Cara Menurunkan Berat Badan Tanpe Pergi ke Gym


Semua orang pasti ingin memiliki berat badan ideal dan memiliki bentuk tubuh yang enak di pandang. Bisa dipastikan hampir semua orang ingin menurunkan berat badannya ketika merasa bahwa berat badannya kelebihan, gerak tubuhnya terasa lebih berat dan celana jins yang dipakai setiap hari mulai mengetat atau bahkan malah tidak muat lagi.

Berbicara seputar program menurunkan berat badan, aktivitas penting yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan olahraga yang rutin atau pergi ke gym. Ya, selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa pergi ke gym dan melakukan olahraga di sana bisa menurunkan berat dengan baik. Pergi ke gym juga dipercaya bisa bantu kita memiliki bentuk tubuh yang lebih six pack, menarik dan mengesankan. Jadi, apa benar seperti itu?


Sebenarnya tanpa pergi ke gym'pun kita tetap bisa menurunkan berat badan dengan baik. Kita juga masih bisa mendapatkan bentuk tubuh yang six pack serta menarik. Ada beberapa cara, aktivitas dan olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah demi menurunkan berat badan. Cara tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Bangun Pagi
Usahakan agar senantiasa bangun pagi jika ingin berat badan turun dengan baik. Bangun di waktu subuh lalu mandi dan beraktivitas seperti menyapu, memasak dan membersihkan tempat tidur bisa bantu membakar kalori tubuh dengan baik. Tak hanya bantu menurunkan berat badan, bangun pagi juga menyehatkan dan bikin pikiran jadi lebih fresh.

Jalan-jalan Pagi
Ketika kamu memiliki waktu pagi yang lebih panjang, usahakan untuk jalan atau lari pagi secara rutin setiap hari. Jalan pagi sedikitnya selama 10 menit sudah bisa bantu kamu menurunkan berat badan dan bakar kalori tubuh dengan lebih cepat serta tepat.

Memiliki Teman yang Suka Olahraga
Pastikan untuk memiliki teman yang suka olahraga jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan baik. Ketika memiliki teman yang suka olahraga, kamu bisa melakukan olahraga bersama-sama dengannya dan merencanakan program diet dengan lebih baik.

Naik Turun Tangga Sesering Mungkin
Ketika hendak naik ke lantai 2, 3 atau seterusnya di sebuah gedung, usahakan agar kamu lebih memilih naik dengan berjalan di tangga. Berjalan di tangga tak hanya bikin berat badan menurun tetapi juga bantu kamu memiliki otot kaki yang lebih kuat. Usahakan agar sesering mungkin memakai tangga saat hendak pergi ke ruangan yang lebih tinggi.

Melakukan Yoga Secara Rutin di Rumah
Pastikan untuk melakukan olahraga yoga secara rutin di rumah. Selain membuat pikiran jadi lebih tenang dan nyaman, olahraga yoga juga akan bantu kamu menurunkan berat badan dengan baik. Selain olahraga yoga, kamu juga bisa melakukan olahraga lain secara rutin di rumah seperti zumba, senam atau sejenisnya.

Konsumsi Sayur, Buah dan Air Putih Cukup
Usahakan untuk mengonsumsi sayur, buah dan air cukup setiap harinya. Konsumsi juga segala makanan yang rendah lemak dengan porsi yang tidak berlebih. Hindari konsumsi junk food atau makanan yang mengandung banyak lemak serta kolesterol. Minum air putih setiap harinya setidaknya sebanyak 8 gelas.



Cara Berhemat di Bulan Ramadhan


Bulan Ramadan telah tiba, waktunya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa. Jika dihitung secara logis, pengeluaran selama bulan puasa seharusnya menurun karena pengeluaran untuk makan akan berkurang, dari yang biasanya membeli camilan, makan 3 kali sehari, menjadi hanya 2 kali dalam sehari.

Namun apakah betul begitu? Ternyata, tidak juga. Berdasarkan pengalaman banyak orang, selama bulan puasa ini malah pengeluaran jadi melonjak dua hingga tiga kali lipat. kenapa? Hal ini dikarenakan kamu akan lebih sering melakukan aktivitas bersama teman-teman maupun keluarga selama bulan ini.

