5 Tips Tetap Produktif Saat Bekerja Dari Rumah

Rumah memang tempat yang paling tepat dan nyaman untuk bersantai, namun kini semakin banyak orang yang bekerja dan menjalankan usahanya dari sana. Mungkin ada pikir, "wah, enaknya bisa bangun siang, mengetik di ruang tamu, tidak perlu memikirkan jam." Namun bekerja dari rumah itu tidak semudah kelihatannya loh! Nah, lima tips ini bisa membuat Anda tetap produktif ketika bekerja di rumah -^0^-

Membuat Rutinitas Kantor

Jangan menganggap bekerja dari rumah adalah kesempatan untuk bersantai. Agar harus tetap produktif dan bekerja secara maksimal, buatlah rutinitas seperti halnya bekerja di kantor. Buatlah jam bekerja, layaknya sebuah kantor, misalnya dari jam 10:00-17:00. Bangun di waktu yang sama setiap hari, mandi, dan berpakaian. Jika Anda terbiasa berjalan-jalan di jam istirahat makan siang ketika bekerja di kantor, tinggalkan rumah sebentar dan lakukan hal yang sama setiap hari pukul 12 siang. Anda bisa pergi cari makan, atau sekedar ke taman dekat rumah untuk me-refresh pikiran.

Membatasi Waktu Kerja

Terdengar kontradiktif, namun juga sangat penting. Bekerja di rumah bukan berarti Anda harus sepanjang hari mengetik. Justru, ini kebiasaan yang tidak sehat. Ikuti aturan yang telah Anda buat dalam poin pertama, terutama perihal jam kerja dan jam istirahat. Anda harus disiplin, jika tidak ini akan membuat Anda stres! Jangan sampai rumah sendiri terasa seperti penjara untuk bekerja ya, dear.

Miliki Spot/Tempat Khusus untuk Bekerja

Akan lebih baik bila Anda memiliki ruangan bekerja sendiri. Bila memiliki satu kamar kosong, Anda dapat menyulap ruangan tersebut jadi "ruang kantor". Anda pun bisa menggunakan salah satu spot favorit di rumah menjadi meja kerja. Misalnya, menggunakan meja makan ketika jam kerja, lalu jika sudah selesai kembalikan fungsinya seperti sedia kala. Atau Anda juga bisa merancang satu sudut di rumah dengan mencari inspirasi dari Pinterest. Yang penting, jangan jadikan kasur sebagai tempat bekerja, ya. Walaupun ini memang spot favorit kebanyakan orang, bisa jadi Anda malah tertidur pulas!

Jangan Mengenakan Piyama

Memang tidak ada kode etis pakaian jika berada di rumah sendiri. Tapi bukan berarti Anda bisa mengenakan piama sepanjang hari kan? Sekali-sekali memang tak apa, tetapi percayalah, Anda akan lebih produktif jika berpakaian yang lebih rapi. Jika terus mengenakan piyama, suasana hati Anda akan ngantuk, lemas, dan loyo. Tidak ada salahnya kok berdandan sedikit walaupun di rumah. 

Buat Rencana Hangout

Bekerja di tempat yang sama Anda tidur, makan, dan mandi pasti akan cepat memicu rasa jenuh. Untuk menghindari hal ini, rencanakan hangout bersama si dia atau the girls untuk nonton bioskop, ke cafe, atau berpesta. Selain itu, Anda juga bisa sekadar work out di luar rumah untuk mengusir penat.

Hargai Diri Anda

Ketika Anda berhasil mencapai target dan telah melalui pekan yang produktif, beri reward pada diri sendiri atas kerja keras yang tidak sia-sia. Misalnya makan di restoran favorit usai bekerja. Oh ya, ajak juga teman-teman agar makin seru ^^

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat? Bukanlah hal yang tidak mustahil. Di bawah ini adalah cara mudah menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu. Yuk, simak!


Memperbanyak Minum Air Putih
Smoothie buah, wine, hingga minuman berenergi mengandung 100 kalori. Namun, minuman ini tidak cukup memuaskan nafsu makan Anda. Di sisi lain, air memiliki nol kalori dan dapat merangsang metabolisme tubuh sehingga nafsu makan pun berkurang. Selama seminggu ini coba perbanyak minum air putih. Agar tidak bosan, coba tambahkan irisan buah lemon atau daun mint.


