7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Mulai dari Mencegah Penuaan Dini hingga Menurunkan Berat Badan

InfoBerita - Sebagian dari kamu tentu terbiasa mengawali pagi dengan meminum secangkir kopi ataupun teh hangat, namun, pernahkah terpikir olehmu untuk minum air hangat? Manfaat minum air hangat di pagi hari justru lebih banyak dibanding kedua minuman tersebut.

Berikut ada sejumlah manfaat minum air hangat jika kamu membiasakannya setiap hari. Ingin tahu apa saja manfaatnya, simak penjelasan berikut :

1. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini merupakan momok yang menakutkan, khususnya bagi para wanita. Penuaan diri ternyata diakibatkan menumpuknya endapan racun di dalam tubuh. Tak perlu khawatir, kamu cukup meminum segelas air hangat setiap paginya untuk memudahkan pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh.

Selain itu, air hangat terbukti mampu mengembalikan elastisitas kulit. Bukan tidak mungkin tampilanmu akan kembali seperti remaja setelah membiasakan diri meminum air hangat.

2. Meredakan Rasa Nyeri

Air hangat dikenal sebagai obat alami untuk meredakan nyeri perut di kala menstruasi. Dengan minum segelas air hangat, otot-otot di perutmu akan lebih rileks sehingga rasa nyeri pun reda.

Selain itu, air hangat ternyata memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Kamu yang mengeluhkan nyeri setelah berolahraga, bisa mengompres bagian yang nyeri dengan air hangat. Dijamin otot-otot yang tadinya kaku akan kembali rileks.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu pernah merasa sudah melakukan diet tetapi berat badanmu tak kunjung turun ? Mungkin kamu harus mulai minum air hangat mulai dari sekarang.

Fakta membuktikan meminum segelas air hangat di pagi hari dapat meningkatkan suhu di dalam tubuh sehingga secara langsung turut meningkatkan sistem metabolismemu. Jika ingin efek yang lebih cepat, kamu bisa menambahkan perasan jeruk lemon ke dalam minuman hangatmu.

Campuran air hangat dan lemon akan memberikan efek ganda, yakni mampu memecah jaringan lemak di dalam kulit. Air lemon juga mengandung pektin, yaitu serat alami yang mampu mengontrol nafsu makan.

4. Melancarkan Pencernaan

Kabar gembira untuk kamu yang gemar minum air putih hangat. Meminum segelas air hangat di pagi hari terbukti mampu merangsang sistem pencernaan sehingga tubuh akan mencerna makanan secara lebih baik.

Sebaliknya, para ahli kesehatan tidak menyarankan kamu untuk minum air es setelah makan karena justru akan mengganggu sistem pencernaanmu. Meminum air es setelah makan akan memadatkan kandungan minyak dan lemak dari makanan yang kamu konsumsi. Jika keduanya telah memadat, maka akan lebih sulit dicerna dan berujung pada gangguan pencernaan.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Seperti di penjelasan sebelumnya, meminum segelas air hangat di pagi hari memudahkan pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh. Tak hanya racun, endapan lemak dalam saluran darah juga dapat terbuang jika kamu membiasakan diri meminum air hangat.

Jika semua itu dihilangkan, maka peredaran darahmu akan lancar. Selain melancarkan peredaran darah, air hangat juga mampu merenggangkan otot sehingga lebih rileks.

6. Membantu Meredakan Sembelit

Kamu tentu merasa tidak nyaman ketika mengalami sembelit. Jangan khawatir, ada satu cara ampuh untuk meredakannya secara alami. Kamu cukup meminum segelas air hangat sebelum sarapan.

Air hangat dipercaya mampu mendorong pergerakan usus sehingga meredakan efek konstipasi. Ahli nutrisi, Stella Metsovas juga menekankan kepada para wanita untuk melakukan ini karena mereka memiliki hormon tertentu yang membuatnya lebih rentan terkena sembelit.

7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Tips ini cocok untuk kamu yang sering kesulitan untuk tidur nyenyak pada malam hari. Cobalah untuk meminum air hangat, khususnya saat makan malam dan sebelum tidur, dijamin badanmu akan terasa lebih rileks. 

Selain itu, air hangat juga mampu menenangkan saraf-saraf di tubuhmu. Pada akhirnya, kamu akan tertidur nyenyak lebih cepat. Apakah kamu pernah tiba-tiba merasa lapar di tengah malam?

Tenang, dengan meminum air hangat sebelum tidur, kamu akan terhindar dari rasa lapar yang melanda. Kamu pun dapat bangun pagi dengan perasaan segar.