Nah, untuk kamu yang mau menjalani bulan suci ini dengan tetap berhemat. Berikut tips-tips hemat selama Ramadan seperti dikutip cermati.com:

1. Membuat daftar menu selama sebulan

Di bulan Ramadan ini kamu harus lebih menata menu makanan setiap harinya di saat sahur maupun berbuka. Catat pula berapa orang yang akan ikut memakan makananmu nanti. Cantumkan juga bahan apa saja yang dibutuhkan dan berapa banyak jumlah yang dibutuhkan.

Hal ini diperlukan untuk memudahkan kamu dalam menghitung estimasi pengeluaran kamu selama sebulan. Selain itu, kamu tidak akan memiliki sisa makanan berlebih, jadi tidak ada makanan yang terbuang jadi lebih hemat.

 2. Berbelanja keperluan untuk sebulan

Harga bahan pokok makanan selama bulan Ramadan diprediksikan akan terus meningkat. Hal ini sudah menjadi hal yang sangat umum dan kamu pasti sudah tahu akan hal ini. Kenaikan harga ini akan berdampak besar pada membengkaknya pengeluaran bulanan kamu. Bagaimanapun, jadi kamu akan selalu butuh bahan pokok makanan itu.

Supaya bisa berhemat kamu harus berbelanja bahan pokok makanan yang bisa tahan lama untuk jangka waktu satu bulan ke depan, sehingga kamu tidak perlu membeli barang tersebut ketika harganya dalam posisi mahal nantinya. Selain hemat, aktivitas belanjamu juga jadi efektif.

3. Membatasi buka bersama

Saat bulan puasa, kamu akan sering menerima ajakan untuk buka bersama atau lebih dikenal BukBer oleh teman kerjamu, keluargamu, bahkan teman kecilmu. Tentu hal ini sangat boleh dilakukan, karena merupakan bagian dari silaturahmi dengan orang lain.

Tapi jangan sampai keseringan melakukan buka puasa di luar. Harga bahan makanan yang meningkat membuat harga makanan di restoran juga naik, jadi pengeluaranmu pasti lebih banyak.

4. Membawa bekal

Ketika pekerjaanmu memaksa kamu untuk bekerja lembur sehingga kamu tidak bisa berbuka puasa di rumah, bawalah bekal dari rumah. Membawa bekal akan membuat kamu tidak pergi buka puasa di restoran atau tempat makan lainnya.

Sudah pasti harga makanan di restoran atau tempat makan akan lebih mahal dibandingkan jika kamu membawa bekal dari rumah.

5. Buat kue sendiri

Harga bahan makanan yang naik sering menjadi alasan bagi penjual kue lebaran untuk melipat gandakan harga jual kuenya. Tentu saja kamu akan sebagai konsumen akan sangat dirugikan, karena untuk harga satu bungkus kue saja kamu harus membayar harga bahan pokok yang meningkat ditambah dengan keuntungan dari penjual.

Jadi mengapa kamu tidak membuatnya sendiri saja? Jadi kamu hanya perlu membayar harga bahan pokoknya saja. Lebih hemat bukan?


6 Penyakit yang dapat di atasi dengan diet


Kebanyakan sampai saat ini alasan kebanyakan orang berdiet hanya untuk menurunkan berat badan. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis diet tertentu yang bermanfaat untuk menyembuhkan atau mengatasi suatu penyakit?

Yah, diet memang tidak harus berarti membatasi jumlah kalori suatu makanan. Namun pola makan sehat ini juga mengurangi konsumsi makanan tertentu yang ternyata justru bermanfaat untuk menyembuhkan tubuh.

Di bawah ini kami jabarkan beberapa jenis diet untuk masing-masing jenis penyakit ringan ^^

Sistem kekebalan tubuh menurun
Ketika sistem kekebalan tubuh Anda menurun, maka sistem metabolisme Anda juga pasti ikut menurun. Padahal sistem metabolisme diperlukan untuk memecah nutrisi, mengasimilasi nutrisi, dan mempromosikan anabolisme.

Karbohidrat adalah satu-satunya nutrisi yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, pilihlah jenis karbohidrat yang baik dan konsumsilah dengan bijak.

Mulut luka
Ketika Anda demam tinggi, diare, atau keracunan makanan maka Anda akan mengalami mulut kering. Mulut kering ini mampu mengakibatkan luka dan rasa sakit ketika menelan. Apabila Anda mengalaminya, perbanyaklah makan sup dan meminum air yang dicampur irisan jeruk lemon. Kedua makanan ini baik untuk menghidrasi tubuh kembali sehat.

