5 Hal Yang Harus Dilakukan Pria Untuk Menjaga Kesehatan Prostat

Ilustrasi

Prostat adalah salah satu bagian dari reporoduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya . Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikanmu masalah kesehatan ketika kamu bertambah usia .

Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat , kamu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup . Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat :

MENGONSUMSI MAKANAN SEHAT 
Makanan yang kamu konsumsi memberikan peranan yang penting untuk kesehatan prostat . Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makananmu terutama yang mengandung lycopene , sebab zat ini adalah zat anti kanker . Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan .

OLAHRAGA TERATUR
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh , olahraga teratur terutama senam kegel yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria . Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus .

HINDARI ALKOHOL DAN MEROKOK
Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat sebab bisa menempatkanmu pada resiko yang tinggi untuk terkena kanker prostat .

KURANGI ASUPAN GULA DAN GARAM
Asupan gula dan garam yang berlebih secara tidak disadari bisa membahayakan kesehatan prostat . Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut .

KUNJUNGI DOKTER
Jika kamu menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat , sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai . Terutama jika kamu memiliki riwayat keluarga  yang bermasalah dengan prostat .

Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa kamu lakukan untuk mneingkatkan kesehatan prostat . Semoga bermanfaat :)

Afi Nihaya Gadis SMA Bijaksana yang akun Facebooknya di Suspend Karena Berani Berbicara Secara Publik tentang kebenaran

-Akun Facebook Afi Nihaya Faradisa, Seorang gadis SMA asal desa Banyuwangi telah banyak menginspirasi netizen, namun banyak direport oleh para fanatik islam sehingga dalam status suspended (dibekukan). Pembekuan akun Afi ini ramai dibicarakan di media sosial, karena Afi selama ini banyak membuat status yang meginspirasi dan sarat dengan nilai kebangsaan serta nasionalisme.


Pada saat yang sama ketika akunnya dibekukan, Afi bahkan tampil di televisi karena sosoknya dinilai menginspirasi. Berikut ini adalah saah satu tulisan terakhir Afi, berjudul "Warisan":

Kebetulan saya lahir di Indonesia dari pasangan muslim, maka saya beragama Islam. Seandainya saja saya lahir di Swedia atau Israel dari keluarga Kristen atau Yahudi, apakah ada jaminan bahwa hari ini saya memeluk Islam sebagai agama saya? Tidak.

Saya tidak bisa memilih dari mana saya akan lahir dan di mana saya akan tinggal setelah dilahirkan. 

Kewarganegaraan saya warisan, nama saya warisan, dan agama saya juga warisan.

Untungnya, saya belum pernah bersitegang dengan orang-orang yang memiliki warisan berbeda-beda karena saya tahu bahwa mereka juga tidak bisa memilih apa yang akan mereka terima sebagai warisan dari orangtua dan negara.

Setelah beberapa menit kita lahir, lingkungan menentukan agama, ras, suku, dan kebangsaan kita. Setelah itu, kita membela sampai mati segala hal yang bahkan tidak pernah kita putuskan sendiri.

Sejak masih bayi saya didoktrin bahwa Islam adalah satu-satunya agama yang benar. Saya mengasihani mereka yang bukan muslim, sebab mereka kafir dan matinya masuk neraka.

Ternyata,

Teman saya yang Kristen juga punya anggapan yang sama terhadap agamanya. Mereka mengasihani orang yang tidak mengimani Yesus sebagai Tuhan, karena orang-orang ini akan masuk neraka, begitulah ajaran agama mereka berkata.

Maka,

Bayangkan jika kita tak henti menarik satu sama lainnya agar berpindah agama, bayangkan jika masing-masing umat agama tak henti saling beradu superioritas seperti itu, padahal tak akan ada titik temu.

Jalaluddin Rumi mengatakan, “Kebenaran adalah selembar cermin di tangan Tuhan; jatuh dan pecah berkeping-keping. Setiap orang memungut kepingan itu, memperhatikannya, lalu berpikir telah memiliki kebenaran secara utuh.”Salah satu karakteristik umat beragama memang saling mengklaim kebenaran agamanya. Mereka juga tidak butuh pembuktian, namanya saja “iman”.

Manusia memang berhak menyampaikan ayat-ayat Tuhan, tapi jangan sesekali coba menjadi Tuhan. Usah melabeli orang masuk surga atau neraka sebab kita pun masih menghamba.

Latar belakang dari semua perselisihan adalah karena masing-masing warisan mengklaim, “Golonganku adalah yang terbaik karena Tuhan sendiri yang mengatakannya”.

