90% Orang Seringkali Mengabaikan Gejala Kanker Ini

Ilustrasi

Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit kanker adalah penyakit yang mematikan . Kemunculannya yang secara tiba-tiba dengan stadium yang sudah tinggi sama sekali tidak bisa diprediksi .

Sebenarnya , tubuh sudah mengeluarkan gejala atau tanda tertentu saat sel kanker mulai bertumbuh . Sayangnya , karena ketidaktahuan membuat banyak penderita kanker mengabaikannya .

Apa saja gejala kanker yang seringkali diabaikan oleh banyak orang ?
berikut adalah beberapa contohnya :

NEOPLASMA KULIT 
Neoplasma kulit ditandai dengan munculnya rasa gatal yang kemudian timbul iritasi dan kulit yang gatal jadi mengeras . Neoplasma ini biasanya muncul di area sekitar payudara sehingga sering dianggap menjadi tanda dari kanker payudara .

BATUK TAK KUNJUNG SEMBUH 
Batuk yang kamu derita tak kunjung sembuh? Bisa jadi itu adalah tanda dari kanker paru-paru . Awal dari gejala kanker paru-paru adalah batuk yang tak kunjung sembuh , lalu nafsu makan menurun , dan berat badan merosot . Lalu akan timbul sesak napas dan batuk berdarah .

KULIT GATAL
Tak banyak yang tahu bahwa kanker otak bisa ditandai dengan munculnya rasa gatal di kulit atau lubang hidung dan kemudian muncul neoplasma kulit .

GANGGUAN DI USUS
Kanker usus bisa menyebabkan gangguan usus dan kemudian memunculkan tinja dalam darah , buang air besar yang tidak terkontrol , hingga berubahnya tekstur tinja .

KENCING BERDARAH 
Kencing yang kamu keluarkan disertai dengan darah ? Hal ini mungkin pertanda dari kanker ginjal . Apalagi jika kamu juga mengalami hipertensi , nyeri pada ginjal , serta kelemahan kronis .

MENURUNNYA BERAT BADAN SECARA MENDADAK 
Jangan senang dahulu jika berat badanmu turun drastis apalagi jika terjadi secara mendadak . Sebab bisa jadi itu adalah gejala dari kanker perut .

SAKIT TENGGOROKAN TERUS-MENERUS
Rasa sakit tenggorokan yang tak kunjung sembuh bisa menjadi tanda awal dari gejala kanker laring . Apalagi jika disertai dengan kesulitan bernapas atau menelan dan munculnya benjolan di tenggorokan .

5 Manfaat Super Dari Raw Cocoa Untuk Kesehatan Tubuhmu

Ilustrasi

Sangat sulit menemukan orang yang tidak suka cokelat di dunia ini . Sebabnya coklat sendiri memang memiliki rasa yang begitu memabukkan . Perasaan yang tenang setelah kamu makan cokelat membuatnya memiliki banyak penggemar .

Atas nama kesehatan , kamu bisa mengonsumsi cokelat berjenis raw cocoa . Maksudnya adalah cokelat ini tidak mengalami proses pemasakan yang begitu rumit sehingga kehilangan nutrisinya dan tinggi gula saja . Sehingga rasa asli cokelat akan mendominasi .

Dari namanya saja sudah terlihat bahwa raw cocoa berkhasiat untuk kesehatan . Apa saja manfaat sehatnya ?

PADAT NUTRISI
Raw cocoa begitu padat nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin E , protein dan mineral penting (zat besi , tembaga , dan potasium) . Selain itu raw cocoa juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh dan otak .

MENYEHATKAN JANTUNG
Tingginya nutrisi sehat di dalam raw cocoa sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi , meningkatkan sirkulasi darah , serta mengurangi pembentukan otak di arteri yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung .

MENGOBATI DIABETES
Penelitian terbaru menemukan bahwa raw cocoa mengandung senyawa alami yang disebut Epicatechin . Senyawa ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sel pankreas , sel yang bertanggung jawab memproduksi insulin dan mengurangi kadar gula darah di tubuh . Sehingga mengonsumsinya secara rutin berguna untuk mengobati diabetes serta melindungi pembuluh darah dari efek buruk diabetes .

MENGHILANGKAN STRESS
Konsumsi raw cocoa akan membuat tubuh melepaskan serotonin alami yang membuat tubuh jadi terasa lebih baik dan tingkat stres menurun . Selain itu raw cocoa juga mengandung senyawa alami yang disebut Phenylethylamine (PEA) . Senyawa ini diketahui akan membanjiri otakmu saat kamu sedang jatuh cinta .

MELAWAN TANDA PENUAAN 
Tingginya zat antioksidan di dalam raw cocoa diketahui bisa menghentikan peradangan kronis yang bisa melawan tanda datangnya penuaan secara dini .

Konsumsi raw cocoa bisa kamu lakukan dengan cara yang sehat yaitu dengan menaburkan di atas makanan sehat seperti yogurt atau pudding chia yang biasa kamu konsumsi untuk menu sarapan .

Alasan Berat Badan Tak Susut Meski Sering Olahraga

Ilustrasi

Kamu pun pasti tahu bahwa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga . Namun walaupun kamu sudah berolahraga 6 kali dalam seminggu tanpa jeda , perut tetap membuncit dan berat badan tak kunjung turun .

Kira-kira apa yang jadi penyebabnya ? Berikut inilah penjelasannya :

TETAP KONSUMSI JUNK FOOD 
Apakah kamu tetap mengonsumsi junk food akhir-akhir ini ? Jika ya , maka sudah jelas bahwa makanan tersebutlah yang jadi penyebab kenapa berat badanmu tak kunjung turun . Sebabnya tak peduli seberapa sering kamu berolahraga , konsumsi junk food yang tinggi minyak , lemak , gula , dan garam ini bisa menggemukkan tubuhmu .

KURANG TIDUR 
Tidur dengan kualitas yang baik adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan . Oleh karena itu selalu sediakan waktu 7-8 jam per hari untuk tidur . Kurang tidur akan menempatkanmu pada risiko 89% lebih tinggi untuk mengalami obesitas .

TERLALU SERING OLAHRAGA 
Berolahraga membuat sistem metabolisme tubuh meningkat . Nah , jika kamu sering berolahraga tak terkendali maka risikonya nafsu makanmu jadi meningkat dan akhirnya tubuh jadi tetap gemuk .

STRESS
Stress yang menekan membuat tubuh meningkatkan produksi hormon kortisol . Dan produksi hormon ini dalam jangka waktu yang lama akan cenderung membuat lemak jadi sulit untuk diurai . Alhasil , berat badan pun tetap tidak mau turun .

Maka , kamu sering bertanya-tanya apa yang jadi sebab saat berat badanmu tak kunjung turun walaupun kamu sudah sering berolahraga ? Well , bisa jadi salah satu faktor di atas jadi alasannya .

5 Menu Sarapan Yang Dijamin Bikin Tubuhmu Tambah Gemuk

Ilustrasi

Seperti yang kamu ketahui , sarapan adalah jam makan yang penting sebab sarapan menyediakan energi atau nutrisi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas selama seharian . Sayangnya , karena terlalu sibuk atau takut bertambah gemuk maka banyak orang yang melewatkan jam sarapan . Padahal dengan mengonsumsi makanan sehat sebagai menu sarapan seperti buah , oatmeal , atau jus tanpa gula maka kesehatan tubuh bisa berjalan lebih maksimal .

Sebagai orang Indonesia kamu tentu merasa tak afdol jika tidak sarapan dengan nasi atau bubur meski kamu tahu makanan tersebut bersifat menggemukkan .
Berikut adalah beberapa menu sarapan umum lainnya yang justru bikin tubuh melar :

SECANGKIR KOPI
Kopi yang mengandung kafein dianggap sebagai menu sarapan yang tepat . Sebab kafein berguna untuk mendorong hormon adrenal dalam tubuh sehingga membuatmu selalu bersemangat . Kopi juga akan meningkatkan tingkat kefokusan dalam tubuh . Namun ternyata hanya meminum kopi sebagai menu sarapan bisa memperlambat tingkat metabolisme tubuh yang pada akhirnya membuat berat badan meningkat .