Mual
Disamping disebabkan karena mabuk darat atau masuk angin. Namun mual juga dapat disebabkan karena Anda mengonsumsi obat-obatan. Ketika Anda mengalaminya, kunyahlah kismis. Tidak hanya dapat memberikan tambahan energi dari zat gula di dalamnya, namun kismis juga kaya akan serat larut yang baik untuk menyehatkan pencernaan.

Kehilangan nafsu makan
Terkadang sakit membuat Anda kehilangan nafsu makan. Selain itu sistem pencernaan akan melambat. Apabila Anda mengalami hal yang sama, makanlah makanan dalam jumlah yang sedikit serta pilihlah menu makanan yang halus dan mudah diserap oleh tubuh.

Kenaikan asam lambung
Sistem pencernaan yang kacau, dehidrasi, serta terjadi ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Hal ini tentu saja sangat menyiksa. Namun Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang lunak seperti bubur. Selain itu, hindarilah makan makanan yang pedas.

Sembelit
Sembelit yang sangat menyiksa dapat Anda sembuhkan dengan diet khusus mengonsumsi buah, sayur, dan gandum. Sebab makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Diet bukan berarti Anda tidak boleh makan/puasa. Namun lebih condong dalam hal mengurangi mengonsumsi suatu jenis makanan. Oleh karena itu pola makan sehat ini baik untuk menyembuhkan tubuh Anda dari suatu penyakit. Silahkan di coba yah guys =^3^= di jamin ga nyesel ^^




Selain dengan berolahraga hal-hal ini dapat Membakar kalorimu sambil bersantai


Jika kamu merasa kalau membakar kalori dengan cara olahraga saja terasa membosankan, kamu ternyata bisa membakarnya sambil bersantai-santai di rumah loh ^^

Di bawah ini adalah Kegiatan-kegiatan yang dapat membakar Kalori yang bisa di lakukan dengan santai di rumah ^^

Berhubungan Intim

Bagi kamu yang sudah menikah, kamu pasti setuju bahwa kegiatan bercinta adalah cara menyenangkan sekaligus efektif untuk membakar kalori. Bercinta selama 1 jam setidaknya sanggup membakar 100 kalori. Apalagi jika kamu melakukan posisi seks yang cukup menantang.

Menari

Menari dengan diiringi lantunan lagu yang üp beat" pasti terasa menyenangkan. Kamu bisa kehilangan 221 kalori hanya dengan menari selama 30 menit. Selain efektif untuk membakar lemak, menari juga akan membantu stress untuk menjauh bahkan hilang dan rasa bahagia muncul ke permukaan ^^

Redecorating (Dekorasi Ulang)

Kamu merasa bosan dengan posisi barang yang begitu-gitu saja? Cobalah untuk memindahkannya. Kegiatan mengangkat dan mengatur barang akan membantumu membakar cukup banyak kalori.

Bernyanyi dan tertawa

Bosan karena tidak ada kegiatan yang menarik untuk dilakukan di rumah? Berkumpullah dengan teman-teman lalu bernyanyi dan tertawalah. Kegiatan menyenangkan ini sanggup membakar sekitar 136 kalori dalam 1 jam.

Berkebun

Kamu punya taman kecil di rumah? Cobalah untuk menghiasinya. Kegiatan berkebun seperti mencabut gulma yang tidak diinginkan selama 25 menit akan membakar 127 kalori dan menanam beberapa tanaman baru selama 15 menit akan membakar 77 kalori. Belum lagi jika kamu mondar-mandir untuk memindahkan tanaman. Tak hanya bikin tubuh langsing, bonusnya kamu bisa memiliki tanaman yang enak untuk dipandang.

Bagaimana? menarik bukan cara untuk membakar kalori seperti contoh di atas? Tertarik untuk mencobanya? ^^

Dokter Rumah Sakit Mengunggah Foto Pasiennya yang Menikah di Ruang Inap (Bukan SInetron!)


Berbicara tentang pernikahan, mungkin yang ada dipikiran kita adalah sepasang dua manusia yang memadu kasih mengucap janji suci di rumah mempelai atau di rumah ibadah.