Lantas, pertanyaan saya adalah kalau bukan Tuhan, siapa lagi yang menciptakan para Muslim, Yahudi, Nasrani, Buddha, Hindu, bahkan Ateis dan memelihara mereka semua sampai hari ini?

Tidak ada yang meragukan kekuasaan Tuhan. Jika Dia mau, Dia bisa saja menjadikan kita semua sama. Serupa. Seagama. Sebangsa.

Tapi tidak, kan?

Apakah jika suatu negara dihuni oleh rakyat dengan agama yang sama, hal itu akan menjamin kerukunan? Tidak!

Nyatanya, beberapa negara masih rusuh juga padahal agama rakyatnya sama.

Sebab, jangan heran ketika sentimen mayoritas vs. minoritas masih berkuasa, maka sisi kemanusiaan kita mendadak hilang entah kemana.

.

Bayangkan juga seandainya masing-masing agama menuntut agar kitab sucinya digunakan sebagai dasar negara. Maka, tinggal tunggu saja kehancuran Indonesia kita.

Karena itulah yang digunakan negara dalam mengambil kebijakan dalam bidang politik, hukum, atau kemanusiaan bukanlah Alquran, Injil, Tripitaka, Weda, atau kitab suci sebuah agama, melainkan Pancasila, Undang-Undang Dasar ’45, dan semboyan Bhinneka Tunggal Ika.

Dalam perspektif Pancasila, setiap pemeluk agama bebas meyakini dan menjalankan ajaran agamanya, tapi mereka tak berhak memaksakan sudut pandang dan ajaran agamanya untuk ditempatkan sebagai tolak ukur penilaian terhadap pemeluk agama lain. Hanya karena merasa paling benar, umat agama A tidak berhak mengintervensi kebijakan suatu negara yang terdiri dari bermacam keyakinan.

.

Suatu hari di masa depan, kita akan menceritakan pada anak cucu kita betapa negara ini nyaris tercerai berai bukan karena bom, senjata, peluru, atau rudal, tapi karena orang-orangnya saling mengunggulkan bahkan meributkan warisan masing-masing di media sosial.

Ketika negara lain sudah pergi ke bulan atau merancang teknologi yang memajukan peradaban, kita masih sibuk meributkan soal warisan.

.

Kita tidak harus berpikiran sama, tapi marilah kita sama-sama berpikir.

Bagaimana? Bukankah tulisannya sangat benar dan menginspirasi? sayangnya, Lebih banyak Fanatikme dan orang bodoh yang malah marah akan tulisan ini. Tidak malukah mereka akan apa yang mereka lakukan dan malah me report akun dari seorah "bocah" karena berani mengatakan yang sebenarnya?

Semakin Kamu Sibuk, Semakin Kamu Butuh Waktu Untuk Menyendiri

Ketika kamu bangun di pagi hari lalu bekerja seharian, kamu pasti lelah. Benar bukan? Dari sekian banyak kebisingan, kamu pasti butuh waktu tenang. Dan ternyata peneliti membuktikan bahwa semakin kamu sibuk, semakin kamu butuh waktu untuk menyendiri di tempat sepi.

Dalam artikel Harvard Business Review, konsultan kebijakan publik dan guru meditasi Justin Talbot-Zorn dan Leigh Marz mengatakan bahwa ada satu kebiasaan yang selalu dilakukan banyak orang-orang sukses, yaitu untuk memiliki waktu tenang dan hening. (Meditasi)

Penulis J.K. Rowling dan psikiater Carl Jung mengatakan bahwa kekuatan untuk "tenggelam dalam keheningan" menjadi faktor yang teramat penting untuk mencapai kesuksesan. Tapi mengapa mereka melakukan hal itu ketika mereka justru punya lebih banyak waktu sibuk?

Alasannya sangat sederhana, menurut Justin Talbot-Zorn dan Leigh Marz, meluangkan waktu untuk diam atau menyendiri dalam keheningan mampu mengembalikan sistem saraf rileks, membantu mengembalikan energi tubuh dan pikiran lebih baik dalam beradaptasi.

Cara ini membuat kita lebih stabil secara emosional dan kita kembali segar dan mampu menemukan kreativitas dan ide-ide besar lainnya. Ketika kita secara konstan berhubungan dengan banyak orang, menghabiskan waktu di tempat ramai, waktu tertentu untuk menyendiri di dalam sunyi sungguh suatu hal yang menenangkan.