KUE
Beberapa orang memilih untuk makan kue manis atau gurih sebagai menu sarapan . Well , tingginya kandungan gula dan tepung di dalamnya akan membuat berat badanmu bertambah secara perlahan .

ROTI
Roti , terutama roti putih yang tinggi tepung bukanlah makanan yang ideal untuk sarapan . Karena roti ini tinggi kalori serta tinggi gluten sehingga akan mengganggu kesehatan pencernaan serta menambah berat badan .

SEREAL KEMASAN 
Sereal , terutama yang sereal kemasan tinggi akan gula buatan . Well , rasanya memang enak apalagi jika dicampur dengan susu . Namun menu makanan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena tinggi kalori dan gula .

NASI
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia . Dan sebagian besar orang Indonesia tidak tenang perutnya jika tidak makan nasi sebagai menu sarapan . Padahal nasi tinggi karbohidrat dan gula yang tidak cocok dikonsumsi saat sarapan karena selain memperberat kerja pencernaan namun juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan .

Demi menjaga kesehatan tubuh, pilihlah menu sarapan yang sehat namun ringan untuk dicerna . Sebab di pagi hari sebenarnya jam alami tubuh adalah jam mencerna . Sarapan dengan semangkuk buah , segelas jus , atau orak-arik telur tanpa garam justru akan membuat tubuhmu jadi lebih sehat .

6 Makanan Ini Tetap Aman Dikonsumsi Saat Asam Lambungmu Kumat

Ilustrasi

Naiknya asam lambung bisa makin memburuk jika kamu mengonsumsi makanan atau minuman tertentu . Contohnya adalah makanan dengan cita rasa pedas , kopi , atau gorengan .

Nah menurut penelitian , masih ada beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi saat asam lambungmu naik . Apa saja ?

BUAH NON ASAM
Konsumsi buah non asam seperti pisang atau pir bagus untuk mengalahkan keasaman di dalam perut . Pisang juga mengandung vitami dan mineral yang penting untuk membangun bagian dinding perut yang rusak karena serangan asam .

SAYURAN REBUS 
Sayuran rebus sangat mudah untuk dicerna . Sayuran ini juga mudah dicerna serta mampu membersihkan perut dan lambungmu .

SUSU
Susu sangat cocok dikonsumsi untuk menenangkan lapisan perut yang teriritasi. Sifat dasarnya juga mampu menetralkan asam berlebih di perut.

DAGIN RENDAH LEMAK
Konsumsi daging rendah lemak seperti ayam atau ikan akan membantu mengurangi asam yang meningkat . Namun ingat , jangan diolah dengan cara digoreng .

LEMAK SEHAT 
Bila kamu mengalami kenaikan asam lambung , konsumsi banyak lemak sehat dari makanan seperti avokad , flax seed , minyak zaitun , atau kacang kenari .

OATMEAL 
Biji-bijian utuh seperti oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk menyerap asam dan mengurangi nyeri karena naiknya asam lambung .

Jadi , kamu sedang menderita karena penyakit asam lambungmu kumat ? Cobalah untuk mengonsumsi makanan di atas .

Makanan Dan Minuman Ini Wajib Dikonsumsi Kamu Yang Sedang Menyusui

Ilustrasi

Agustus merupakan bulan menyusui internasional dan tema tahun ini adalah Charting the Course Together yang berfokus pada pengolahan data untuk meningkatkan kesadaran menyusui dan kualitas akan ASI yang diberikan .

Kuantitas dan kualitas ASI yang baik tak terlepas dari makanan dan minuman yang dikonsumsi para busui atau ibu menyusui . Berikut adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa merangsang produksi air susu jadi lebih maksimal .

IKAN
Menurut penelitian , ikan berlemak sehat seperti salmon wajib dikonsumsi para ibu yang sedang menyusui . Sebabnya lemak sehat salmon yang disebut dengan DHA ini penting untuk mendukung perkembangan sistem saraf bayi . Selain itu makan salmon juga bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati ibu agar terhindar dari baby blues .

TELUR
Jika kamu bukan penggemar ikan, kamu juga bisa makan ikan untuk mendapatkan asupan DHA . Agar lebih sehat , sebaiknya konsumsi telur yang diproduksi secara organik .

SAYURAN HIJAU 
Sayuran hijau sudah tak diragukan lagi manfaat sehatnya untuk tubuhmu , terutama bagi wanita yang sedang menyusui . Sebabnya kandungan asam folat di dalamnya baik untuk meningkatkan kualitas serta kuantitas ASI .

SUSU
Para busui juga wajib untuk meminum susu , lho . Sebabnya susu akan memberikan asupan kalsium yang dialihkan ke bayi untuk membantu tumbuh kembang mereka .

AIR PUTIH
Pemberian ASI bisa membuat para busui alami dehidrasi . Sehingga saat sedang menyusui kamu harus memastikan bahwa konsumsi air minummu cukup .

Karena ASI adalah proses pemberian makanan pada bayi, maka kamu wajib untuk memenuhi diri dengan makanan sehat seperti contoh di atas .

5 Makanan Pedas Yang Populer Di Korea

Ilustrasi

Korea menyimpan banyak kekayaan budaya , termasuk cita rasa kuliner yang kuat . Bumbu rempah-rempah yang beragam mendukung rasa masakan mereka . Tak heran banyak kafe-kafe di Indonesia yang melirik bisnis kuliner Korea tersebut , khususnya untuk masakan pedasnya .
Berikut adalah lima masakan pedas asli Korea :

ONNURIYE DONKATSU 
Restoran Onnuriye Donkatsu menjual menu Donkatsu of Death . Potongan daging babi dengan saus merah yang terbuat dari kaldu yang kaya bumbu Asia dan tambahan cabai pedas . Sepotong donkatsu sudah cukup untuk membuat Anda ternganga karena rasa pedasnya .

JJAMBBONG
Jjambbong menyajikan mi pedas yang menggugah selera . Kedai ini menggunakan empat cabai berbeda untuk membuat kaldu mie , yang berasal dari Korea , Cina , Vietnam , dan India .

KARI ABIKO 
Abiko adalah restoran kari Jepang yang menawarkan menu khusus dengan berbagai level pedas . Banyak wisatawan berkunjung kesini untuk merasakan sensasi pedas dari kari mereka . Tentu saja ini adalah menu kari Jepang yang telah disesuaikan dengan lidah Korea .

TTEOKBOKKI 
Dongdaemun Yeobkki adalah restoran Tteokbokki yang memiliki sekitar 80 cabang di seluruh Korea . Para pengunjung biasanya meminta tambahan seperti telur rebus , mie , pangsit goreng , atau hotdog . Disini Anda bisa merasakan kue beras dan kue ikan yang dimasak dengan saus sambal merah manis . Tteokbokki adalah salah satu camilan khas Korea yang paling terkenal di dunia .

BULDAK 
Buldak adalah hidangan ayam panggang gurih dengan bumbu saus cabai yang pedas . Makanan ini sempat populer beberapa tahun lalu ketika perekonomian Korea sedang melalui masa-masa sulit . Anda bisa menemui masakan ini di banyak pub atau klub malam .

Asia memang terkenal dengan bumbu rempah-rempahnya yang pedas . Jangan makan pedas terlalu berlebihan ya ! Sering mengonsumsi masakan pedas sangat berbahaya bagi kesehatan lambung dan pencernaan Anda .

Tak Hanya Untuk Bumbu , 4 Rempah Ini Juga Mampu Cegah Kanker

Ilustrasi

Tahukah kamu bahwa jumlah penderita kanker semakin hari semakin bertambah ?

Memang seruan termasuk saran untuk mencegah penyakit kanker semakin hari semakin banyak . Namun gaya hidup serta berbagai macam pola makan tidak sehat pemicu kanker juga semakin banyak ditemui pada saat ini .