Diharapkan, sebuah pernikahan yang direncanakan berjalan dengan lancar, bahagia dan tanpa ada satu halangan apapun hingga hari H.

Namun tidak semua yang manusia rencanakan selalu berjalan mulus. Tidak semua pasangan yang sedang memadu kasih dan memantapkan niat untuk menikah dipermudah jalannya dalam mengucap janji suci selamanya. Beberapa pasangan harus rela menunda pernikahan karena mungkin adanya halangan tertentu. Beberapa pasangan lagi bahkan harus rela menikah dengan kondisi yang memprihatinkan di ruang inap sebuah rumah sakit. Seperti pasangan berikut ini.

Seorang dokter dengan akun Instagram bernama @buyunghadid atau Buyung David Aziz telah memposting sebuah foto pernikahan yang menyentuh. Dalam postingannya tersebut, ada seorang wanita yang berpakaian pengantin sedang terbaring di tempat tidur rumah sakit. Di belakangnya, ada seorang pria yang membawa mahar, ia adalah suaminya yang baru saja meminangnya.


Dalam postingan tersebut, Buyung menulis caption, "Terharu... ini asli bukan sinetron. Semoga samawa ya pasienku dan suaminya... Amin.." Usut punya usut, mempelai wanita sedang dirawat di rumah sakit karena ia baru saja mengalami kecelakaan.

Pernikahannya bersama suami sudah direncanakan sejak lama. Namun sayang, sebelum hari H pernikahan tiba, wanita cantik tersebut mengalami kecelakaan dan harus rela menikah di rumah sakit. Buyung mengatakan, "Udah rencana lama. Apes aja cewek kecelakaan. Jadi tetap nikah." Seorang netizen dengan akin @arnita_hidayat menambahkan, "kecelakaan di tabrak mobil kontainer saat kerja."

Melalui postingannya ini, sedikitnya 2.500 netizen memberikan like, ada sedikitnya 40 komentar simpati dan tersentuh. Beberapa netter juga menyampaikan doa terbaik untuk pasangan. Di mana pun dan kapan pun kalian menikah, semoga kalian bahagia selalu, langgeng dan samawa.



Jika MU gagal jadi Juara Liga Europa , Manajer Manchester United ,Jose Mourinho akan di pecat






Bos Manchester UnitedJose Mourinho, akan dipecat jika Setan Merah gagal lolos ke Liga Champions empat tahun beruntun, menurut mantan pemain Chelsea, Pat Nevin.

Mourinho akan mendampingi timnya ke Stockholm untuk final Liga Europa melawan Ajax Amsterdam malam nanti, di mana mereka akan mempertaruhkan kesempatan bermain di kompetisi elit Eropa.

United tak finish di zona empat besar Liga Inggris musim ini dan juga absen di kompetisi tersebut, dan kekalahan dari Ajax akan membuat mereka harus absen dua tahun berturut-turut.

Mourinho sebelumnya sempat mengatakan bahwa timnya masih akan bisa bersaing dengan tim-tim terbaik di Inggris, meski empat tahun mendatang tak bermain di Liga Champions.





Sementara itu, Nevin berkata: "Mungkin anda bisa melakukannya di Manchester United, namun anda harus melakukannya dengan gaya. Anda harus bisa menunjukkan permainan yang menarik dan menghibur. Dia tidak akan bisa terus melakukan itu untuk waktu yang lama." 




34 Motor diduga curian mangkrak di area parkir Bandara Ngurah Rai , Bali




35 Motor berbagai merk ditemukan di areaa parkiran Bandara I Gusti Ngurah Rai, Bali. Diduga puluhan motor tersebut sengaja ditinggalkan oleh penyewa motor atau merupakan hasil kejahatan yang ditinggal oleh pelaku.

"Kita itu lemahnya di pengawasan. Pada saat Pak Yanus Suprayogi masuk dan menjabat sebagai GM, beliau mulai membongkar file satu persatu dan akhirnya ditemukan adanya kendaraan yang parkir lama," ucap Kepala humas Bandara I Gusti Ngurah Rai, Arief Ahsanurrohim, Rabu (24/5).

Kasus ini terungkap saat pihak Bandara Ngurah Rai banyak menerima keluhan dari masyarakat adanya lahan parkir terlihat kotor serta dipenuhi kendaraan penuh dengan debu. Kemudian setelah dilakukan verifikasi melalui sistem terungkap bahwa kendaraan-kendaraan tersebut telah berada di areal tempat parkir.