Jadi, jika kamu termasuk salah satu orang paling sibuk dan punya banyak jadwal kerja yang padat, nggak perlu harus liburan ke luar negeri untuk menghilangkan stres, cukup luangkan waktu paling tidak 30 menit di rumah tanpa suara apa-apa setelah pulang kerja. Jika di kantor, luangkan waktu 5 menit saja di dalam diam sebelum mulai meeting penting.

Kenapa Kita dilarang Tidur Setelah Makan??

Setelah makan enak, puas dan perut kenyang, lalu apa yang biasanya muncul setelah itu? Tentu saja rasa mengantuk. Dan rasa kantuk ini membuatmu sama sekali tidak bisa menahannya hingga membuatmu menyeret tubuh ke atas kasur dan tidur.

Sayangnya, tindakan langsung tidur setelah makan tidak di tolerir di dunia medis. Setidaknya kamu harus memberikan jeda 1-2 jam untuk kemudian tidur setelah makan.

Alasannya?

"Tidur segera setelah makan akan menyebabkan naiknya asam lambung yang akan mengganggu proses pencernaan. Bukan hanya membuat perut jadi kembung, tindakan ini bisa menyebabkan obesitas," terang penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com ini.

Lalu apa yang dilakukan untuk mengusir rasa kantuk ini? Well, kamu bisa berjalan-jalan santai untuk menurunkan makanan serta membakar timbunan kalori yang mungkin terjadi segera setelah kamu makan.

8 Rahasia Unik tentang Telur Ayam yang Jarang Diketahui

Telur adalah sumber protein hewani yang umumnya kita konsumsi. Telur telah diketahui mengandung 6 gram protein setiap butirnya. Kandungan kolin di dalamnya juga dapat meningkatkan aktivitas sel normal dalam tubuh, memperkuat fungsi hati, serta memperlancar sistem transportasi nutrisi.

Namun ternyata masih ada beberapa rahasia atau fakta untuk tentang telur ayam yang belum begitu banyak orang ketahui ^^

• Telur ayam memiliki 2 jenis warna yang umum yaitu warna cokelat dan warna putih. Kenapa telur ayam bisa berwarna cokelat? Hal ini disebabkan karena ayam petelur meletakkan hormon pigmentasi yang lebih banyak di dalamnya.
• Jika kamu menemui telur ayam dengan label cage-free, maka ini berarti bahwa telur tersebut berasal dari ayam yang tidak dikandang.
• Tidak ada produk hewani yang bebas dari hormon sehingga jangan percaya saat kamu menemukan bahwa ada telur dengan label free of hormone.
• Ketebalan cangkang telur ternyata berasal dari umur ayam petelur. Ayam muda akan mengeluarkan telur dengan kulit yang lebih keras. Sementara ayam tua memiliki telur dengan cangkang yang tipis.
• Warna telur sama sekali tidak menunjukkan perbedaan nutrisi. Perbedaan warna ini terjadi hanya karena genetika.
• Warna kulit telur beraneka macam. Ada yang kuning cerah, ada pula yang oranye hingga merah. Ternyata warna kuning ini ditentukan dari makanan ayam.
• Warna lobus telinga ayam juga bisa menunjukkan warna telur ayam yang akan keluar. Jika lobus telinga putih, maka ayam akan bertelur warna putih juga.
• Tidak semua ukuran telur yang dikeluarkan ayam berukuran sama.

Itulah rahasia menarik tentang telur ayam yang mungkin tidak kamu tahu selama ini. Semoga informasi tersebut bermanfaat!

5 Kebiasaan Pagi Hari yang Membuat Tubuh Langsing dan Ideal

Kebiasaan atau ritual yang dilakukan pada pagi hari telah di percaya dan terbukti akan berpengaruh besar pada kelangsungan aktivitas selama sehari penuh. Jika pagi harimu dimulai dengan hal yang positif, maka sisa hari juga akan berjalan dengan lancar dan positif ^^

Hal tersebut ternyata juga ternyata sangat berpengaruh pada kesehatan dan bentuk tubuh dari masing-masing individu. Ada beberapa kebiasaan pagi hari yang ternyata mampu membuat bentuk badanmu terjaga dengan baik. Dan kebiasaan ini sangatlah sederhana untuk dilakukan.