Well , untuk itulah kamu tidak boleh lelah menjaga kesehatanmu dari serbuan penyakit kanker . Selain makanan , rempah-rempah yang jadi bumbu dapur juga bermanfaat untuk mencegah kanker sejak dini . Apa saja rempah-rempah tersebut ? Berikut adalah daftarnya :

BAWANG PUTIH 
Bawang putih merupakan salah satu rempah-rempah penting yang membantu untuk mencegah kanker . Hal ini disebabkan karena bawang putih memiliki sifat anti karsinogeik di dalamnya yang membantu untuk mengontrol pertumbuhan sel kanker . Selain itu bawang putih juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita kanker .

KUNYIT
Kandungan zat kurkumin di dalam kunyit bertindak sebagai zat anti kanker . Hal ini bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker .

SERAI
Serai merupakan rempah-rempah yang baik untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam zat buruk serta racun penyebab kanker . Oleh karena itu mengonsumsi air rebusan serai sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker .

LADA
Lada mengandung zat aktif yang disebut dengan piperine . Zat ini memiliki sifat antioksidan yang kuat di dalamnya . Bila dikonsumsi , lada mampu menghambat pertumbuhan sel induk kanker sehingga mampu mencegah risiko kanker .

Selain rempah-rempah tersebut , lidah buaya juga efektif untuk mencegah kanker lho . Hal ini disebabkan karena lidah buaya mengandung zat alami yang disebut dengan phytonutrient yang mampu menghancurkan sel kanker .

5 Tips Tetap Produktif Saat Bekerja Dari Rumah


Rumah memang tempat yang paling tepat dan nyaman untuk bersantai, namun kini semakin banyak orang yang bekerja dan menjalankan usahanya dari sana. Mungkin ada pikir, "wah, enaknya bisa bangun siang, mengetik di ruang tamu, tidak perlu memikirkan jam." Namun bekerja dari rumah itu tidak semudah kelihatannya loh! Nah, lima tips ini bisa membuat Anda tetap produktif ketika bekerja di rumah -^0^-


Jangan menganggap bekerja dari rumah adalah kesempatan untuk bersantai. Agar harus tetap produktif dan bekerja secara maksimal, buatlah rutinitas seperti halnya bekerja di kantor. Buatlah jam bekerja, layaknya sebuah kantor, misalnya dari jam 10:00-17:00. Bangun di waktu yang sama setiap hari, mandi, dan berpakaian. Jika Anda terbiasa berjalan-jalan di jam istirahat makan siang ketika bekerja di kantor, tinggalkan rumah sebentar dan lakukan hal yang sama setiap hari pukul 12 siang. Anda bisa pergi cari makan, atau sekedar ke taman dekat rumah untuk me-refresh pikiran.



Terdengar kontradiktif, namun juga sangat penting. Bekerja di rumah bukan berarti Anda harus sepanjang hari mengetik. Justru, ini kebiasaan yang tidak sehat. Ikuti aturan yang telah Anda buat dalam poin pertama, terutama perihal jam kerja dan jam istirahat. Anda harus disiplin, jika tidak ini akan membuat Anda stres! Jangan sampai rumah sendiri terasa seperti penjara untuk bekerja ya, dear.



Akan lebih baik bila Anda memiliki ruangan bekerja sendiri. Bila memiliki satu kamar kosong, Anda dapat menyulap ruangan tersebut jadi "ruang kantor". Anda pun bisa menggunakan salah satu spot favorit di rumah menjadi meja kerja. Misalnya, menggunakan meja makan ketika jam kerja, lalu jika sudah selesai kembalikan fungsinya seperti sedia kala. Atau Anda juga bisa merancang satu sudut di rumah dengan mencari inspirasi dari Pinterest. Yang penting, jangan jadikan kasur sebagai tempat bekerja, ya. Walaupun ini memang spot favorit kebanyakan orang, bisa jadi Anda malah tertidur pulas!



Memang tidak ada kode etis pakaian jika berada di rumah sendiri. Tapi bukan berarti Anda bisa mengenakan piama sepanjang hari kan? Sekali-sekali memang tak apa, tetapi percayalah, Anda akan lebih produktif jika berpakaian yang lebih rapi. Jika terus mengenakan piyama, suasana hati Anda akan ngantuk, lemas, dan loyo. Tidak ada salahnya kok berdandan sedikit walaupun di rumah. 



Bekerja di tempat yang sama Anda tidur, makan, dan mandi pasti akan cepat memicu rasa jenuh. Untuk menghindari hal ini, rencanakan hangout bersama si dia atau the girls untuk nonton bioskop, ke cafe, atau berpesta. Selain itu, Anda juga bisa sekadar work out di luar rumah untuk mengusir penat.



Ketika Anda berhasil mencapai target dan telah melalui pekan yang produktif, beri reward pada diri sendiri atas kerja keras yang tidak sia-sia. Misalnya makan di restoran favorit usai bekerja. Oh ya, ajak juga teman-teman agar makin seru ^^



http://rubyqq88.blogspot.com/

Hati-Hati Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Melemahkan Kekuatan Tulangmu

Ilustrasi

Apa jadinya jika tubuhmu tak memiliki tulang di dalamnya dan hanya berisi segumpal daging serta kulit ? Tentu saja tubuhmu tak bisa berdiri dengan tegak dan tak memiliki struktur yang unik . Kamu pun tak bisa melakukan aktivitas sehari-hari . Hal inilah yang membuatmu wajib untuk menjaga kekuatan tulang .

Ada banyak cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kekuatan tulang seperti dengan rajin berjemur , perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium , serta menjauhi makanan yang bisa mengancam kekuatan tulang .

Maka apa saja contoh makanan yang bisa melemahkan tulang ?

ALKOHOL
Hal ini nampaknya tak terlalu mengejutkanmu . Sebab konsumsi minuman beralkohol memang sudah lama dikenal bisa melemahkan tulang karena minuman ini akan menciptakan peradangan di tubuh yang kemudian mempengaruhi perkembangan dan kesehatan tulang .

GARAM
Garam yang kamu konsumsi tiap hari bisa berdampak buruk untuk kesehatan tulangmu . Selain menyebabkan hipertensi , konsumsi natrium secara berlebihan akan mempengaruhi penyerapan kalsium dan menyebabkan osteoporosis .

MINUMAN BERSODA 
Kurangi minuman bersoda jika kamu ingin memiliki tulang yang kuat . Sebab minuman ini mampu melemahkan tulang secara perlahan .

KOPI DAN TEH 
Meski kandungan kafein dalam kopi dan teh bagus untuk membuat mata melek , namun paparan kafein berlebihan di tulang bisa mengurangi mineralisasi tulang dan membuat tulang lebih rentan mengalami osteoporosis .

SAYURAN BERJENIS NIGHTSHADES 
Sayuran berjenis nightshades adalah jenis sayuran yang mengandung zat alkaloid seperti solanidine , capsaicin , nikotin dan tropane yang terkadang beracun dan memperburuk kesehatan tulang . Contoh dari sayuran ini adalah tomat , terong , kentang , hingga paprika .

BAYAM 
Tak banyak yang tahu bahwa bayam mengandung oksalat yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh . Tubuh akan kesulitan untuk mencerna oksalat dan bisa mengurangi kekuatan tulang .

DAGING MERAH 
Selain membuatmu berisiko tinggi terkena kanker usus besar , konsumsi daging merah juga mampu memberikan dampak buruk untuk kekuatan tulangmu .

Jadi , kamu ingin memiliki tulang yang kuat ? Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman di atas .

5 Alasan Kita Tidak Berhak Menilai Dan Menghakimi Hidup Orang Lain

Ilustrasi

Manusia hidup di muka bumi untuk sawang-sinawang , saling 'memandang' dan introspeksi . Tetapi bukan berarti kita memiliki hak untuk berkomentar , menilai , apa lagi menghakimi tindak-tanduk manusia lain .

Inilah alasan kenapa kita tidak sepantasnya menilai kehidupan yang dijalani oleh orang lain :

KITA TIDAK TAHU APA YANG SUDAH MEREKA LEWATI 
Baik atau buruk , benar atau salah keputusan yang diambil seseorang , bukan hak kita untuk memberikan penghakiman . Sebab kita tidak pernah tahu apa saja yang sudah pernah mereka lalui dalam hidup .

