Apa Sih Dampaknya Bagi Tubuh Jika Tidak Sarapan ?

Ilustrasi

Sudah banyak penelitian kesehatan yang mengatakan bahwa sarapan merupakan jam makan yang paling penting . Sebab sarapan menyediakan nutrisi yang tepat bagi tubuh untuk beraktivitas selama seharian . Itulah sebabnya kamu tidak boleh melewatkan sarapan .

Melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan beragam risiko kesehatan yang bisa terjadi seperti mengancam metabolisme tubuh , membuat kesehatan hormonal jadi abnormal , serta mempengaruhi mood atau suasana hati . Benarkah demikian ?

MEMPERBURUK KESEHATAN JANTUNG 
Menurut beberapa penelitian , mereka yang sering melewatkan sarapan berisiko tinggi untuk terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak . Oleh karena itu sebaiknya kamu rajin sarapan mulai dari sekarang dan pilihlah menu yang sehat agar kamu terhindar dari risiko hipertensi serta penyumbatan arteri .

MENINGKATKAN RISIKO DIABETES 
Tak hanya penyakit jantung , mereka yang melewatkan sarapan juga berisiko tinggi untuk terkena penyakit diabetes .

MENAIKAN BERAT BADAN  
Sarapan bikin gemuk ? Kamu salah . Sebab sarapan justru akan menghindarkan kamu dari kenaikkan berat badan sebab sarapan bisa menurunkan keinginanmu untuk makan dengan porsi yang besar saat makan siang .

MENYEBABKAN MIGRAIN
Melewatkan sarapan akan membuat kadar gula darahmu menurun . Hal ini akan meningkatkan tekanan darah yang memicu migrain serta sakit kepala .

MENURUNKAN KONSENTRASI 
Salah satu alasan yang membuat kamu harus sarapan adalah agar kamu bisa berkonsentrasi dengan baik . Sehingga jika kamu tidak sarapan , kamu akan sulit fokus . Hal ini berikutnya akan mempengaruhi emosi serta koordinasi .

MEMBUAT KAMU MUDAH MARAH  
Kamu sering marah-marah tanpa sebab ? Kemungkinan kamu tidak sarapan . Kamu jadi kehilangan energi yang bisa menghambat aktivitasmu sehari-hari dan membuatmu cepat emosi .

Itulah beberapa dampak buruk yang terjadi pada tubuhmu jika kamu tidak sarapan . Jadi , sudahkah kamu sarapan pagi ini ?

Apakah Oral Seks Aman???

Ketika melakukan aktivitas seksual, sesi oral seringkali dilakukan untuk mencegah kehamilan dan sebagai salah satu dari banyak variasi dalam bercinta. Kedua alasan tersebut menjadi pilihan bagi banyak pasangan untuk bisa menikmati hubungan tanpa harus khawatir dan dianggap sebagai cara yang menyenangkan untuk memompa gairah. Namun dibalik itu, yakinkah Anda aksi ini benar-benar aman dilakukan?

Penelitian yang dilakukan oleh badan kanker di seluruh dunia menunjukkan bahwa ternyata aktivitas ini tidak sepenuhnya aman. Ada virus yang dibawa oleh Mr. Happy yang kemudian menjangkiti Miss Cheerful hingga dapat menyebabkan kanker mulut, lidah, amandel, dan juga tenggorokan bagi para pria yang melakukan aksi oral terhadap pasangannya. Fakta lainnya ternyata aktivitas oral seks yang dilakukan pria pada wanita jauh lebih berbahaya daripada sebaliknya. Well, apa sih penyebabnya?

Genital Human Papillomavirus
Atau yang biasa disebut dengan HPV, adalah virus misterius yang hidup di dalam lapisan kulit kelamin manusia serta kulit-kulit tipis dibawah mulut atau lidah. Virus ini kemudian menjadi berbahaya ketika kontak oral atau anal kerap dilakukan oleh orang yang memilikinya. Anehnya, virus ini sulit sekali terdeteksi bahkan oleh para dokter sekalipun. Ikatan dokter di Amerika dan juga Inggris hampir memastikan bahwa setiap orang punya kemungkinan untuk memilikinya karena mereka tidak tahu bagaimana menemukannya.

