InfoTerkini - Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan para wanita. Mereka rela melakukan apa saja demi mendapatkan bentuk tubuh sesuai keinginan. Mulai dari diet hingga olahraga. Tak jarang mereka olahraga mati-matian dan rela menahan lapar demi mendapatkan tubuh ideal.
Mereka melakukan berbagai gerakan untuk membakar kalori dari makanan yang masuk ke tubuh. Namun ternyata tubuh juga bisa membakar kalori saat kalian sedang tidur. Tentu saja kalian harus memperhatikan beberapa tips ini agar tubuh tetap membakar lemak meski kalian sedang tidur.
Beberapa ahli kesehatan mengungkapkan jika tidur ternyata bisa membakar sejumlah kalori yang bisa menyebabkan penurunan berat badan. Berikut telah dirangkum tips-tips bakar kalori saat sedang tidur :
1. Tidur yang cukup
Kalian harus memiliki waktu tidur yang cukup. Kurangi kebiasaan begadang karena hal tersebut bisa menghambat pembakaran kalori. Tidur selama 8,5 jam dapat membakar lemak tubuh 2 kali lipat dibandingkan tidur dalam waktu yang lebih sedikit.
2. Tidur tanpa cahaya
Kalian yang biasa tidur dalam kondisi lampu menyala, sebaiknya mengubah kebiasaan etrsebut. Ternyata, saat tidur dalam keadaan gelap, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang penting untuk membakar lemak.
3. Tidur dengan temperatur dingin
Tidur dalam kondisi ruangan bersuhu dingin ternyata bisa membakar kalori lebih banyak. Tidur dalam ruangan dengan suhu 19 derajat Celsius bisa membakar 7% kalori lebih banyak dibandingkan tidur dalam ruangan bersuhu hangat.
4. Matikan peralatan elektronik
Ini yang paling sering dilakukan oleh banyak orang. Pancaran sinar biru dari beberapa alat elektronik seperti ponsel dan televisi ternyata bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Oleh karena itu, matikan handphone atau televisi kalian jika ingin tubuh membakar kalori lebih banyak saat tidur.
0 Komentar