BELUM TENTU KITA BISA MENJALANI HIDUP MEREKA 
Sangat mudah untuk mencela orang lain . Tetapi belum tentu kita sanggup menjalani kehidupan mereka. Setiap orang diberikan anugerah dan cobaan yang berbeda . Masing-masing punya kesanggupan yang berbeda .

BELUM TENTU KITA LEBIH BAIK 
Tak ada manusia yang sempurna . Kalau seseorang punya kekurangan dan melakukan kesalahan , begitu juga dengan kita .

HIDUP MEREKA BUKAN MILIK KITA
Yang paling berhak untuk menilai dan mengatur hidup seseorang adalah masing-masing individu yang menjalaninya . Yang bertanggungjawab atas hidup seseorang adalah dirinya sendiri , bukan orang lain , bukan kita .

KITA PUN TAK SUKA DIHAKIMI 
Alasan terpenting kenapa kita tidak pantas menilai kehidupan orang lain adalah karena kita sendiri tidak suka dihakimi . Jangan melakukan sesuatu jika kita tidak suka orang lain melakukan hal yang sama kepada kita .

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu



Menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat? Bukanlah hal yang tidak mustahil. Di bawah ini adalah cara mudah menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu. Yuk, simak!


Memperbanyak Minum Air Putih
Smoothie buah, wine, hingga minuman berenergi mengandung 100 kalori. Namun, minuman ini tidak cukup memuaskan nafsu makan Anda. Di sisi lain, air memiliki nol kalori dan dapat merangsang metabolisme tubuh sehingga nafsu makan pun berkurang. Selama seminggu ini coba perbanyak minum air putih. Agar tidak bosan, coba tambahkan irisan buah lemon atau daun mint.


Menghindari Karbohidrat Putih
Mengonsumsi karbohidrat putih, seperti nasi, roti putih, dan pasta putih dapat mendatangkan “malapetaka” pada berat badan. Makanan ini merupakan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna sehingga Anda mudah merasa lapar kembali. Tidak hanya itu, makanan ini juga membuat perut kembung.


Melakukan Olahraga Kardio 30 Menit Sehari
Setiap olahraga yang dapat memacu detak jantung akan membakar kalori dalam tubuh. Para ahli menyarankan Anda melakukan olahraga High Intensive Training (HIT) selama 30 menit. Olahraga seperti spinning dan kickboxing juga dapat menjadi pilihan untuk membentuk tubuh yang ramping dan kencang.


Meminum Kopi Satu Jam Sebelum Olahraga
Lupakan menenggak minuman berenergi sebelum olahraga. Menurut Jana Klauer, M.D., penulis The Park Avenue Nutritionist's Plan, justru kopi yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Kopi hitam hanya memiliki rata-rata 5 kalori dan dapat memacu energi dalam tubuh untuk lebih produktif. Pilihan tepat untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.


Menambah Waktu Tidur Sebanyak 30 Menit
Menambah waktu tidur sebanyak setengah jam akan memberikan Anda lebih banyak energi untuk beraktivitas. Tidur selama 7-8 jam setiap hari juga penting selama melakukan diet. Ini karena tidur cukup dapat meningkatkan metabolisme dan membentuk otot tubuh.



http://rubyqq88.blogspot.com/

Selain Minum Air, Konsumsi 5 Makanan Ini Juga Bisa Meredakan Dahaga

Ilustrasi

Saat rasa haus atau dahaga melanda , normalnya kamu akan langsung mengambil air minum untuk meredakannya . Well , selain dengan minum air , rasa haus bisa diredakan secara sementara dengan konsumsi makanan berikut ini :

MENTIMUN
Sayuran ini mengandung 95% air di dalamnya . Sehingga jika kamu haus , kamu bisa memakan semangka . Sebab semangka juga mampu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit .

SEMANGKA
Daging semangka mengandung 91% air dan zat antioksidan yang disebut dengan lycopene . Zat ini akan melindungi tubuh dari kerusakan sel dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh .

KEMBANG KOL
Selain tinggi vitamin C 92% dari kembang kol berisi air . Mengonsumsinya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengobati sakit ginjal .

SELADA
Kamu juga bisa ngemil selada ketika sedang haus . Sebabnya sayuran ini mengandung 95% air di dalamnya .

MELON
Makanan berikutnya yang bisa kamu konsumsi saat haus adalah melon karena melon mengandung 90% air . Selain itu melon juga tinggi vitamin K yang menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat .

Itulah daftar makanan yang bisa meredakan rasa dahagamu secara sementara . Tertarik untuk mencobanya ?

5 Alasan Kamu Harus PD Dengan Kelebihan Fisikmu , Bukan Menyombongkannya

Ilustrasi

Lahir dengan fisik sempurna , apalagi di atas rata-rata memang anugerah . Kelebihan inilah yang lantas menjadi sumber kepongahan bagi banyak wanita . Apalagi karena budaya kita mengagung-agungkan keindahan raga .

Kebanggaan berlebih atas pesona fisik merupakan salah satu bentuk kesombongan . Kita semua perlu bersyukur dan percaya diri dengan kelebihan fisik yang kita miliki , tetapi bukan berarti kelebihan ini membuat kita merasa pantas untuk sombong . Berikut ini beberapa alasannya .

SARANA UNTUK BERSYUKUR , BUKAN UNTUK MERASA LEBIH 
Tuhan memberikan kelebihan dalam segi fisik agar kita melihat ke bawah , kepada orang-orang yang kurang beruntung dibandingkan kita . Dengan begitu , kita bisa merasa cukup dengan apa yang kita miliki .

ADA BANYAK HAL YANG LEBIH BERHARGA DARI SEKEDAR FISIK 
Kecantikan memang membuatmu lebih menarik dari segi fisik . Tetapi ingatlah ada banyak hal yang lebih berharga daripada sekadar penampilan . Bagi sebagian besar orang , kepribadian yang menyenangkan , hati yang bersih , dan akhlak yang baik jauh lebih penting .

MEMBUATMU DI PANDANG SEBELAH MATA
Tak selamanya memiliki wajah cantik membawa keberuntungan . Karena tak jarang orang memandangmu dengan stereotip perempuan cantik itu tak 'berisi' . Kamu punya banyak kualitas lain yang pantas untuk ditonjolkan . Tetapi di mata banyak orang, kelebihanmu hanya sebatas wajah cantik . Tentunya ini adalah perlakuan yang tak menyenangkan untuk diterima .

TAK AKAN BERTAHAN SELAMANYA 
Kecantikan fisik itu seperti aset yang nilainya terus berkurang setiap tahun . Sebesar apapun usaha yang kita tempuh untuk menjaganya , pada akhirnya kecantikan akan pudar termakan usia . Tak ada yang perlu disombongkan dari kelebihan semacam ini .

DI ATAS LANGIT MASIH ADA LANGIT 
Kelebihan fisik kita cuma sebuah titik renik jika dibandingkan dengan keindahan-keindahan lain yang tercipta di muka bumi . Masih banyak perempuan yang lebih cantik . Masih banyak makhluk Tuhan yang lebih indah luar dalam .

Itulah beberapa alasan kenapa sebaiknya kamu tidak merasa tinggi hati dengan kecantikan yang kamu miliki .

Trik Untuk Mengatasi Pasangan yang Pelit



Ketika tagihan makan malam datang ke meja, si dia hanya melemparkan senyum dan berkata, “Sayang, Coba dihitung punya kamu habis berapa?” Sigh. Menyebalkan memang memiliki pasangan yang kelewatan iritnya apalagi di saat-saat berkencan. Sebelum mengoceh dengan sikapnya ini, lebih baik baca trik jitu berikut untuk mengatasinya!


