7 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong, Ada yang Sering Kamu Konsumsi?

Infoterkini - Sarapan menjadi kegiatan wajib bagi sebagian orang. Selain memberikan energi juga kandungan gizinya yang baik untuk tubuh. 

Meski demikian, ada beberapa makanan yang dianjurkan tidak dikonsumsi saat perut kosong.

Jika dikonsumsi langsung dapat menyebabkan sakit perut, kram, kembung, sampai kolesterol. Berikut 7 makanan yang tak boleh dimakan dalam keadaan perut kosong.

1. Tomat

Meski tomat kaya akan kandungan antioksidan, vitamin dan mineral, namun jika dimakan dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan asam lambung. Jika asam lambung naik dapat mengakibatkan sakit perut dan maag.

2. Roti kering atau pastry

Bagi kamu yang suka sarapan dengan pastry atau roti kering sebaiknya berhenti sekarang juga. Kandungan ragi di dalamnya dapat mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan kembung.

3. Minuman berkarbonasi

Jangan pernah meminumnya untuk sarapan. Studi menunjukkan jika minuman berkarbonasi dapat meningkatkan resiko kanker, jantung, dan diabetes. Soda mengandung hampir 10 sendok teh gula.

Kandungan itu akan meningkatkan kadar gula darah 8 kali lebih banyak dari biasanya bila dikonsumsi pada waktu perut kosong. Selain itu juga akan menciptakan insulin dan memicu peningkatan adrenalin.

4. Makanan pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan kerusakan lapisan perut karena peningkatan asam lambung.

Selain itu juga dapat menyebabkan gangguan perut dan gastritis. Hindari makanan pedas di pagi hari atau kombinasikan dengan makanan lain untuk menurunkan tingkat kepedasannya.

5. Permen

Seperti minuman berkarbonasi, permen memiliki kandungan gula yang tinggi. Jika dikonsumsi saat perut kosong dapat meningkatkan resiko diabetes.

6. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri asam laktat yang baik untuk kesehatan. Namun saat mengonsumsi yogurt dalam keadaan perut kosong, sebagian besar bakteri terbunuh oleh asam lambung yang menunggu untuk menerkam makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka. Ini berarti manfaat yogurt tidak efektif. Konsumsilah yogurt setelah makan.

7. Pir

Buah sehat ini ternyata tak boleh dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Serat pir terlalu keras untuk diolah tubuh sehingga menyebabkan sakit perut. 

Selain itu juga dapat merusak mukosa perut. Dianjurkan mencampurkan pir dengan oatmeal atau bahan lainnya untuk melindungi perut kamu dari kerusakan.