Jenis HPV
Ada dua jenis HPV yang harus diketahui. HPV yang tidak menyebabkan kanker dan yang bisa menimbulkan kanker. HPV yang tidak perlu dikhawatirkan adalah HPV yang hanya menyebabkan bintik-bintik kecil di daerah Miss Cheerful atau Mr. Happy. Dalam keadaan itu, Anda masih tergolong normal dan tidak perlu terlalu khawatir. Namun HPV yang harus diwaspadai adalah HPV yang merupakan bibit pengangkut kanker dan terdiri dari 40 jenis virus.

Cara Penularan
Sama seperti HIV / AIDS, seseorang yang aktif secara seksual baik dengan satu atau banyak pasangan, akan mudah tertular melalui serviks dan kulit bagian luar Miss Cheerful yang dibawa oleh Mr. Happy. Setelah itu, ketika oral seks dilakukan oleh pria, virus tersebut akan ikut ke dalam seluruh bagian mulut hingga tenggorokan dan mulai hidup di dalam lapisan-lapisan terhalusnya. Ketika kegiatan ini rutin dilakukan, maka dengan sendirinya pria akan lebih mudah terjangkit.

Gejala HPV
Memang virus ini tergolong sangat misterius karena para dokter dunia pun belum tahu persis bagaimana cara mendiagnosanya dan tidak diketahui gejalanya. Virus ini pun baru tumbuh di dalam tubuh setelah satu tahun dilakukannya kegiatan seksual. Sebanyak 8% orang yang bercinta secara aktif memiliki virus tersebut dengan perhitungan bahwa pria lima kali lebih mudah terjangkit dibanding wanita.

Cara Pencegahan
Mengetahui sulitnya proses pendiagnosaan, hal termudah yang dapat dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan vaksinasi. Lakukan vaksin segera setelah menyadari bahwa Anda aktif melakukan hubungan seksual. Jika Anda tidak melakukannya, kondom adalah alat bantu paling murah dan mudah untuk mereduksi tertularnya virus tersebut. So, if you think that oral sex is safe, um, you better think twice, dear!

7 Gejala Kanker Kulit Yang Tak Terlihat Sebelumnya

Ilustrasi

Tahukah kamu bahwa gejala awal dari kanker kulit tak selalu terlihat menonjol di atas kulitmu ? Menurut penelitian , gejala kanker kulit malah terkadang muncul di anggota tubuh lain dan tak bisa kamu lihat dengan mata telanjang .

Maka , apa saja gejala dari kanker kulit yang tersembunyi ? Berikut ini dia penjelasannya  :

BENJOLAN DI BAWAH KULIT
Kamu tak bisa melihat benjolan ini , namun kamu bisa merasakannya saat merabanya . Benjolan ini akan tumbuh di sekitar area pangkal paha , ketiak , atau leher . Jika kamu mengalaminya , maka ini adalah indikasi bahwa kanker kulit telah menyebar ke kelenjar getah bening .

NYERI PERUT
Selain kelenjar getah bening , melanoma juga bisa menyebar ke hati . Jika hal ini terjadi , maka kamu akan merasakan sakit perut di sebelah kanan .

MASALAH PERNAPASAN 
Melanoma juga bisa menyebar ke paru-paru . Saat masuk ke paru-paru , maka kamu akan mengalami sesak napas atau batuk terus-menerus .

NYERI SENDI
Seiring dengan kelenjar getah bening , paru-paru , dan hati , sel kanker juga bisa menyebar ke tulang . Sehingga kamu akan mengalami nyeri sendi .

PENGLIHATAN KABUR 
Melanosit yang merupakan sel penghasil pigmen , juga ada di mata . Meski kasusnya jarang terjadi , namun sel kanker bisa berkembang di sel mata dan membuat penglihatanmu kabur .

KRAM
Melanosit juga ada di usus . Alhasil saat sel kanker berkembang , kamu bisa mengalami gejala seperti diare , konstipasi , kram , atau nyeri usus .

SAKIT KEPALA
Sama seperti mata dan usus , otak juga mengandung melanosit . Jadi ada kemungkinan bahwa melanoma bisa bertumbuh disana . Dampak buruknya adalah kamu bisa mengalami sakit kepala , kejang , atau masalah kognitif lainnya .

