Kebiasaan atau ritual yang dilakukan pada pagi hari telah di percaya dan terbukti akan berpengaruh besar pada kelangsungan aktivitas selama sehari penuh. Jika pagi harimu dimulai dengan hal yang positif, maka sisa hari juga akan berjalan dengan lancar dan positif ^^
Hal tersebut ternyata juga ternyata sangat berpengaruh pada kesehatan dan bentuk tubuh dari masing-masing individu. Ada beberapa kebiasaan pagi hari yang ternyata mampu membuat bentuk badanmu terjaga dengan baik. Dan kebiasaan ini sangatlah sederhana untuk dilakukan.
Apakah kebiasaan di pagihari yang berpengaruh baik bagi kesehatan dan betuk tubuk kita ?? ^^
Kalau mau tahu terus baca sampai bawah yah guys ^^
Merapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur adalah hal paling sederhana untuk membuat tubuhmu tetap ideal. Melipat selimut, menepuk bantal, hingga merapikan seprei akan membuatmu membakar beberapa kalori. Selain itu tanpa kamu sadari, tindakan pengorganisasian ini bisa memperkuat otot, membuat pikiran jadi lebih tenang, serta stres berkurang yang berarti tingkat produktivitasmu meningkat.
Minum air putih
Air putih sudah tidak perlu diragukan lagi mampu membersihkan tubuh dari racun, memperlancar pencernaan, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Minumlah segelas air putih segera setelah kamu bangun tidur. Akan lebih bagus jika air putih tersebut bersuhu hangat dan ditambahkan tetesan air jeruk di dalamnya yang lebih banyak memiliki manfaat sehat.
Membuat to do list
Membuat to do list atau daftar hal-hal yang harus dikerjakan pada hari itu ternyata bermanfaat untuk menghindarkanmu dari emotional eating yang disebabkan karena stress. Dengan daftar yang runtut dan saat kamu bisa mengerjakan semuanya, maka kamu akan menjadi orang yang tertib dan dapat menyisihkan waktu untuk menyiapkan menu makanan yang sehat.
Mendengarkan musik yang ceria
Musik-musik yang ceria akan memberikanmu energi baik. Dan hal ini akan membantu pikiran kita tetap prima sepanjang hari. Dan lagi-lagi, kamu bisa terhindar dari stress yang tidak perlu dan pola emotional eating yang membahayakan.
Bergerak
Bergerak, melakukan olahraga ringan, atau sekedar melakukan aktivitas untuk membersihkan rumah tetap saja bisa membantumu untuk membakar timbunan lemak yang tidak perlu.
0 Komentar