Beri Perhatian Ekstra
Anda perlu tahu, words means anything bagi para pria. Artikan begini, kelemahan pria itu ada ketika Anda terus-menerus memberinya pujian. Nah, coba deh lakukan ini pada pasangan. Siapa tahu dengan memuji dan memberikan perhatian, hatinya bisa luluh dan siap melakukan apa saja yang Anda minta. Dan itu pun termasuk urusan finansial ^^


Rayu Dengan Cara Halus
Jika Anda sudah malas untuk merayunya lantaran si dia kelewat pelit, kali ini Anda harus lebih terbiasa! Semisal, jika Anda ingin dibelikan gaun malam, coba tunjukkan halaman fashion spread yang ada di majalah fashion yang kamu sukai. Jelaskan padanya bahwa Anda bisa tampil menawan seperti model itu di foto tersebut asalkan ia mau membelikan gaun seksi yang Anda inginkan. Bisa jadi ia tak langsung mengiyakan saat itu juga, you know that. Tapi pelan-pelan ia akan mulai mempertimbangkan untuk mengabulkannya!
-^0^-


Buat Sistem Keuangan
Biasanya pria menjadi terlalu irit lantaran mengetahui sikap Anda yang sangat gemar berbelanja. Untuk itu, tunjukkan pada pasangan kalau Anda bukan wanita yang gila shopping dengan membuat sistem keuangan. Dengan ini, mungkin selanjutnya ia jadi mempercayai Anda dan bersedia memberikan amplop uang ekstra untuk belanja.


Tidak Peduli
Jika ketiga trik di atas belum bisa membuat si dia berubah, dan masih saja menagih uang pada Anda seusai dinner, saatnya bersikap pura-pura tidak peduli, darling. Semisal, izin ke toilet atau sibuk mencari barang yang terselip di tas. Dengan ini, jika si dia tidak akan tahan menunggu Anda yang sedang “berpura-pura” sibuk. Mau tidak mau, si dia akan membayarnya terlebih dahulu! -^0^-




http://rubyqq88.blogspot.com/

Selain Diare, 4 Hal Ini Terjadi Di Tubuhmu Karena Kebanyakan Makan Pedas

Ilustrasi

Sebagian orang menganggap bahwa jika tidak mengonsumsi cabai , maka makanan akan terasa hambar atau kurang sedap . Itulah sebabnya banyak orang doyan sekali makan makanan pedas . Bahkan seringkali jumlahnya berlebih hingga membuat perut mulas dan berakhir dengan diare .

Well , selain menyebabkan diare , terlalu banyak konsumsi makanan pedas bisa menimbulkan efek berikut ini pada tubuhmu  :

NAIKNYA ASAM LAMBUNG 
Selain membuat perutmu mulas , kebanyakan makan cabai juga bisa membuat asam lambung meningkat. Konsumsi yogurt untuk mengatasinya .

IRITASI DI BIBIR 
Cabai termasuk iritan kulit sehingga bisa mengiritasi bibirmu . Apalagi jika kamu berlebihan saat mengonsumsinya .

MENGURANGI KEPEKAAN LIDAH 
Keseringan makan pedas mampu mengurangi sensitivitas lidah dari waktu ke waktu . Itulah sebabnya si penggemar pedas selalu menambah kadar kepedasan yang bisa mereka toleransi .

BERKERINGAT
Penasaran kenapa makan pedas bisa membuat tubuh berkeringat ? Sebab kandungan capsaicin di dalamnya akan membuat panas tubuh meningkat .

Itulah akibat jika kamu terlalu banyak makan pedas . Namun jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah wajar , makan pedas akan memberikan manfaat yaitu meningkatkan sistem metabolisme tubuh .

4 Tanda Bahwa Kamu Sebenarnya Menderita Maag

Ilustrasi

Maag adalah salah satu penyakit pencernaan yang terjadi akibat luka terbuka yang muncul di lapisan dalam lambung , infeksi bakteri , hingga stres . Saat maag muncul , perut begitu terasa nyeri hingga terkadang membuat penderitanya kesulitan untuk beraktivitas .

Saat maag pertama kali menyerang , gejala awalnya tidak terlihat . Sehingga tahu-tahu maag yang diderita sudah masuk ke dalam level yang parah . Oleh karena itu kamu wajib mengetahui tanda awal saat maag menyerang kesehatanmu seperti penjelasan berikut ini :

KEMBUNG
Kembung adalah salah satu gejala umum dari sakit maag . Meski gangguan ini terasa ringan namun bisa menimbulkan ketidaknyamanan . Oleh karena itu jangan sepelekan kembung yang terjadi .

SERING BERSENDAWA 
Maag juga bisa menyebabkan produksi gas berlebih di perut . Gas ini akan berkumpul dan pada akhirnya akan sering membuatmu bersendawa .

MULAS 
Mulas yang terlalu sering juga patut kamu waspadai . Apalagi jika mulas ini disertai dengan gejala lain seperti seringnya kamu kentut atau sendawa .

NAIKNYA ASAM LAMBUNG 
Asam lambung bisa naik hingga ke kerongkongan . Semakin parah maag yang kamu derita , maka semakin besar asam lambung yang muncul .

Maag yang dibiarkan bisa mengancam jiwamu . Oleh karena itu waspadai salah satu gejala di atas sejak awal .

Jangan Mengkonsumsi Ini Sebelum Berolahraga



Menjaga asupan makanan dan minuman sebelum berolahraga ternyata sangatlah penting loh -^0^- Beberapa makanan dan minuman dapat membuat tubuh lebih berenergi sehingga latihan jadi lebih bersemangat. Namun, yang lainnya –seperti yang ada di bawah ini, justru dapat membuat latihan tidak maksimal =<



Sayuran Hijau
Meski sayuran hijau sangat baik bagi Anda yang sedang berdiet, makanan ini malah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut saat berolahraga. Kandungan serta yang tinggi pada sayuran hijau seperti, kale dan brokoli dapat membuat perut kembung. Jika tetap ingin mengonsumsi sayuran hijau, cobalah mencampurnya dengan buah, oat kering atau granola, dan air agar lebih mudah dicerna oleh tubuh.


Sport Drink
Sport drink ternyata tidak baik diminum sebelum berolahraga. Walaupun memiliki kandungan beberapa vitamin dan elektrolit, ternyata minuman ini juga kaya akan gula. Padahal, mengonsumsi terlalu banyak gula sebelum olahraga dapat menimbulkan rasa lelah. Lebih baik pilih jus tomat yan kaya akan kalium serta dapat menjaga Anda agar tidak dehidrasi -^0^-


Biji-bijan
Sama seperti sayuran hijau, mengonsumsi biji-bijian dapat membuat perut kembung sehingga tidak dianjurkan untuk dimakan sebelum latihan. Kandungan lemak pada biji-bijianlah yang dapat memancing gas dalam perut Anda. Jadi, pastikan Anda mengurangi konsumsi ini saat akan berolahraga.


Makanan Pedas
Tentu sepertinya Anda sudah tahu risiko mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas dapat menyebabkan kram dan nyeri pada ulu hati karena rempah dan bumbu memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Namun, apabila Anda “ngidam” rasa pedas di lidah sebelum olahraga dimulai, pilih makanan yang rendah sodium dan tidak memiliki bahan buatan untuk mencegah rasa tidak nyaman di perut.


Protein Bars
Jangan tertipu, dear. Protein bars adalah pilihan makanan pre-workout yang buruk. Makanan ini memiliki kandungan gula yang tinggi. Sama seperti sport drink, protein bars justru dapat membuat tubuh lelah. Akibatnya, Anda merasa tidak sanggup melewati sesi body combat T^T"



http://rubyqq88.blogspot.com/

Atasi Perut Kembung Setelah Makan Dengan Minuman Ini

Ilustrasi

Perut kembung dan terasa sebah setelah makan ? Itu tanda adanya masalah dengan sistem pencernaan . Jika kamu sering mengalaminya , jangan terburu-buru mengonsumsi obat lambung . Ada cara alami untuk meredakannya dengan cepat .

Berikut adalah beberapa jenis minuman yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa kembung dan sebah setelah makan . Minuman ini akan membantumu menyerap nutrisi dari makanan dan menghilangkan racun .
Cek resepnya  berikut ini :

MINYAK ZAITUN DAN LEMON  
Minum dua sendok minyak zaitun dan tambahan sedikit jus lemon . Ini paling baik diminum di pagi hari atau beberapa jam setelah makan . Minuman ini akan membantumu mengaktifkan sistem pencernaan dan meredakan rasa tak nyaman dalam lambung .