Menghindari Karbohidrat Putih
Mengonsumsi karbohidrat putih, seperti nasi, roti putih, dan pasta putih dapat mendatangkan “malapetaka” pada berat badan. Makanan ini merupakan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna sehingga Anda mudah merasa lapar kembali. Tidak hanya itu, makanan ini juga membuat perut kembung.


Melakukan Olahraga Kardio 30 Menit Sehari
Setiap olahraga yang dapat memacu detak jantung akan membakar kalori dalam tubuh. Para ahli menyarankan Anda melakukan olahraga High Intensive Training (HIT) selama 30 menit. Olahraga seperti spinning dan kickboxing juga dapat menjadi pilihan untuk membentuk tubuh yang ramping dan kencang.


Meminum Kopi Satu Jam Sebelum Olahraga
Lupakan menenggak minuman berenergi sebelum olahraga. Menurut Jana Klauer, M.D., penulis The Park Avenue Nutritionist's Plan, justru kopi yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Kopi hitam hanya memiliki rata-rata 5 kalori dan dapat memacu energi dalam tubuh untuk lebih produktif. Pilihan tepat untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.


Menambah Waktu Tidur Sebanyak 30 Menit
Menambah waktu tidur sebanyak setengah jam akan memberikan Anda lebih banyak energi untuk beraktivitas. Tidur selama 7-8 jam setiap hari juga penting selama melakukan diet. Ini karena tidur cukup dapat meningkatkan metabolisme dan membentuk otot tubuh.

Trik Untuk Mengatasi Pasangan yang Pelit

Ketika tagihan makan malam datang ke meja, si dia hanya melemparkan senyum dan berkata, “Sayang, Coba dihitung punya kamu habis berapa?” Sigh. Menyebalkan memang memiliki pasangan yang kelewatan iritnya apalagi di saat-saat berkencan. Sebelum mengoceh dengan sikapnya ini, lebih baik baca trik jitu berikut untuk mengatasinya!


Beri Perhatian Ekstra
Anda perlu tahu, words means anything bagi para pria. Artikan begini, kelemahan pria itu ada ketika Anda terus-menerus memberinya pujian. Nah, coba deh lakukan ini pada pasangan. Siapa tahu dengan memuji dan memberikan perhatian, hatinya bisa luluh dan siap melakukan apa saja yang Anda minta. Dan itu pun termasuk urusan finansial ^^


Rayu Dengan Cara Halus
Jika Anda sudah malas untuk merayunya lantaran si dia kelewat pelit, kali ini Anda harus lebih terbiasa! Semisal, jika Anda ingin dibelikan gaun malam, coba tunjukkan halaman fashion spread yang ada di majalah fashion yang kamu sukai. Jelaskan padanya bahwa Anda bisa tampil menawan seperti model itu di foto tersebut asalkan ia mau membelikan gaun seksi yang Anda inginkan. Bisa jadi ia tak langsung mengiyakan saat itu juga, you know that. Tapi pelan-pelan ia akan mulai mempertimbangkan untuk mengabulkannya!
-^0^-


Buat Sistem Keuangan
Biasanya pria menjadi terlalu irit lantaran mengetahui sikap Anda yang sangat gemar berbelanja. Untuk itu, tunjukkan pada pasangan kalau Anda bukan wanita yang gila shopping dengan membuat sistem keuangan. Dengan ini, mungkin selanjutnya ia jadi mempercayai Anda dan bersedia memberikan amplop uang ekstra untuk belanja.


Tidak Peduli
Jika ketiga trik di atas belum bisa membuat si dia berubah, dan masih saja menagih uang pada Anda seusai dinner, saatnya bersikap pura-pura tidak peduli, darling. Semisal, izin ke toilet atau sibuk mencari barang yang terselip di tas. Dengan ini, jika si dia tidak akan tahan menunggu Anda yang sedang “berpura-pura” sibuk. Mau tidak mau, si dia akan membayarnya terlebih dahulu! -^0^-

Jangan Mengkonsumsi Ini Sebelum Berolahraga

Menjaga asupan makanan dan minuman sebelum berolahraga ternyata sangatlah penting loh -^0^- Beberapa makanan dan minuman dapat membuat tubuh lebih berenergi sehingga latihan jadi lebih bersemangat. Namun, yang lainnya –seperti yang ada di bawah ini, justru dapat membuat latihan tidak maksimal =<

