Perut Buncit? Tenang 5 Gerakan Sederhana Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Ratakan Perut Berlemak Kamu

InfoTerkini - Mempunyai bobot tubuh yang ideal bukan hanya soal penampilan. Namun juga faktor kesehatan. Berbagai sebab mengakibatkan obesitas. Salah satunya ialah pola makan tak sehat dan tak beraturan.

Juga didukung si penderita tak pernah berolahraga. Obesitas tidak baik untuk kesehatan tubuh. Karena bisa menyebabkan gangguan ginjal, darah tinggi dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Obesitas sering ditandai (atau diukur) dengan semakin buncitnya perut. Tak ayal jika perut semakin buncit maka lingkar pinggang akan semakin melar dan itu tanda bahwa tubuh mulai mengalami obesitas.

Namun ada juga cara sederhana untuk menurunkan berat badan dengan 5 gerakan sederhan dibawah ini.

5. Push Up

Kelihatannya semua orang pernah melakukan gerakan ini. Namun siapa sangka Push Up secara efektif dapat menurunkan berat badan. Lakukan gerakan ini setiap hari dengan benar. Cukup 20 sampai 30 kali push up maka perut buncit kamu berangsur-angsur akan mengecil.

4. Prisoner Squats

Pernah dihukum guru untuk melakukan gerakan ini. Hampir sama dengan squat jump namun gerakan ini dilakukan tanpa meloncat. Mengenal Carrier Battle Group, Armada Amerika Serikat yang Menyerang Suriah

Taruh kedua tangan dibelakang kepala dan jongkok-berdiri berulang-ulang. Tambah intensitas banyaknya melakukan Prisoner Squats secara bertahap setiap harinya.

3. Sit Up

Cukup mudah untuk dilakukan. Bahkan Sit Up bisa anda lakukan diatas tempat tidur. Untuk gerakan Sit Up ini maka intensitasnya pun haruslah banyak.

Karena memang sit up langsung berefek pada perut maka perbanyaklah gerakan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Jumping Jacks

Jumping Jacks merupakan gerakan sederhana lainnya untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah. Cukup berdiri tegak lalu loncat sambil menepukkan kedua tangan keatas kepala dengan kaki direntangkan saat meloncat.

1. Burpees

Hampir sama dengan push up bedanya gerakan ini tidak naik turun seperti push up. Jongkok - ambil gerakan menyerupai push up - jongkok lagi dan kemudian berdiri.

Nah, itu dia lima gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut buncit kalian. Selamat mencoba dan selalu jaga asupan kalori agar perut buncit berlemak segera rata.