InfoBerita - Tips mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat tak jarang dibutuhkan banyak orang. Hal ini lantaran banyak orang yang merasa malas sehingga memerlukan tips mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat.
Terlebih tips bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat akan membuat seseorang merasa lebih bahagia menjalani aktivitasnya. Bangun pagi sendiri sejatinya menjadi tantangan bagi sebagian orang karena merasa malas dan masih mengantuk.
Akan tetapi, bangun pagi ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Nyatanya tak sedikit manfat yang bisa didapatkan dari kebiasaan bangun pagi hari. Terlebih lagi jika saat bangun pagi perasaanmu gembira dan bersemangat. Manfaat bangun pagi memang tak terhitung jumlahnya.
Beberapa manfaat bangun pagi antara lain dapat meningkatkan produktifitas dan menyehatkan kesehatan mental. Tak hanya itu, seperti yang diwartakan kompas.com, memiliki kebiasaan bangun pagi ternyata juga dapat memperpanjang umur seseorang.
Hal ini dikarenakan apabila bangun pagi maka akan memiliki banyak kesempatan lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan tubuh. Menurut Phyllis C. Zee, MD., professor Neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, bangun pagi memberikan kita kesempatan lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan, sekaligus membantu ritme sirkadian bekerja lebih efektif.
Namun tak jarang orang malas bangun pagi atau bahkan menjadi bad mood saat bangun pagi. Beberapa penyebab orang yang malas bangun pagi atau terlihat tidak bersemangat saat bangun pagi biasanya diakibatkan karena kurang tidur.
Selain kurang tidur, perasaan cemas terhadap aktivitas yang akan dihadapi juga menjadi penyebab utama mood yang buruk. Oleh karena itu, diperlukan beberapa cara mudah bangun pagi dengan perasaan gembira dan bersemangat,
Seperti yang dilansir Grid.IDdari laman projectlifemastery.com, berikut ini tiga langkah mudah bangun pagi hari dengan perasaan senang dan bersemangat.
1. Pergi ke tempat tidur
Tidur Lebih Awal Memulai pergi ke tempat tidur lebih awal dapat memperngaruhi mood di pagi hari. Pergilah ke tempat tidur dan gunakan selimut, lalu tutup mata seolah-olah kamu sedang tidur.
Saat memejamkan mata usahakan pikiran kamu rileks dan lupakan segala sesuatu yang membuat resah.
2. Setel Alarm 1-2 menit kemudian
Sebelum kamu memejamkan mata dan seolah-olah tidur pasanglah alarm 1-2 menit kemudian.
3. Ketika Alrm Berbunyi, Senyumlah dengan Penuh Semangat
Ketika jam alarm berbunyi, biaskan SENYUM BESAR di wajah kamu, tarik nafas dalam, dan melompatlah keluar dari tempat tidur dengan penuh semangat.
Bernapaslah sepenuhnya, letakkan senyum lebar di wajah, melompat dari tempat tidur dengan antusiasme dan bahkan mungkin mengatakan sesuatu seperti, “Saya sangat bersemangat hari ini!”
Proses ini dikenal sebagai kondisi. Dengan melakukan ini, kamu akan mengkondisikan diri untuk bangun setiap hari dengan cara ini. Lakukan kebiasaan kecil ini untuk mendongkrak semangat dan perasaan gembira saat bangun pagi. Dengan tiga cara muah tersebut, kamu tidak lagi menunda-nunda bangun pagi dan menjadi leih bersemangat.
0 Komentar