LEMON DAN AIR HANGAT 
Peras lemon di segelas air hangat . Minum campuran ini 10 sampai 15 menit sebelum makan untuk mencegah rasa kembung atau tak nyaman pada lambung setelah makan .

BAKING SODA DAN AIR HANGAT
Campurkan seperempat sendok teh baking soda dalam segelas air hangat . Minum campuran ini empat jam setelah makan untuk menjaga kenyamanan sistem pencernaan . Namun minuman yang satu ini tak disarankan jika kamu memiliki luka lambung .

Itulah beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan atau mencegah rasa kembung dan sebah , serta rasa tak nyaman lain pada sistem pencernaan . Selamat mencoba !

Kebiasaan Buruk Yang Menambah Lemak di Perut



Tahukah Anda bahwa banyak sekali kebiasaan yang mungkin Anda anggap sehat bagi tubuh tetapi, malah malah malah membuat timbunan lemak di perut Anda bertumpuk. Ewww =P Untuk itu, LemonadePumpkin mencari penyelesaian masalah hal tersebut. Berikut adalah berbagai macam kebiasaan yang perlu ditelaah lagi oleh Anda, dikutip oleh American Journal of Clinical Nutrition. Di simak yah ^^


1. Anda memilih produk makanan sugar-free
Anda mungkin berpikir bahwa dengan memilih berbagai varian makanan sugar-free, mulai dari berbagai produk soft drink sampai dengan snack, adalah sesuatu yang baik. Tetapi sebenarnya banyak dari versi “modifikasi” makanan tersebut yang seolah membuat Anda bebas mengonsumsinya ternyata mengandung pemanis buatan, yang dipercaya oleh berbagai nutritionist dapat memacu metabolisme tubuh untuk meningkatkan cadangan lemak di tubuh Anda. Watch out, ladies!


2. Anda menjadi vegetarian dadakan
So, Anda tiba-tiba ingin menjadi vegetarian dengan menghindari daging, ikan dan produk varian susu, karena beranggapan makanan tersebut mengandung timbunan lemak yang sangat banyak. Tetapi tahukah Anda bahwa kandungan protein yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat mengurangi penimbunan lemak di perut? Daging tuna misalnya, dengan 170 gram dapat memenuhi tiga perempat kebutuhan protein harian Anda.


3. Anda melewatkan makan siang
Strategi seperti ini seringkali malah merugikan. Anda diprediksi berakhir dengan kelaparan dan akan mengonsumsi makanan lebih banyak, dan hasilnya lemak akan semakin bertumpuk di tummy Anda. Oleh karena itu, cara terbaik adalah makan dengan small to medium size setiap tiga sampai empat jam sekali, untuk memenuhi lambung Anda tanpa perlu menimbulkan tumpukan lemak.


4. Sit-up
Sit-up dapat membentuk otot-otot di perut Anda, tetapi sama sekali tidak mempunyai efek untuk mengurangi lapisan lemak yang melapisinya. Jadi melakukan 50, 100, atau bahkan 500 sit-up setiap hari, sesungguhnya tidak akan membuat jeans Anda berkurang ukurannya. So, kenapa tidak Anda alihkan energi dan waktu untuk melakukan Cardio yang tentunya lebih efektif.


5. Anda menjauhi semua makanan berlemak
Oke, memang hal ini terdengar berlawanan, makanan yang mengandung monounsaturated fat—lemak tidak jenuh tunggal-- dapat membantu untuk membakar belly fat dan dapat membuat Anda mengurangi konsumsi makanan. Nutritionist merekomendasikan untuk memotong seperempat alpukat ke dalam sandwich atau menaburkan olive oil dan vinegar ke dalam salad Anda. Selain sehat juga membuatnya menjadi lebih lezat loh ^^



http://rubyqq88.blogspot.com/

6 Jenis Lemak Dalam Tubuh Manusia , Sudahkah Kamu Mengetahuinya ?

Ilustrasi

Apa yang pertama kali muncul di pikiranmu ketika mendengar kata lemak ? Pasti berhubungan dengan kegemukan , menyebabkan naiknya kolesterol , hingga penyakit mengerikan lainnya .

Well , hal ini tidak berlebihan . Sebab menumpuknya lemak jahat dalam tubuh yang dipicu dengan konsumsi makanan tidak sehat memang bisa memberikan efek demikian .

Lebih dari itu , lemak tubuh sendiri ternyata memiliki banyak macamnya . Dan tak semuanya bersifat jahat , lho . Ini dia penjelasannya :

LEMAK ESENSIAL 
Sama seperti namanya , lemak esensial penting untuk kehidupan manusia . Lemak ini memiliki fungsi untuk mengatur suhu tubuh , menyerap vitamin , menjaga struktur sel , dan mengatur hormon . Kehilangan lemak ini mampu mengakibatkan menurunnya kesehatan tubuh .

LEMAK PUTIH 
Lemak putih juga dikenal dengan sebutan lemak adiposit . Lemak ini dinamakan sebagai lemak putih karena sel-sel lemak tersebut berwarna putih akibat rendahnya kepadatan mitokondria dan pembuluh darah .

Sel lemak putih akan meningkatkan kadar hormon leptin ketika perut terasa penuh . Namun lemak putih bisa kehilangan sensitivitasnya ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat . Akibatnya bisa muncul kegemukan .

LEMAK COKELAT
Warna cokelat dari lemak ini disebabkan karena lemak ini dikemas dengan mitokondria . Lemak cokelat memiliki kemampuan untuk membakar kalori dari lemak putih .

LEMAK KREM 
Lemak krem merupakan hasil persilangan dari antara lemak putih dan lemak cokelat. Saat berolahraga, otot akan mengeluarkan protein khusus yang bisa mengubah lemak putih jadi lemak krem.

LEMAK SUBKUTAN 
Lemak subkutan adalah lemak yang ditemukan di bawah kulit . Sekitar 90% lemak di tubuh adalah lemak subkutan . Untuk mengurangi timbunan lemak ini, lakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi serta kurangi konsumsi karbohidrat .

LEMAK VISCERAL
Lemak visceral merupakan jenis lemak yang tersimpan di rongga perut dan sejumlah organ penting seperti hati , pankreas , jantung , dan usus . Menebalnya lapisan lemak visceral bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 , kanker , serta stroke .

Rajin berolahraga membantu menghilangkan tebalnya lapisan lemak visceral .

Lemak memang ada yang jahat dan ada yang baik untuk kesehatan tubuh . Agar kesehatan tubuhmu selalu terjaga , rajinlah berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar lapisan tebal lemak jahat bisa terbakar .

Yang Pria Lakukan dengan HP Mereka Saat Sedang Menyukai Wanita




Apa tandanya jika pria benar-benar jatuh hati dengan wanita? Well, sebenarnya Anda bisa melihat tanda-tanda tersebut dengan mudah. Caranya? Perhatikan baik-baik cara si dia memperlakukan ponselnya untuk menghubungi Anda. Yup, ini dia beberapa hal yang pria lakukan dengan ponselnya saat sedang menyukai wanita.


Menghubungi Anda Ketika Sedang Melakukan Hobi Favoritnya
Sebenarnya bukan dilihat dari seberapa sering si dia mengirimkan pesan kepada Anda. Nyatanya, tanda bahwa pria benar-benar tertarik dengan Anda –dengan asumsi Anda sudah beberapa kali melakukan kencan-- bisa dilihat dari kapan waktunya si dia mengirimkan teks kepada Anda. Misalnya, saat sedang melakukan hobi favorit, si dia tiba-tiba mengirimkan pesan pribadi. Tahukah Anda saat pria melakukan hobinya, biasanya dia sedang berkonsentrasi penuh? Namun keberadaan Anda ternyata telah berhasil mengalihkan dunianya. Congratulations!


