InfoBerita - Mengonsumsi air putih adalah hal yang sangat penting bagi tubuh. Sudah banyak anjuran mengenai minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Minum air putih pun dianjurkan dalam waktu yang berkala mulai dari pagi hari hingga malam hari.
Banyak mamfaat yang dihasilkan dari sekedar minum air putih. Mulai dari melancarkan saluran pencernaan, detoks, mengurangi resiko penyakit, kulit menjadi halus, dan masih banyak lagi.
Namun, banyak anak muda yang mulai kurang mengonsumsi air putih. Padahal jika tubuh mulai kurang minum air putih, akan muncul tanda-tandanya.
Apa aja ya?
Yuk simak 5 tanda tubuhmu jika mulai kekurangan air putih di bawah ini seperti yang dikutip berikut ini :
1. Haus tak terkendali
Jika tubuh mengalami haus berat alias dehidrasi, disarankan untuk segera meminum air putih, bukan minuman yang mengandung gula. Akan lebih baik lagi jika meminum air putih sebelum melakukan aktivitas yang berat.
2. Kelaparan
Efek lain dari dehidrasi adalah rasa lapar yang berlebihan. Dehidrasi dapat bermanifestasi menjadi rasa lapar. Otak dapat salah menafsirkan rasa kekurangan air dengan rasa lapar.
3. Lelah
Efek lain dari kekurangan air adalah kelelahan. Meskipun sebenarnya kelelahan dapat juga disebabkan oleh hal lain. Namun, kurang air putih juga membuat pikiran menjadi sulit untuk memusatkan perhatian pada sesuatu.
4. Sakit Kepala
Air sangat dibutuhkan oleh banyak organ tubuh, salah satunya adalah otak. Apabila otak kekurangan air, kamu akan mengalami sakit kepala karena tidak ada yang melindungi dari tekanan mekanik dan gumpalan.
5. Urine kental
Cermati warna urin ketika melakukan buang air kecil. Jika urin berwarna kuning gelap, maka tubuh sangat kekurangan air. Namun apabila urin berwarna kuning bening, maka tubuh telah mendapatkan cairan yang cukup.
0 Komentar