Ini Daftar Menu Sehat Bila Berniat Santap di Restoran Cepat Saji

InfoBerita - Popularitas makanan cepat saji lebih berkaitan dengan kenyamanan dan kepraktisan, ketika kita hanya memiliki waktu singkat keluar dari kantor untuk makan siang sebentar atau berhenti untuk sarapan selama dalam perjalanan.

Dalam laporan tahun 2018, hampir sepertiga orang Amerika diperkirakan mengonsumsi makanan di restoran cepat saji setiap hari. Sementara jumlah ini perlu dikurangi, para ahli gizi menunjukkan bahwa kita masih bisa melakukan hal lain ketika kita tidak punya pilihan lai.

Berikut ini beberapa pilihan menu yang relatif sehat, seperti yang disorot oleh ahli gizi.

McDonald's

Mungkin mengejutkan bahwa sejumlah ahli diet telah menyoroti burger keju klasik sebagai salah satu pilihan sehat pada menu. Secara total, Anda hanya mengonsumsi hingga 300 kalori dan 12 gram lemak.

Tentu saja, itu membantu untuk memilih topping sehat namun beraroma seperti acar, bawang, mustard, dan banyak lagi.

Starbucks

Aturan untuk secangkir kopi yang sehat agak sederhana - mengurangi gula paling banyak. Tapi apa taruhan terbaik Anda ketika Anda berjalan ke Starbucks untuk gigitan cepat?

Gigitan telur ini bukan hanya sumber kalsium tetapi juga dapat menyediakan 13 gram protein. Ahli diet terdaftar Samantha Cassetty merekomendasikan untuk memasangkan mereka dengan paket avokad yang dikemas untuk tambahan nutrisi.

Wendy’s

Meskipun mereka menawarkan salad, bungkus ayam mungkin menjadi pilihan yang lebih sehat menurut para ahli. Misalnya, salad ayam pecan apel mengandung 40 gram gula sedangkan ayam panggang hanya mengandung sekitar tiga gram.

Selain itu, yang terakhir dapat menyediakan hampir 20 gram protein, bagian yang layak dari asupan harian yang Anda rekomendasikan.

Burger King

Berbicara dengan Women's Health Mag, ahli diet terdaftar Jessica Ivey merekomendasikan untuk memilih hamburger yang dipasangkan dengan salad sayuran. Kuncinya adalah memilih apa pun yang rendah lemak jenuh, yang menyebabkan peningkatan kolesterol yang tidak sehat.

Vegetarian juga dapat menemukan pilihan jantung sehat dengan memilih burger vegetarian - opsi yang juga dilengkapi dengan 22 gram protein dan 5 gram serat.