"Kita juga tahunya baru bulan Maret itu. Selanjutnya kita lakukan koordinasi dengan pihak KP3 Bandara untuk mencatat dan motor-motor tersebut langsung kita simpan digudang AP Logistik," pungkas dia.

Dari hasil verifikasi diketahui bahwa sebagian kendaraan tersebut diduga merupakan barang bukti kejahatan atau penyewa motor tersebut kabur tanpa membayar ke pemilik ongkos sewa.. Sebelumnya ada empat kendaraan yang diambil pemiliknya yang sempat disewa bule.

"Saat ini yang masih digudang AP Logistik tinggal 30 unit," pungkasnya.

Cerita dari Lantai 2 sampai lantai 4 , tempat Pesta Seks Gay




Ruko itu berwarna cokelat berpadu putih. Sehari-hari digunakan sebagai tempat fitnes dan spa. Tiga hari lalu polisi melakukan penggerebekan di tempat tersebut. Ditemukan 141 pria penyuka sesama jenis sedang menggelar pesta seks.

Pesta tersebut diberi tema 'The Wild One'. Para pria gay ikut ke event harus membayar Rp 185 ribu. Sejumlah fasilitas bisa dinikmati. Total ada empat lantai dipakai pihak penyelenggara.

Polisi melakukan olah tempat kejadian perkara dipimpin Kapolres Metro Jakarta Utara, Komisaris Besar Dwiyono. Setelah membayar di kasir pengunjung dikasih handuk berwarna biru, air mineral serta kunci loker. Jumlah loker sebanyak 278 unit.

Di lantai satu disediakan alat fitnes. Naik ke lantai 2 aturan untuk masuk hanya boleh menggunakan handuk. Di sana disediakan kolam ukuran cukup besar muat untuk 15 sampai 20 orang untuk berendam. Biar lebih enjoy, sambil berendam para gay disajikan tarian striptis.

Di lantai 2 ini ternyata ada ruang tersembunyi terletak di bawah anak tangga menuju lantai 3. Ada 4 bilik ruangan dengan ukuran bervariasi. Dua bilik terkunci, dua lagi terbuka. Ruangan cukup luas dengan 5 matras. Diduga tempat itu untuk melakukan hubungan intim secara ramai-ramai ditempat tersebut.

Setelah puas di lantai dua pengunjung bisa langsung menuju ke lantai 3 untuk melepaskan hasratnya. Pas naik ke sana wajib hukumnya tanpa busana.

"Pas naik ke lantai 3, mereka ini wajib membuka handuk yang dipakainya, lalu masuk ke lantai 3 dengan keadaan telanjang karena tidak dibolehkan pakai busana," ungkap Dwiyono.

Di lantai ini banyak bilik ruangan dengan ukuran berbeda dan ada juga bilik khusus berbentuk seperti penjara. Ada matras dan juga air conditioner (AC). Hampir di setiap ruangan ditemukan kondom bekas pakai dan tisu yang berserakan.

Setelah melepas syahwat pengunjung bisa ke lantai 4 untuk bersantai. Ada sebuah mini bar dengan dilengkapi Jacuzzi. Mereka yang ingin lebih memanjakan diri dikenakan tarif.

"Lantai 4 ini buat tempat istirahat mereka setelah habis melakukan hubungan sesama jenis," pungkasnya.

Liburan ke Pantai? Inilah yang akan terjadi dengan kesehatan otakmu.


Menyisihkan waktu berlibur atau bersantai dekat dengan alam sangat baik untuk tubuh dan pikiran. Termasuk menghabiskan waktu di pantai. Menikmati birunya lautan dan tenangnya delir ombak di cuaca yang cerah ternyata bisa memberi manfaat yang sangatlah luar biasa, khususnya untuk kesehatan otak dan pikiran kita.

Indahnya biru lautan bisa memberi efek menenangkan seperti halnya hipnosis. Secara ilmiah, menghabiskan waktu di pantai bisa mengubah cara otak bereaksi terhadap lingkungan sekitar kita, sekaligus membuat hati lebih menjadi lebih bahagia, lebih tenang, dan berenergi. Untuk selengkapnya di bawah akan kami jabarkan beberapa contoh berbagai manfaat yang bisa didapat dengan berlibur ke pantai ^^

Air merupakan obat yang paling alami dan tua untuk stress dan semua penyakit yang ada. Hal ini karena kandungan ion negatif yang ada di air yang memiliki kemampuan untuk membuat tenang dan lebih rileks. Sehingga semakin sering kita menghabiskan waktu di dekat air, semakin mudah kita meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks. Otak pun jadi lebih tenang.