Sayuran Hijau
Meski sayuran hijau sangat baik bagi Anda yang sedang berdiet, makanan ini malah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut saat berolahraga. Kandungan serta yang tinggi pada sayuran hijau seperti, kale dan brokoli dapat membuat perut kembung. Jika tetap ingin mengonsumsi sayuran hijau, cobalah mencampurnya dengan buah, oat kering atau granola, dan air agar lebih mudah dicerna oleh tubuh.


Sport Drink
Sport drink ternyata tidak baik diminum sebelum berolahraga. Walaupun memiliki kandungan beberapa vitamin dan elektrolit, ternyata minuman ini juga kaya akan gula. Padahal, mengonsumsi terlalu banyak gula sebelum olahraga dapat menimbulkan rasa lelah. Lebih baik pilih jus tomat yan kaya akan kalium serta dapat menjaga Anda agar tidak dehidrasi -^0^-


Biji-bijan
Sama seperti sayuran hijau, mengonsumsi biji-bijian dapat membuat perut kembung sehingga tidak dianjurkan untuk dimakan sebelum latihan. Kandungan lemak pada biji-bijianlah yang dapat memancing gas dalam perut Anda. Jadi, pastikan Anda mengurangi konsumsi ini saat akan berolahraga.


Makanan Pedas
Tentu sepertinya Anda sudah tahu risiko mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas dapat menyebabkan kram dan nyeri pada ulu hati karena rempah dan bumbu memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Namun, apabila Anda “ngidam” rasa pedas di lidah sebelum olahraga dimulai, pilih makanan yang rendah sodium dan tidak memiliki bahan buatan untuk mencegah rasa tidak nyaman di perut.


Protein Bars
Jangan tertipu, dear. Protein bars adalah pilihan makanan pre-workout yang buruk. Makanan ini memiliki kandungan gula yang tinggi. Sama seperti sport drink, protein bars justru dapat membuat tubuh lelah. Akibatnya, Anda merasa tidak sanggup melewati sesi body combat T^T"

Kebiasaan Buruk Yang Menambah Lemak di Perut

Tahukah Anda bahwa banyak sekali kebiasaan yang mungkin Anda anggap sehat bagi tubuh tetapi, malah malah malah membuat timbunan lemak di perut Anda bertumpuk. Ewww =P Untuk itu, LemonadePumpkin mencari penyelesaian masalah hal tersebut. Berikut adalah berbagai macam kebiasaan yang perlu ditelaah lagi oleh Anda, dikutip oleh American Journal of Clinical Nutrition. Di simak yah ^^


1. Anda memilih produk makanan sugar-free
Anda mungkin berpikir bahwa dengan memilih berbagai varian makanan sugar-free, mulai dari berbagai produk soft drink sampai dengan snack, adalah sesuatu yang baik. Tetapi sebenarnya banyak dari versi “modifikasi” makanan tersebut yang seolah membuat Anda bebas mengonsumsinya ternyata mengandung pemanis buatan, yang dipercaya oleh berbagai nutritionist dapat memacu metabolisme tubuh untuk meningkatkan cadangan lemak di tubuh Anda. Watch out, ladies!


2. Anda menjadi vegetarian dadakan
So, Anda tiba-tiba ingin menjadi vegetarian dengan menghindari daging, ikan dan produk varian susu, karena beranggapan makanan tersebut mengandung timbunan lemak yang sangat banyak. Tetapi tahukah Anda bahwa kandungan protein yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat mengurangi penimbunan lemak di perut? Daging tuna misalnya, dengan 170 gram dapat memenuhi tiga perempat kebutuhan protein harian Anda.


3. Anda melewatkan makan siang
Strategi seperti ini seringkali malah merugikan. Anda diprediksi berakhir dengan kelaparan dan akan mengonsumsi makanan lebih banyak, dan hasilnya lemak akan semakin bertumpuk di tummy Anda. Oleh karena itu, cara terbaik adalah makan dengan small to medium size setiap tiga sampai empat jam sekali, untuk memenuhi lambung Anda tanpa perlu menimbulkan tumpukan lemak.