Tanpa Disadari , 5 Kebiasaan Ini Bikin Varises Bermunculan

Ilustrasi

Varises yang terjadi akibat pembuluh darah muncul ke permukaan kulit bisa menjadi hal yang tidak sedap untuk dipandang . Terutama bagi para kaum hawa .
Oleh karena itu mereka menghindari kebiasaan yang bisa memancing munculnya varises seperti contoh berikut ini :

BERDIRI BERJAM-JAM
Tuntutan pekerjaan yang mengharuskanmu untuk berdiri lama bisa menyebabkan varises . Sebab berdiri dalam waktu lama akan membuatmu menempatkan berat badan hanya di 1 tempat saja . Hal ini menyebabkan darah berkumpul dan melemahkan pembuluh darah hingga akhirnya muncul varises .

DUDUK LAMA
Selain berdiri , duduk berjam-jam juga memberikan efek yang sama . Penyebabnya karena saat duduk , kamu berada di posisi yang sama pula . Oleh karena itu sebaiknya kamu variasikan dengan gerakan lain saat kamu duduk terlalu lama .

MEMAKAI SEPATU HAK TINGGI  
Berjalan atau berdiri dengan sepatu hak tinggi membuat aliran darah berhenti di betis . Hal ini menyebabkan stagnansi dan pembuluh darah membesar . Varises pun muncul karenanya .

KONSUMSI MAKANAN TINGGI GARAM 
Konsumsi makanan yang tinggi garam menyebabkan retensi air yang tinggi di tubuh . Hal ini akan meningkatkan tekanan di pembuluh darah , membuatnya jadi besar , dan berkembang jadi varises .

MENYILANGKAN KAKI  
Duduk dengan menyilangkan kaki akan memberikan tekanan di pinggul . Hal ini membuat pembuluh darah membesar dan akhirnya berkembang menjadi spider veins .

Varises memang bukan penyakit berbahaya . Namun bisa merusak penampilan dan berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih parah di kemudian hari . Oleh karena itu sebaiknya jauhi beberapa faktor yang bisa membuatmu mengalami varises .

Jenis Makanan Dan Minuman Yang Bikin Diare Bertambah Parah

Ilustrasi

Salah satu dari kamu pasti pernah mengalami diare . Entah karena bakteri , keracunan makanan , atau konsumsi makanan yang terlalu pedas .

Saat diare menyerang , tentu saja terasa begitu menyiksa . Kamu tak bisa berpisah dari toilet karena kamu harus menunaikan hajat tersebut . Dan tentu saja ketika diare kamu tak bisa bebas mengonsumsi makanan atau minuman apa saja sebab dikhawatirkan bisa memperparah diare yang terjadi .

Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang ternyata bisa memperparah diare yang kamu alami .
Apa saja ? Berikut daftar nya :

KAFEIN
Meskipun bagimu sulit untuk memulai hari tanpa secangkir kopi atau teh , namun menghindari minuman yang mengandung kafein adalah cara terbaik bagi kamu yang sedang diare . Sebab kafein tidak membiarkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi dengan baik karena kontraksi mendadak dari usus dan kemudian membuat makanan bergerak lebih cepat dari biasanya . Akibatnya , makanan tidak berasimilasi dengan benar . Selain itu kandungan keasaman di minuman ini juga bisa memperburuk gejala diare .

ALKOHOL
Terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol juga bisa membuat diare memburuk . Sebab alkohol bisa menyebabkan iritasi usus dan menurunkan kemampuannya untuk menyerap air .

MAKANAN PEDAS
Makanan pedas bisa dengan mudah mengiritasi lapisan dalam perut dan usus yang kemudian menyebabkan makanan bergerak dengan cepat sehingga membuat diare jadi lebih parah . Selain makanan pedas , hindari makanan tinggi rempah-rempah yang bisa menimbulkan sensasi terbakar di usus .

KUBIS ATAU KEMBANG KOL 
Sayuran seperti kubis atau kembang kol bisa menyebabkan akumulasi gas di saluran pencernaan . Sehingga diare bisa memburuk .

MAKANAN BEBAS GULA 
Makanan bebas gula juga wajib dihindari saat kamu diare . Sebabnya zat pemanis yang menjadi pengganti gula alami yang disebut dengan lycasin bersifat pencahar du perut . Makanan ini juga berkontribusi menciptakan pembentukan gas dan kembung yang membuatmu diare .

MAKANAN BERBAHAN SUSU
Makanan berbahan dasar susu seperti mentega , keju , atau krim tidaklah cocok dikonsumsi saat kamu sedang diare . Sebabnya enzim laktase yang ada di dalam susu bisa semakin memperburuk pencernaan serta menyebabkan perut bergas atau kembang .