Mengirimkan Pesan Singkat Saat Jam Kerja
Jika si dia mengirimkan teks berisi ajakan kencan saat jam kerja, pesan tersebut sebenarnya sudah dipikirkan secara matang oleh pria, sepanjang hari. Lain halnya dengan teks ajakan pergi yang dikirim sesudah jam pulang kerja, berarti Anda tidak terlalu menjadi prioritas utama dalam hidupnya. Atau sebenarnya mungkin saja dia bosan hanya berada di rumah malam ini. Bagaimana jika mengirimkan pesan saat tengah malam atau dini hari untuk mengajak Anda pergi? Kalau begitu sepertinya si dia hanya iseng atau bahkan sekadar menjadikan Anda “tong sampah”. Well, lupakan saja pria itu, dear.


Mendengarkan Cerita Anda Walaupun Sebenarnya Dia Tidak Mengerti
Bagi pria, mendengarkan cerita Anda tentang bagaimana perkembangan cerita Desperate Housewives sebetulnya sangat menyebalkan dan kurang relevan baginya. Apalagi via percakapan di telepon. So boring (for him)! Namun demikian, alasan pria tetap setia mendengar adalah bukan karena pesan yang Anda sampaikan, melainkan karena Anda adalah seseorang yang bermakna spesial. So, jika si dia betah berusaha mendengarkan cerita Anda selama berjam-jam, sudah pasti dia sangat ingin selalu bersama Anda.


Menanyakan Kabar Anda, Walau Baru Bertemu
Pernah mengalami hal seperti ini? Tiba-tiba saja dia menelepon dalam waktu tidak terduga dan saat Anda menanyakannya, “Kenapa?”. Dia menjawab, “Cuma ingin mendengar suara kamu kok.” Mungkin kalmat itu terdengar cheesy. Tapi dear, boleh jadi si dia memang jujur hanya ingin mendengar suara Anda. Rasa rindu membuat Anda selalu berada di dalam pikirannya. So, satu-satunya pelepas kerinduannya adalah suara Anda.



http://rubyqq88.blogspot.com/

Penyebab Munculnya Sensasi Terbakar Di Area Anus

Ilustrasi

Sering merasa bahwa area anusmu seperti terbakar atau terasa panas ? Well , meski terdengar memalukan , namun kondisi ini bisa terasa menyakitkan . Sebab bisa jadi ini adalah gejala awal dari munculnya penyakit wasir atau psoriasis .

Menurut penelitian , masih ada beberapa faktor yang jadi penyebab munculnya rasa panas di anus seperti penjelasan berikut ini :

KURANG MENJAGA KEBERSIHAN
Anus merupakan tempat keluarnya kotoran . Kurangnya menjaga kebersihan di area ini bisa meninggalkan bakteri yang kemudian dapat mengiritasi kulit dan menimbulkan sensasi terbakar .

SISA KERINGAT
Sisa-sisa keringat yang menempel di area anus juga bisa mengiritasi kulit . Kemudian akan timbul sensasi gatal yang membuatmu jadi menggaruk area tersebut dan muncul lecet yang bikin area anus terasa panas .

KONSUMSI MAKANAN PEDAS 
Kebanyakan mengonsumsi makanan pedas akan memunculkan rasa panas di anus saat buang air .

WASIR 
Pembuluh darah yang bengkak dan meradang karena wasir akan menyebabkan sensasi terbakar . Kemudian diikuti dengan munculnya rasa sakit serta gatal .

FISURA ANUS
Fisura anus adalah istilah dari adanya luka terbuka di daerah anus . Sembelit dan diare bisa menyebabkan fisura anus . Solusinya perbanyak minum air , cukup makan serat , dan lakukan olahraga .

MEMAKAI PAKAIAN KETAT
Menggunakan pakaian atau pakaian dalam yang terlalu ketat akan menyebabkan produksi keringat jadi berlebih . Dengan demikian muncul rasa panas terbakar di anus .

INFEKSI RAGI  
Infeksi ragi tak hanya mengenai vagina saja . Sebab infeksi ragi juga bisa mengiritasi anus karena area ini lembab dan hangat dimana ragi akan tumbuh secara cepat . Hasilnya , muncullah sensasi terbakar .

CACINGAN
Jika kamu sering mengalami sensasi terbakar di area anus pada malam hari , bisa jadi kamu mengalami cacingan . Dan saat kamu menggaruknya , akan terjadi infeksi dan muncul rasa panas tersebut .

PENYAKIT INFLAMASI USUS 
Peradangan usus akan menimbulkan kebocoran anus yang juga membuat munculnya sensasi terbakar di anus .

9 Makanan Ampuh Untuk Hilangkan Bau Mulut



Jujur saja – percuma bukan, jika seorang wanita cantik dan berpenampilan menarik, namun ketika ia membuka mulutnya untuk berbicara – orang lain memalingkan muka mereka?


Kebersihan mulut sangatlah penting, dan menyikat gigi dua kali sehari seringkali tidak cukup. Makan dan minumlah sembilan hal ini untuk nafas yang segar setiap hari.

Mengkonsumsi sedikit keju setelah makan akan menetralisir dietary acid yang tersangkut di gigi, sedangkan plain yogurt dapat menurunkan hydrogen sulfide yang menyebabkan bau mulut.

Dehidrasi adalah penyebab utama bau mulut. Jangan malas untuk meminum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, dan ingatlah untuk selalu berkumur setelah makan.



Mengunyah permen karet sugar-free atau daun mint akan membantu produksi air liur yang penuh oksigen, sedangkan bakteri membutuhkan lingkungan dengan oksigen rendah untuk bertahan. Air liur juga mengandung enzim yang menetralisir bakteri.

Buah dan sayuran yang crispy seperti apel, seledri dan wortel akan membantu menyikat sisa makanan yang menempel di gigi.



Tukar kopi dengan teh, karena kandungan polyphenol dalam teh hitam dapat meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan mencegah kerusakan gigi. Jangan minum terlalu banyak ya, karena kafein yang berlebihan akan mengeringkan mulut Anda.




http://rubyqq88.blogspot.com/


6 Bahaya Tak Terduga Dari Menghirup Asap Dupa Aroma Terapi

Ilustrasi

Aroma terapi tak hanya berasal dari minyak esensial yang dipanaskan saja . Namun juga bisa berasal dari dupa aroma terapi yang dibakar . Meski memberikan aroma yang menenangkan , namun menghirup asap dupa juga bisa membahayakan kesehatan yang sayangnya tidak kamu sadari .

Berikut inilah bahayanya untuk kesehatan tubuhmu :

MENGANDUNG KARSINOGEN
Peneliti mengklaim bahwa asap yang berasal dari rupa aroma terapi yang dibakar mengandung zat karsinogen seperti benzena , karbonil dan hidrokarbon poli aromatik . Zat ini mampu membahayakan kesehatan tubuhmu saat kamu menghirupnya secara berlebihan .

MENGIRITASI MATA DAN KULIT 
Asap juga bisa mengiritasi mata dan kulit . Terutama bagi kamu yang memiliki kulit sensitif .

MENYEBABKAN PERADANGAN 
Bagi mereka yang menderita asma , berhati-hatilah dengan asap dupa aroma terapi yang kamu hirup . Sebab bisa menyebabkan radang pada paru-parumu .

MEMBAHAYAKAN SISTEM PERNAPASAN 
Menghirup asap aroma terapi dalam jangka panjang juga bisa membahayakan sistem pernapasan dan meningkatkan risiko kanker di saluran pernapasan .

MEMPENGARUHI KESEHATAN SEL  
Tingginya durasi paparan dan intensitas menghirup asap dupa berperan tinggi dalam mengakibatkan sejumlah kerusakan sel sehat tubuh .

MENYEBABKAN MASALAH GINJAL 
Menurut penelitian , paparan asap dupa aroma terapi juga mampu membahayakan ginjal karena tingginya kandungan zat besi , magnesium , dan timbal .

Selain bahaya tersebut , asap aroma terapi juga dapat mencemari lingkungan yang kemudian membuatmu mengalami sakit kepala dan masalah neurologis lainnya .

