 |
| Ilustrasi |
Tahukah kamu bahwa mengonsumsi makanan kombinasi garam dan minuman berkarbonasi bisa menyebabkan kembung ? Contohnya junk food yang kemudian ditutup dengan minuman bersoda .
Bagi sebagian orang , perut kembung bisa sangat mengganggu . Selain tidak nyaman , perut kembung juga membuat perut terlihat buncit dari biasanya .
Selain kombinasi garam dan soda , berikut adalah kombinasi makanan lainnya yang sebaiknya kamu hindari :
PROTEIN DENGAN PROTEIN
Kamu mungkin doyan mengonsumsi ayam goreng dengan tempe goreng yang dicocol dengan sambal . Well , nyatanya menggabungkan protein dengan protein bisa membuat perutmu jadi kembung . Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsi protein hewani dengan sayuran hijau yang lebih menyehatkan untuk tubuhmu .
BUAH DAN PROTEIN
Buah mengandung gula sederhana yang membutuhkan waktu , meski hanya sedikit , untuk dicerna . Saat kamu mengonsumsinya dengan protein , maka akan memberatkan kerja pencernaan karena protein pun butuh waktu lama untuk dicerna . Gula dari buah akan cenderung tinggal lebih lama di perut sampai protein dipecah . Akhirnya kamu pun jadi merasakan kembung .
SUSU DAN ZAT PATI
Konsumsi pizza dengan keju mozarella di atasnya memang terasa enak . Namun kedua zat ini butuh waktu lama untuk dicerna . Pati yang tidak tercerna dengan baik akan berfermentasi di perut dan membuat perutmu jadi kembung .
Lalu , bagaimana cara agar kamu bisa terhindar dari kembung yang biasanya mengganggu ? Perbanyaklah konsumsi serat dari sayuran hijau . Serat akan menyerap beragam racun atau gas yang keluar dari makanan yang sulit untuk dicerna sehingga perutmu pun tidak kembung .
0 Komentar