Hati-Hati Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Melemahkan Kekuatan Tulangmu

Ilustrasi

Apa jadinya jika tubuhmu tak memiliki tulang di dalamnya dan hanya berisi segumpal daging serta kulit ? Tentu saja tubuhmu tak bisa berdiri dengan tegak dan tak memiliki struktur yang unik . Kamu pun tak bisa melakukan aktivitas sehari-hari . Hal inilah yang membuatmu wajib untuk menjaga kekuatan tulang .

Ada banyak cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kekuatan tulang seperti dengan rajin berjemur , perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium , serta menjauhi makanan yang bisa mengancam kekuatan tulang .

Maka apa saja contoh makanan yang bisa melemahkan tulang ?

ALKOHOL
Hal ini nampaknya tak terlalu mengejutkanmu . Sebab konsumsi minuman beralkohol memang sudah lama dikenal bisa melemahkan tulang karena minuman ini akan menciptakan peradangan di tubuh yang kemudian mempengaruhi perkembangan dan kesehatan tulang .

GARAM
Garam yang kamu konsumsi tiap hari bisa berdampak buruk untuk kesehatan tulangmu . Selain menyebabkan hipertensi , konsumsi natrium secara berlebihan akan mempengaruhi penyerapan kalsium dan menyebabkan osteoporosis .

MINUMAN BERSODA 
Kurangi minuman bersoda jika kamu ingin memiliki tulang yang kuat . Sebab minuman ini mampu melemahkan tulang secara perlahan .

KOPI DAN TEH 
Meski kandungan kafein dalam kopi dan teh bagus untuk membuat mata melek , namun paparan kafein berlebihan di tulang bisa mengurangi mineralisasi tulang dan membuat tulang lebih rentan mengalami osteoporosis .

SAYURAN BERJENIS NIGHTSHADES 
Sayuran berjenis nightshades adalah jenis sayuran yang mengandung zat alkaloid seperti solanidine , capsaicin , nikotin dan tropane yang terkadang beracun dan memperburuk kesehatan tulang . Contoh dari sayuran ini adalah tomat , terong , kentang , hingga paprika .

BAYAM 
Tak banyak yang tahu bahwa bayam mengandung oksalat yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh . Tubuh akan kesulitan untuk mencerna oksalat dan bisa mengurangi kekuatan tulang .

DAGING MERAH 
Selain membuatmu berisiko tinggi terkena kanker usus besar , konsumsi daging merah juga mampu memberikan dampak buruk untuk kekuatan tulangmu .

Jadi , kamu ingin memiliki tulang yang kuat ? Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman di atas .