Alami Sulit Tidur? Ikuti 5 Cara Mudah Ini, Pasti Kamu Bisa Langsung Tertidur dalam Hitungan 5 Menit

InfoBerita - Bagi sebagian orang, tidur adalah sebuah hobi. Bahkan bisa dijadikan sebuah aktivitas favoritnya. Namun taukah kamu jika ada sebagian kecil orang yang menganggap tidur adalah hal yang menyiksa?

Bagaimana tidak, untuk pejamkan mata dan bisa hanyut ke alam mimpi saja butuh waktu yang lama atau bahkan sering alami kesulitan. Padahal tidur merupakan aktivitas yang penting untuk tetap jaga metabolisme dan kesehatan tubuh.

Bahkan dengan tidur kamu juga bisa sembuhkan rasa capek karena aktivitas seharianmu yang padat. Buat kamu yang sering merasa sulit tidur, kamu bisa lakukan 5 cara mudah ini :

1. Hindari melakukan aktivitas fisik 45 menit sebelum tidur.

Olahraga atau kegiatan fisik apapun dapat membuat tubuh menjadi berstamina, sehingga menyulitkan kita untuk tidur dengan tenang

2. Tarik dan buang nafas sebanyak 10 kali sambil berkata kepada diri sendiri bahwa kita akan segera tidur.

3. Sembari berbaring di ranjang, refleksikanlah hari kita.

Bersyukurlah dan berterimakasih atas apapun yang telah dapat kita lakukan dan atas apa yang kita miliki. Ini dapat memotivasi kita untuk lebih semangat meraih gol di esok hari.

4. Pakailah pakaian yang hangat bila udara dingin, dan pakaian yang lebih terbuka bila udara panas.

5. Membaca sebelum tidur bisa menstimulasi otak kita agar segera mengantuk dan dalam waktu singkat, kita akan langsung tertidur pulas.