4 Bagian Tubuh yang Paling Kotor, Sering Luput Dari Perhatian, Salah Satunya Kulit Kepala!

InfoBerita - Pada 4 bagian tubuh ini ternyata merupakan yang paling kotor loh, sering kali tak diperhatikan jadi sarang kuman, apa saja ya? Sering kali bagian tubuh hanya dibersikan seadanya. Padahal meski sudah dibersikan, kadang masih ada kuman yang membandel.

Seperti 4 bagian tubuh ini yang ternyata paling kotor. Maka coba lebih perhatian dan bersikan secara ekstra ya, Yuk simak di bawah ini.

1. Kulit Kepala

Meski kamu sering keramas atau mencuci rambut, tapi kulit kepala termasuk bagian yang masih kotor loh. Hal ini karena kebanyakan orang hanya mencuci batang rambut. Padahal kulit kepala juga butuh diberi shampoo karena menghasilkan minyak.

2. Kaki

Kaki jelas menjadi bagian tubuh yang juga kotor. Meski kamu kerap kali mencuci kaki bahkan hingga sela-sela jari. Hal ini bisa disebabkan tidak bersihnya alas kaki yang kamu pakai. Jadi yuk mulai sekarang selain kebersihan kaki, perhatikan juga kebersihan alas kakimu.

3. Telinga

Kebersihan telinga sangat jarang diperhatikan banyak orang. Tak hanya bagian dalam telinga, namun belakang dan daun telinga juga sebenarnya kotor. Yuk bersikan semua bagian telinga ya.

4. Pusar

Sebuah studi yang dilakukan oleh Public Library of Science menemukan bahwa pusar adalah bagian tubuh yang paling kotor. Banyak yang enggan membersihkan pusar karena berbagai hal. Rasa tak nyaman bahkan sakit membuat orang enggan membersihkan pusarnya.

Perut Buncit? Tenang 5 Gerakan Sederhana Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Ratakan Perut Berlemak Kamu

InfoTerkini - Mempunyai bobot tubuh yang ideal bukan hanya soal penampilan. Namun juga faktor kesehatan. Berbagai sebab mengakibatkan obesitas. Salah satunya ialah pola makan tak sehat dan tak beraturan.

Juga didukung si penderita tak pernah berolahraga. Obesitas tidak baik untuk kesehatan tubuh. Karena bisa menyebabkan gangguan ginjal, darah tinggi dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Obesitas sering ditandai (atau diukur) dengan semakin buncitnya perut. Tak ayal jika perut semakin buncit maka lingkar pinggang akan semakin melar dan itu tanda bahwa tubuh mulai mengalami obesitas.

Namun ada juga cara sederhana untuk menurunkan berat badan dengan 5 gerakan sederhan dibawah ini.

5. Push Up

Kelihatannya semua orang pernah melakukan gerakan ini. Namun siapa sangka Push Up secara efektif dapat menurunkan berat badan. Lakukan gerakan ini setiap hari dengan benar. Cukup 20 sampai 30 kali push up maka perut buncit kamu berangsur-angsur akan mengecil.

4. Prisoner Squats

Pernah dihukum guru untuk melakukan gerakan ini. Hampir sama dengan squat jump namun gerakan ini dilakukan tanpa meloncat. Mengenal Carrier Battle Group, Armada Amerika Serikat yang Menyerang Suriah

Taruh kedua tangan dibelakang kepala dan jongkok-berdiri berulang-ulang. Tambah intensitas banyaknya melakukan Prisoner Squats secara bertahap setiap harinya.

3. Sit Up

Cukup mudah untuk dilakukan. Bahkan Sit Up bisa anda lakukan diatas tempat tidur. Untuk gerakan Sit Up ini maka intensitasnya pun haruslah banyak.

Karena memang sit up langsung berefek pada perut maka perbanyaklah gerakan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Jumping Jacks

Jumping Jacks merupakan gerakan sederhana lainnya untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah. Cukup berdiri tegak lalu loncat sambil menepukkan kedua tangan keatas kepala dengan kaki direntangkan saat meloncat.

1. Burpees

Hampir sama dengan push up bedanya gerakan ini tidak naik turun seperti push up. Jongkok - ambil gerakan menyerupai push up - jongkok lagi dan kemudian berdiri.

Nah, itu dia lima gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut buncit kalian. Selamat mencoba dan selalu jaga asupan kalori agar perut buncit berlemak segera rata.