Cara Menikmati Pesta Tanpa Mabuk Alkohol



Memutuskan untuk stay sober di sebuah pesta untuk Anda yang tergolong “peminum” adalah hal yang bisa dibilang sulit. Kerja seharian, diajak teman pergi ke pesta, tidak suka dengan musiknya (apalagi makin malam, makin kencang suaranya), dan parahnya, semua suara teman Anda dua tone lebih keras dari biasanya yang memang sudah kencang dari sananya.. Annoying! Okay, coba tip ini bila Anda satu-satunya jadi orang yang tidak minum di sebuah pesta, namun tetap ingin bersenang-senang!



Choose Wisely
Ada kalanya pesta yang terlihat seru bila melibatkan beberapa gelas alkohol, dan ada pula yang sangat canggung kalau tidak ada alkohol sama sekali. Daripada dansa dan hanya pura-pura menikmatinya, lebih baik tahan keinginan untuk turun ke dance floor. Karena akan sangat mudah orang menilai kalau Anda tidak bersenang-senang di pesta tersebut. Hindari bersentuhan dengan alkohol jika Anda datang ke pesta yang Anda tahu akan berpotensi bertemu mantan, apabila pesta itu melibatkan laser heboh, dan dan "parties".



Tetap Pegang Gelas
Pasti akan ada teman yang berusaha membuat Anda pulang mabuk. Bila mereka menawarkan Anda menenggak alkohol, pegang terus gelas minuman Anda sebagai cara ampuh untuk menolak tawaran minuman dengan cara halus. “Sudah nih!” bilang saja begitu ^^, Usahakan gelas Anda terisi penuh yaa, baik itu oleh tonic water atau hanya air putih. Orang lain  mulai mabuk, Anda masih berdiri tegak.



Minum Kopi
Minum alkohol membuat Anda terjaga sampai pukul 3 pagi tanpa rasa kantuk sedikitpun. Supaya Anda tidak menguap sepanjang pesta, cegah rasa ngantuk datang lebih cepat dengan minum Rebdull (tanpa vodka) atau minum segelas kopi. Untuk kopi atau minuman hangat lainnya, lebih efektif diminum sebelum pesta. Tak mungkin kan Anda membawa cangkir kopi sambil dansa di tengah orang mabuk?


Jangan Beritahu Siapapun
Mungkin naluri Anda ingin memberitahu seorang teman kalau Anda sadar 100%, tapi jangan sampai ini membuat teman-teman pesta jadi menilai Anda tidak having fun pada akhirnya. Jadi jaga kerahasiaan “sober” Anda hanya Anda yang cukup mengetahuinya, kalau Anda tidak ingin mereka mencekoki dengan botol-botol minuman lagi.


Pura-pura Ikut Keseruan
Adanya alkohol di pesta supaya Anda bisa lebih “lepas” bereskpresi. Sayangnya, lebih-lepas-berekspresi tanpa alkohol membutuhkan usaha ekstra. Anggaplah ini kesempatan Anda untuk terlihat mabuk yang elegan, dan tidak bangun keesokan paginya dengan rasa malu mengingat semalam Anda naik ke atas DJ table lalu dihadang satpam untuk segera turun. Ouch!


Stop Bertanggung Jawab
Jangan sampai kesenangan Anda terganggu pada hal-hal yang bukan tanggung jawab Anda, seperti menjaga tas teman Anda, mengelap saat ada minuman yang tumpah, atau hal kecil lainnya. Hey, Anda bukan “ibu” semua orang – yang harus bertanggung jawab atas berlangsungnya pesta loh. Just enjoy the party! \(^3^)/






http://rubyqq88.blogspot.com/



5 Hal Yang Harus Dipersiapkan Wanita Sebelum Menopause

Ilustrasi

Menopause merupakan siklus alami yang akan dialami oleh semua wanita . Banyak hal menakutkan yang berkaitan dengan kesehatan ketika Anda terkena menopause berkembang di tengah masyarakat . Mulai dari mudah lelah , kenaikan berat badan , kekeringan vagina , hingga mood swing . Hal tersebut tentu saja membuat Anda takut dalam menyambut menopause .

Berikut adalah tips sehat bagi Anda untuk menghadapi menopause :

OLAHRAGA SECARA TERATUR 
Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa wanita yang aktif berolahraga saat menopause dapat meminimalisir dampak menopause pada tubuhnya . Pastikan bahwa Anda selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari di sela-sela rutinitas harian Anda .

ISTIRAHAT CUKUP 
Tidur akan memulihkan tenaga Anda yang hilang . Sehingga tidur pun dapat membantu Anda mengalahkan rasa lelah yang sering muncul saat menopause .

MAKAN MAKANAN BERNUTRISI
Tubuh Anda memerlukan nutrisi yang cukup agar tetap sehat saat menghadapi menopause . Sehingga jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat seperti protein tanpa lemak , biji-bijian , buah , dan sayur agar tubuh tetap sehat dan bugar .

BERLATIH TEKNIK RELAKSASI 
Perubahan hormon di dalam tubuh yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan sejumlah masalah psikologis seperti cemas , stres , dan mood swing atau perubahan suasana hati . Cara terbaik untuk meminimalisir hal tersebut adalah dengan mencoba beberapa teknik relaksasi . Meditasi dan yoga telah terbukti efektif dapat menenangkan diri Anda .

MEMAHAMI KONDISI TUBUH 
Tubuh Anda adalah milik Anda . Oleh karena itu pahamilah semua gejala dan perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda . Pemahaman ini akan membantu Anda untuk lebih santai dan menerima segala perubahan dengan lebih baik .

Segala macam efek samping dari menopause sebenarnya dapat Anda minimalisir dengan cara menjalankan pola hidup sehat dan teratur seperti tips di atas . Tertarik untuk mencobanya ?

5 Cara Cepat Untuk Mengubah Bad Mood Jadi Good Mood!



Mengalami mood swing akibat banyaknya pekerjaan hingga PMS memang kerap buat Anda tak nyaman untuk beraktivitas. Namun jangan patah semangat ^^ Silahkan simak tips - tips di bawah ini ^^



Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Akan Omega-3
Seperti camilan kacang kenari di sela waktu kerja, atau memesan salmon pada menu makan siang Anda. Kedua makanan yang kaya omega-3 ini mampu mencegah rasa depresi datang menghampiri.


Membuka Album Foto Lama
Saat rasa lelah hingga stres menghampiri, segera ambil album foto dan melihat memori masa kecil Anda atau sekadar momen berlibur favorit. Secara instan perasaan bahagia akan timbul dan kembali bangkitkan semangat Anda. Tak ada salahnya memilih salah satu foto terfavorit dan menjadikannya screen saver komputer Anda sebagai penyemangat kala bekerja di kantor.


Pasang Aromaterapi
Dan pilih aroma yang bantu menenangkan pikiran Anda. Menghirup aroma yang begitu relaks akan bantu meregangkan otot-otot yang kaku di sekujur tubuh dan membawa aura positif dengan seketika. Dari kegiatan ini, Anda pun bisa menikmati meditasi untuk merasakan relaksasi yang lebih dalam dan perasaan bahagia.


Nikmati Matahari Pagi / Matahari Tenggelam
Saat bangun tidur, segera mencari pancaran sinar matahari di pagi hari atau saat matahari terbenam, . Anda bisa memanfaatkan waktu yang Anda sembari menikmati sarapan atau sesi workout singkat dengan tetap dalam paparan sinar matahari. Menurut studi, sinar matahari pagi baik untuk menciptakan mood dan semangat kala akan beraktivitas.


Atur Pengeluaran Anda
Kami paham jika shopping adalah obat paling efektif untuk membuat mood seseorang membaik secara instan. Sepatu, tas, baju, hingga gadget keluaran terbaru jelas akan terus memicu semangat Anda. Tapi menurut studi justru saat Anda mengalihkan pengeluaran terhadap makanan atau konser akan lebih mudah merasa bahagia daripada membeli sepatu baru. Lagipula hal ini akan buat Anda lebih memiliki kualitas waktu yang baik dengan orang lain jelas akan membawa energi yang lebih positif dalam diri.



http://rubyqq88.blogspot.com/