Mengapa Kaum Millennials Tidak Merasa Bahagia Ketika Bekerja?

Bukan hanya Anda yang merasa tidak bahagia ketika terjun ke dunia kerja. Bahkan, berdasarkan studi yang dilakukan di Amerika Serikat oleh Gallup Organization, hanya 28.9% millennials yang merasa puas dengan pekerjaannya. Ini berarti 71% millennials merasa tidak memiliki “koneksi” dengan profesinya. And guess what, media sosial punya andil besar pada masalah ini.


Faktanya, lewat keberadaan media sosial di smartphone, millennials jadi generasi yang paling terhubung dari generasi sebelumnya. Di satu sisi, ini bisa menambah koneksi Anda. Akan tetapi, di sisi lain, hal ini membuat Anda dapat dengan mudah membandingkan diri dengan orang lain. Pernah merasa kecewa dengan diri sendiri ketika melihat di LinkedIn kalau teman sekelas waktu kuliah kini telah menjadi CEO dari perusahaan start-up ternama? Well, rasanya memang mudah untuk merasa seperti itu ketika Anda masih saja stuck di jabatan yang sama sejak lulus kuliah. Menurut Emerson Csorba, direktur dari perusahaan konsultan Gen Y Inc., karena dapat membandingkan kesuksesan dari banyak hal, Anda pun dapat lebih mudah merasa gelisah bahkan stress..

Lalu, bagaimana Anda mengatasi masalah ini? Pertama, perluas perspektif Anda tentang makna sukses. Cari tahu apa sukses itu, menurut diri Anda sendiri dan bukan dari apa yang terlihat dari media sosial. Kedua, jangan terpengaruh dengan posting teman-teman Anda yang telah berhasil mencapai puncak karier. Hey, besar kemungkinan mereka hanya posting hal-hal yang baik saja demi membangun “citra” tertentu. Mereka mungkin pernah berada di titik Anda saat ini, tetapi mereka tidak pernah membaginya di media sosial –siapa sih yang mau terlihat suram di Instagram?

Mengetahui banyak hal memang baik. Namun, untuk beberapa situasi, mengetahui banyak hal bisa menghalangi Anda dari rasa bahagia. Jadi, tidak ada salahnya untuk berhenti sejenak dari media sosial untuk menemukan kembali kebahagiaan Anda dalam mengejar puncak karier.

Hati-Hati Konsumsi 3 Kombinasi Makanan Ini Bisa Membuat Kembung

Ilustrasi

Tahukah kamu bahwa mengonsumsi makanan kombinasi garam dan minuman berkarbonasi bisa menyebabkan kembung ? Contohnya junk food yang kemudian ditutup dengan minuman bersoda .

Bagi sebagian orang , perut kembung bisa sangat mengganggu . Selain tidak nyaman , perut kembung juga membuat perut terlihat buncit dari biasanya .
Selain kombinasi garam dan soda , berikut adalah kombinasi makanan lainnya yang sebaiknya kamu hindari :

PROTEIN DENGAN PROTEIN
Kamu mungkin doyan mengonsumsi ayam goreng dengan tempe goreng yang dicocol dengan sambal . Well , nyatanya menggabungkan protein dengan protein bisa membuat perutmu jadi kembung . Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsi protein hewani dengan sayuran hijau yang lebih menyehatkan untuk tubuhmu .

BUAH DAN PROTEIN
Buah mengandung gula sederhana yang membutuhkan waktu , meski hanya sedikit , untuk dicerna . Saat kamu mengonsumsinya dengan protein , maka akan memberatkan kerja pencernaan karena protein pun butuh waktu lama untuk dicerna . Gula dari buah akan cenderung tinggal lebih lama di perut sampai protein dipecah . Akhirnya kamu pun jadi merasakan kembung .

SUSU DAN ZAT PATI
Konsumsi pizza dengan keju mozarella di atasnya memang terasa enak . Namun kedua zat ini butuh waktu lama untuk dicerna . Pati yang tidak tercerna dengan baik akan berfermentasi di perut dan membuat perutmu jadi kembung .

Lalu , bagaimana cara agar kamu bisa terhindar dari kembung yang biasanya mengganggu ? Perbanyaklah konsumsi serat dari sayuran hijau . Serat akan menyerap beragam racun atau gas yang keluar dari makanan yang sulit untuk dicerna sehingga perutmu pun tidak kembung .