InfoTerkini - Tahukah Anda para wanita bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi penyebab payudara kendur?
Mengetahui penyebab payudara kendur itu penting jika Anda ingin mencegahnya. Apalagi secara alami payudara akan mengendur saat Anda menua karena sudah tidak memiliki elastisitas yang sama.
Namun, payudara kendur juga disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehamilan, penurunan berat badan, menyusui, atau kebiasaan. Berikut beberapa kebiasaan yang jadi penyebab payudara kendur:
1. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak dan Anda tidak berolahraga secara teratur, ini akan menambah berat badan. Kelebihan berat badan akan membuat kulit tidak kencang lagi dan payudara kendur. Tambahkan makanan ini dalam diet Anda yaitu kerang, telur, gandum, dan sayuran.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Payudara kendur jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Anda perlu merawat area ini untuk menjaga massa otot dan mencegah kendur.
Jika Anda menggabungkan olahraga dengan perawatan kosmetik (krim pengencang payudara) untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan, hasilnya akan menjadi lebih baik dan Moms dapat mencegah payudara kendur. Tapi Anda harus hati-hati menggunakan krim pengencang payudara karena kulit payudara sensitif.
3. Tidak melindungi diri dari matahari
Perlindungan matahari itu penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan karena memaparkan diri ke matahari menyebabkan kerutan terbentuk pada payudara. Idealnya, Anda menggunakan tabir surya setiap hari dan tidak berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lama. Sebaiknya,Anda mengonsumsi wortel, tomat, dan buah-buahan lain.
4. Mandi air hangat
Sebenarnya, air hangat itu tidak baik untuk untuk kulit. Sebab, suhu tinggi membuat jaringan kulit kendur dan meningkatkan keriput dini.
5. Menopause
Salah satu alasan menopause menyebabkan payudara kendur adalah hilangnya estrogen. Ini karena estrogen adalah hormon perempuan yang bertugas mengatur siklus menstruasi, kadar kolesterol, dan dorongan seksual.
Kekurangan estrogen berarti protein mengoksidasi, dengan kata lain serat kolagen kehilangan kekencangan dan payudara kendur bisa terjadi. Anda sebaiknya mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan elastisitas kulit dengan mengonsumsi tomat, jeruk, dan alpukat.
Tidur nyenyak kurang dari 8 jam dan sering stres membuat tubuh melepaskan kortisol yang meningkatkan gula darah dan menyebabkan penuaan dini.
0 Komentar