 |
| Ilustrasi |
Seperti yang kamu ketahui , sarapan adalah jam makan yang penting sebab sarapan menyediakan energi atau nutrisi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas selama seharian . Sayangnya , karena terlalu sibuk atau takut bertambah gemuk maka banyak orang yang melewatkan jam sarapan . Padahal dengan mengonsumsi makanan sehat sebagai menu sarapan seperti buah , oatmeal , atau jus tanpa gula maka kesehatan tubuh bisa berjalan lebih maksimal .
Sebagai orang Indonesia kamu tentu merasa tak afdol jika tidak sarapan dengan nasi atau bubur meski kamu tahu makanan tersebut bersifat menggemukkan .
Berikut adalah beberapa menu sarapan umum lainnya yang justru bikin tubuh melar :
SECANGKIR KOPI
Kopi yang mengandung kafein dianggap sebagai menu sarapan yang tepat . Sebab kafein berguna untuk mendorong hormon adrenal dalam tubuh sehingga membuatmu selalu bersemangat . Kopi juga akan meningkatkan tingkat kefokusan dalam tubuh . Namun ternyata hanya meminum kopi sebagai menu sarapan bisa memperlambat tingkat metabolisme tubuh yang pada akhirnya membuat berat badan meningkat .
KUE
Beberapa orang memilih untuk makan kue manis atau gurih sebagai menu sarapan . Well , tingginya kandungan gula dan tepung di dalamnya akan membuat berat badanmu bertambah secara perlahan .
ROTI
Roti , terutama roti putih yang tinggi tepung bukanlah makanan yang ideal untuk sarapan . Karena roti ini tinggi kalori serta tinggi gluten sehingga akan mengganggu kesehatan pencernaan serta menambah berat badan .
SEREAL KEMASAN
Sereal , terutama yang sereal kemasan tinggi akan gula buatan . Well , rasanya memang enak apalagi jika dicampur dengan susu . Namun menu makanan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena tinggi kalori dan gula .
NASI
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia . Dan sebagian besar orang Indonesia tidak tenang perutnya jika tidak makan nasi sebagai menu sarapan . Padahal nasi tinggi karbohidrat dan gula yang tidak cocok dikonsumsi saat sarapan karena selain memperberat kerja pencernaan namun juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan .
Demi menjaga kesehatan tubuh, pilihlah menu sarapan yang sehat namun ringan untuk dicerna . Sebab di pagi hari sebenarnya jam alami tubuh adalah jam mencerna . Sarapan dengan semangkuk buah , segelas jus , atau orak-arik telur tanpa garam justru akan membuat tubuhmu jadi lebih sehat .
0 Komentar