 |
| Ilustrasi |
Sudah banyak penelitian kesehatan yang mengatakan bahwa sarapan merupakan jam makan yang paling penting . Sebab sarapan menyediakan nutrisi yang tepat bagi tubuh untuk beraktivitas selama seharian . Itulah sebabnya kamu tidak boleh melewatkan sarapan .
Melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan beragam risiko kesehatan yang bisa terjadi seperti mengancam metabolisme tubuh , membuat kesehatan hormonal jadi abnormal , serta mempengaruhi mood atau suasana hati . Benarkah demikian ?
MEMPERBURUK KESEHATAN JANTUNG
Menurut beberapa penelitian , mereka yang sering melewatkan sarapan berisiko tinggi untuk terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak . Oleh karena itu sebaiknya kamu rajin sarapan mulai dari sekarang dan pilihlah menu yang sehat agar kamu terhindar dari risiko hipertensi serta penyumbatan arteri .
MENINGKATKAN RISIKO DIABETES
Tak hanya penyakit jantung , mereka yang melewatkan sarapan juga berisiko tinggi untuk terkena penyakit diabetes .
MENAIKAN BERAT BADAN
Sarapan bikin gemuk ? Kamu salah . Sebab sarapan justru akan menghindarkan kamu dari kenaikkan berat badan sebab sarapan bisa menurunkan keinginanmu untuk makan dengan porsi yang besar saat makan siang .
MENYEBABKAN MIGRAIN
Melewatkan sarapan akan membuat kadar gula darahmu menurun . Hal ini akan meningkatkan tekanan darah yang memicu migrain serta sakit kepala .
MENURUNKAN KONSENTRASI
Salah satu alasan yang membuat kamu harus sarapan adalah agar kamu bisa berkonsentrasi dengan baik . Sehingga jika kamu tidak sarapan , kamu akan sulit fokus . Hal ini berikutnya akan mempengaruhi emosi serta koordinasi .
MEMBUAT KAMU MUDAH MARAH
Kamu sering marah-marah tanpa sebab ? Kemungkinan kamu tidak sarapan . Kamu jadi kehilangan energi yang bisa menghambat aktivitasmu sehari-hari dan membuatmu cepat emosi .
Itulah beberapa dampak buruk yang terjadi pada tubuhmu jika kamu tidak sarapan . Jadi , sudahkah kamu sarapan pagi ini ?
0 Komentar