InfoTerkini - Saat sedang beraktivitas, berbicara, atau bertemu banyak orang, tentu kita ingin menampilkan sisi terbaik kita. Sejumlah masalah seputar mulut seperti gigi kuning, berlubang, atau bau mulut jelas bisa mengurangi rasa percaya diri dan penilaian orang akan penampilan kita.
Pilihan makanan dan gaya hidup bisa jadi 2 penyebab utama yang menimbulkan masalah-masalah kesehatan mulut. Untung saja jawaban terhadap masalah-masalah itu tidak sulit. Berikut ini 5 cara mudah menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda coba:
1. Makan makanan berserat dan berkalsium tinggi.
Makanan yang berserat bisa membantu memperkuat gigi, mencegah karies penyebab gigi berlubang; sedangkan kalsium dikenal mampu membantu pembentukan gigi. Konsumsilah makanan seperti buah-buahan dan sayur, susu, keju, dan kacang-kacangan.
2. Makan makanan berkadar karbohidrat rendah.
Makanan berkarbohidrat tinggi akan dengan mudah menempel pada gigi, dan bisa menyebabkan karies penyebab gigi berlubang. Lebih baik perbanyak konsumsi makanan seperti oatmeal atau corn flakes.
3. Minum banyak air.
Asupan air yang cukup akan membantu lancarnya produksi air liur. Air liur membantu melindungi gigi dari bakteri-bakteri jahat yang mudah berkembang biak dan menjadi masalah pada gigi bila air liur mengering.
4. Berciuman!
Siapa sangka bahwa berciuman bisa menguatkan gigi! Berciuman bisa menetralisir asam yang dapat menyebabkan pembusukan, dan menyapu partikel makanan serta plak pada arongga mulut yang mulai terbentuk di gigi.
Beberapa ahli bahkan berpikir bahwa garam mineral dalam air liur bisa membantu meningkatkan enamel dan membuat gigi lebih kuat.
5. Sikat gigi dengan pasta gigi yang tepat.
Pastikan usaha Anda memiliki gigi dan mulut yang sehat didukung maksimal dengan menyikat gigi 2x sehari sehabis makan memakai pasta gigi yang tepat.
0 Komentar