Apakah kebiasaan di pagihari yang berpengaruh baik bagi kesehatan dan betuk tubuk kita ?? ^^

Kalau mau tahu terus baca sampai bawah yah guys ^^

Merapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur adalah hal paling sederhana untuk membuat tubuhmu tetap ideal. Melipat selimut, menepuk bantal, hingga merapikan seprei akan membuatmu membakar beberapa kalori. Selain itu tanpa kamu sadari, tindakan pengorganisasian ini bisa memperkuat otot, membuat pikiran jadi lebih tenang, serta stres berkurang yang berarti tingkat produktivitasmu meningkat.

Minum air putih 
Air putih sudah tidak perlu diragukan lagi mampu membersihkan tubuh dari racun, memperlancar pencernaan, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Minumlah segelas air putih segera setelah kamu bangun tidur. Akan lebih bagus jika air putih tersebut bersuhu hangat dan ditambahkan tetesan air jeruk di dalamnya yang lebih banyak memiliki manfaat sehat.

Membuat to do list
Membuat to do list atau daftar hal-hal yang harus dikerjakan pada hari itu ternyata bermanfaat untuk menghindarkanmu dari emotional eating yang disebabkan karena stress. Dengan daftar yang runtut dan saat kamu bisa mengerjakan semuanya, maka kamu akan menjadi orang yang tertib dan dapat menyisihkan waktu untuk menyiapkan menu makanan yang sehat.

Mendengarkan musik yang ceria
Musik-musik yang ceria akan memberikanmu energi baik. Dan hal ini akan membantu pikiran kita tetap prima sepanjang hari. Dan lagi-lagi, kamu bisa terhindar dari stress yang tidak perlu dan pola emotional eating yang membahayakan.

Bergerak
Bergerak, melakukan olahraga ringan, atau sekedar melakukan aktivitas untuk membersihkan rumah tetap saja bisa membantumu untuk membakar timbunan lemak yang tidak perlu.

11 Fakta menarik tentang kencing yang bikin kamu heran

Kencing atau buang air kecil adalah proses dalam tubuh manusia yang alami dan normal. Jika tidak kencing, Maka kamu tidak akan bisa mengeluarkan limbah cair seperti air seni dan jika tidak dikeluarkan tentu saja bisa memberikan efek yang membahayakan tubuh.

Tetapi apakah kamu tahu bahwa kencing ternyata tidak terlihat sesederhana seperti yang kamu pikirkan?

Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang kencing, air seni, dan kandung kemih yang mungkin akan mengejutkanmu.

• Aroma kencing seringkali dipengaruhi oleh makanan yang kamu konsumsi. Namun, jika kencing yang kamu keluarkan berbau begitu busuk, maka kemungkinan terjadi infeksi bakteri pada saluran kemihmu. Dan jika kencingmu berbau manis, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda awal dari diabetes.
• Rata-rata kebanyakan orang akan buang air kecil setidaknya tujuh kali dalam sehari bergantung dengan jenis minuman yang mereka konsumsi dan berapa banyak jumlahnya.
• Tahukah kamu bahwa kandung kemih manusia bisa menyimpan hingga 500 ml urin? Jumlah ini setara dengan 5-6 gelas air.
• Kencing merupakan cara untuk detoksifikasi tubuh yang alami untuk mengeluarkan semua limbah yang tidak dibutuhkan.
• Urin akan keluar melalui uretra yang terhubung ke kandung kemih. Namun tahukah kamu bahwa wanita memiliki uretra yang panjangnya 3-4cm? Dan pria memiliki uretra dengan panjang 20cm.
• Saat usiamu semakin tua, maka keinginanmu untuk buang air kecil akan semakin melemah. Hal ini disebabkan karena lapisan kandung kemih dan uretra kurang lentur karena pengaruh usia.
• Warna urin bisa mencerminkan kondisi kesehatanmu. Warna urin yang kuning muda menunjukkan bahwa asupan airmu cukup. Sementara jika urinmu berwarna kuning tua, maka menunjukkan bahwa mengalami dehidrasi. Lalu jika urinmu berwarna cokelat, bisa jadi kamu mengalami masalah hati yang serius. Kemudian, jika kencingmu berwarna merah, maka kemungkinan kamu mengalami masalah atau infeksi ginjal yang serius.
• Jika kamu kencing berbusa, maka bisa jadi ini disebabkan oleh infeksi atau peningkatan gula dalam urin yang disebabkan oleh diabetes.
• Batu ginjal yang berukuran kecil memang menyakitkan. Namun bisa dikeluarkan lewat kencing.
• 95% dari urin terdiri dari air. Kemudian 3% adalah urea dan sisanya merupakan senyawa lain.
• Kencing ketika sedang orgasme adalah hal yang sulit karena leher kandung kemih menutup selama kamu berhubungan seksual.