 |
| Ilustrasi |
Kamu pun pasti tahu bahwa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga . Namun walaupun kamu sudah berolahraga 6 kali dalam seminggu tanpa jeda , perut tetap membuncit dan berat badan tak kunjung turun .
Kira-kira apa yang jadi penyebabnya ? Berikut inilah penjelasannya :
TETAP KONSUMSI JUNK FOOD
Apakah kamu tetap mengonsumsi junk food akhir-akhir ini ? Jika ya , maka sudah jelas bahwa makanan tersebutlah yang jadi penyebab kenapa berat badanmu tak kunjung turun . Sebabnya tak peduli seberapa sering kamu berolahraga , konsumsi junk food yang tinggi minyak , lemak , gula , dan garam ini bisa menggemukkan tubuhmu .
KURANG TIDUR
Tidur dengan kualitas yang baik adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan . Oleh karena itu selalu sediakan waktu 7-8 jam per hari untuk tidur . Kurang tidur akan menempatkanmu pada risiko 89% lebih tinggi untuk mengalami obesitas .
TERLALU SERING OLAHRAGA
Berolahraga membuat sistem metabolisme tubuh meningkat . Nah , jika kamu sering berolahraga tak terkendali maka risikonya nafsu makanmu jadi meningkat dan akhirnya tubuh jadi tetap gemuk .
STRESS
Stress yang menekan membuat tubuh meningkatkan produksi hormon kortisol . Dan produksi hormon ini dalam jangka waktu yang lama akan cenderung membuat lemak jadi sulit untuk diurai . Alhasil , berat badan pun tetap tidak mau turun .
Maka , kamu sering bertanya-tanya apa yang jadi sebab saat berat badanmu tak kunjung turun walaupun kamu sudah sering berolahraga ? Well , bisa jadi salah satu faktor di atas jadi alasannya .
0 Komentar