4. Sit-up
Sit-up dapat membentuk otot-otot di perut Anda, tetapi sama sekali tidak mempunyai efek untuk mengurangi lapisan lemak yang melapisinya. Jadi melakukan 50, 100, atau bahkan 500 sit-up setiap hari, sesungguhnya tidak akan membuat jeans Anda berkurang ukurannya. So, kenapa tidak Anda alihkan energi dan waktu untuk melakukan Cardio yang tentunya lebih efektif.


5. Anda menjauhi semua makanan berlemak
Oke, memang hal ini terdengar berlawanan, makanan yang mengandung monounsaturated fat—lemak tidak jenuh tunggal-- dapat membantu untuk membakar belly fat dan dapat membuat Anda mengurangi konsumsi makanan. Nutritionist merekomendasikan untuk memotong seperempat alpukat ke dalam sandwich atau menaburkan olive oil dan vinegar ke dalam salad Anda. Selain sehat juga membuatnya menjadi lebih lezat loh ^^

Yang Pria Lakukan dengan HP Mereka Saat Sedang Menyukai Wanita

Apa tandanya jika pria benar-benar jatuh hati dengan wanita? Well, sebenarnya Anda bisa melihat tanda-tanda tersebut dengan mudah. Caranya? Perhatikan baik-baik cara si dia memperlakukan ponselnya untuk menghubungi Anda. Yup, ini dia beberapa hal yang pria lakukan dengan ponselnya saat sedang menyukai wanita.


Menghubungi Anda Ketika Sedang Melakukan Hobi Favoritnya
Sebenarnya bukan dilihat dari seberapa sering si dia mengirimkan pesan kepada Anda. Nyatanya, tanda bahwa pria benar-benar tertarik dengan Anda –dengan asumsi Anda sudah beberapa kali melakukan kencan-- bisa dilihat dari kapan waktunya si dia mengirimkan teks kepada Anda. Misalnya, saat sedang melakukan hobi favorit, si dia tiba-tiba mengirimkan pesan pribadi. Tahukah Anda saat pria melakukan hobinya, biasanya dia sedang berkonsentrasi penuh? Namun keberadaan Anda ternyata telah berhasil mengalihkan dunianya. Congratulations!


Mengirimkan Pesan Singkat Saat Jam Kerja
Jika si dia mengirimkan teks berisi ajakan kencan saat jam kerja, pesan tersebut sebenarnya sudah dipikirkan secara matang oleh pria, sepanjang hari. Lain halnya dengan teks ajakan pergi yang dikirim sesudah jam pulang kerja, berarti Anda tidak terlalu menjadi prioritas utama dalam hidupnya. Atau sebenarnya mungkin saja dia bosan hanya berada di rumah malam ini. Bagaimana jika mengirimkan pesan saat tengah malam atau dini hari untuk mengajak Anda pergi? Kalau begitu sepertinya si dia hanya iseng atau bahkan sekadar menjadikan Anda “tong sampah”. Well, lupakan saja pria itu, dear.


Mendengarkan Cerita Anda Walaupun Sebenarnya Dia Tidak Mengerti
Bagi pria, mendengarkan cerita Anda tentang bagaimana perkembangan cerita Desperate Housewives sebetulnya sangat menyebalkan dan kurang relevan baginya. Apalagi via percakapan di telepon. So boring (for him)! Namun demikian, alasan pria tetap setia mendengar adalah bukan karena pesan yang Anda sampaikan, melainkan karena Anda adalah seseorang yang bermakna spesial. So, jika si dia betah berusaha mendengarkan cerita Anda selama berjam-jam, sudah pasti dia sangat ingin selalu bersama Anda.


Menanyakan Kabar Anda, Walau Baru Bertemu
Pernah mengalami hal seperti ini? Tiba-tiba saja dia menelepon dalam waktu tidak terduga dan saat Anda menanyakannya, “Kenapa?”. Dia menjawab, “Cuma ingin mendengar suara kamu kok.” Mungkin kalmat itu terdengar cheesy. Tapi dear, boleh jadi si dia memang jujur hanya ingin mendengar suara Anda. Rasa rindu membuat Anda selalu berada di dalam pikirannya. So, satu-satunya pelepas kerinduannya adalah suara Anda.