Jujur saja – percuma bukan, jika seorang wanita cantik dan berpenampilan menarik, namun ketika ia membuka mulutnya untuk berbicara – orang lain memalingkan muka mereka?
Kebersihan mulut sangatlah penting, dan menyikat gigi dua kali sehari seringkali tidak cukup. Makan dan minumlah sembilan hal ini untuk nafas yang segar setiap hari.
Mengkonsumsi sedikit keju setelah makan akan menetralisir dietary acid yang tersangkut di gigi, sedangkan plain yogurt dapat menurunkan hydrogen sulfide yang menyebabkan bau mulut.
Dehidrasi adalah penyebab utama bau mulut. Jangan malas untuk meminum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, dan ingatlah untuk selalu berkumur setelah makan.
Mengunyah permen karet sugar-free atau daun mint akan membantu produksi air liur yang penuh oksigen, sedangkan bakteri membutuhkan lingkungan dengan oksigen rendah untuk bertahan. Air liur juga mengandung enzim yang menetralisir bakteri.
Buah dan sayuran yang crispy seperti apel, seledri dan wortel akan membantu menyikat sisa makanan yang menempel di gigi.
Tukar kopi dengan teh, karena kandungan polyphenol dalam teh hitam dapat meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan mencegah kerusakan gigi. Jangan minum terlalu banyak ya, karena kafein yang berlebihan akan mengeringkan mulut Anda.
0 Komentar