 |
| Ilustrasi |
Salah satu dari kamu pasti pernah mengalami diare . Entah karena bakteri , keracunan makanan , atau konsumsi makanan yang terlalu pedas .
Saat diare menyerang , tentu saja terasa begitu menyiksa . Kamu tak bisa berpisah dari toilet karena kamu harus menunaikan hajat tersebut . Dan tentu saja ketika diare kamu tak bisa bebas mengonsumsi makanan atau minuman apa saja sebab dikhawatirkan bisa memperparah diare yang terjadi .
Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang ternyata bisa memperparah diare yang kamu alami .
Apa saja ? Berikut daftar nya :
KAFEIN
Meskipun bagimu sulit untuk memulai hari tanpa secangkir kopi atau teh , namun menghindari minuman yang mengandung kafein adalah cara terbaik bagi kamu yang sedang diare . Sebab kafein tidak membiarkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi dengan baik karena kontraksi mendadak dari usus dan kemudian membuat makanan bergerak lebih cepat dari biasanya . Akibatnya , makanan tidak berasimilasi dengan benar . Selain itu kandungan keasaman di minuman ini juga bisa memperburuk gejala diare .
ALKOHOL
Terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol juga bisa membuat diare memburuk . Sebab alkohol bisa menyebabkan iritasi usus dan menurunkan kemampuannya untuk menyerap air .
MAKANAN PEDAS
Makanan pedas bisa dengan mudah mengiritasi lapisan dalam perut dan usus yang kemudian menyebabkan makanan bergerak dengan cepat sehingga membuat diare jadi lebih parah . Selain makanan pedas , hindari makanan tinggi rempah-rempah yang bisa menimbulkan sensasi terbakar di usus .
KUBIS ATAU KEMBANG KOL
Sayuran seperti kubis atau kembang kol bisa menyebabkan akumulasi gas di saluran pencernaan . Sehingga diare bisa memburuk .
MAKANAN BEBAS GULA
Makanan bebas gula juga wajib dihindari saat kamu diare . Sebabnya zat pemanis yang menjadi pengganti gula alami yang disebut dengan lycasin bersifat pencahar du perut . Makanan ini juga berkontribusi menciptakan pembentukan gas dan kembung yang membuatmu diare .
MAKANAN BERBAHAN SUSU
Makanan berbahan dasar susu seperti mentega , keju , atau krim tidaklah cocok dikonsumsi saat kamu sedang diare . Sebabnya enzim laktase yang ada di dalam susu bisa semakin memperburuk pencernaan serta menyebabkan perut bergas atau kembang .
0 Komentar