Sering stress dan sulit untuk berkonsentrasi? Cobalah untuk meluangkan waktu di pantai. Menghabiskan waktu bersantai di pantai bisa menjernihkan pikiran. Bahkan efeknya bisa menjadi meditasi, sehingga pikiran jadi bisa lebih gampang fokus. Daya kreativitas pun bisa ikut meningkat.

Pejamkan mata, nikmati suara hempasan ombak ke pantai. Angin sepoi-sepoi di pantai, dan sentuhan pasir serta air di kaki. Semua itu sudah bisa memberikan efek sangat merilekskan. Kamu pun bisa terhindar dari depresi karena semua rasa cemas dan was-was bisa hilang seketika.

Kalau beberapa hari terakhir ini kamu merasa memiliki banyak masalah dan terjebak dalam jalan buntu, cobalah untuk menghabiskan waktu sepuasnya di pantai. Nantinya kamu akan menemukan sudut pandang baru dari masalahmu. Sehingga bisa menemukan solusi lain yang selama ini tak terpikirkan untuk persoalanmu.

Sesekali meluangkan waktu bersantai di pantai itu penting, lho. Yuk, berlibur ke pantai dan tenangkan pikiran serta otakmu.


5 Penyakit yang dapat membuat tangan dan kaki matirasa tiba-tiba!


Apakah kamu pernah merasa kalau tangan dan kakimu tiba-tiba kaku dan mati rasa walaupun kamu sedang tidak melakukan aktivitas yang melelahkan sama sekali? Jika pernah, apakah serangan mati rasa ini sering datang? Karena saat tangan dan kaki sering mati rasa, maka kamu wajib waspada dengan kondisi kesehatanmu.

Karena ternyata ada penyakit tertentu yang membuat tangan dan kaki mati tiba-tiba mati rasa. Jika ingin tahu baca terus yah ^^

Diabetes
Diabetes sudah menjadi penyebab umum dari neuropati perifer. Salah satu gejalanya utamanya adalah mati rasa yang dimulai dari kedua kaki dan kemudian naik ke bagian atas tubuh.

Penyakit sistemik
Penyakit sistemik adalah penyakit yang tidak hanya mempengaruhi satu organ tunggal tubuh, namun juga menjalar hingga keseluruhan. Beberapa di antaranya adalah kelainan ginjal, penyakit vaskular, ketidakseimbangan hormon, dan tumor yang memiliki daya pada saraf. Seringkali penyakit ini membuat penderitanya mati rasa.

Multiple sclerosis
Multiple sclerosis seringkali membuat sang penderita mati rasa, meski hanya terasa ringan di awalnya. Sebab multiple sclerosis akan mengganggu selubung myelin di mana sistem saraf pusat akan rusak sehingga mempengaruhi keseimbangan tubuh, menyebabkan pusing, kehilangan keseimbangan, dan tubuh mudah lelah.

Peripheral Artery Disease
Peripheral Artery Disease adalah penyakit dimana plak terakumulasi di arteri yang membawa darah ke kepala dan organ tubuh lainnya. Plak yang terdiri dari lemak, kalsium, jaringan fibrosa, dan kolesterol ini jika tidak diobati akan mengeras dan kemudian mempersempit arteri dan menghalangi aliran darah atau suplai oksigen ke seluruh tubuh. Dengan demikian bisa mengakibatkan mati rasa di kaki atau bagian tubuh lain.

Tarsal Tunnel Syndrome
Tarsal Tunnel Syndrome atau yang juga disebut dengan neuralgia tibialis posterior ini membuat tumit perlahan mati rasa dan menyebar ke seluruh bagian tubuh jika tidak diobati. Dan bahkan akan mengakibatkan kerusakan saraf secara permanen.

Meski sepertinya terlihat sepele, ternyata mati rasa di tangan atau kaki bisa menjadi awal dari penyakit berbahaya. Oleh karena itu waspadalah dengan serangan mati rasa ini dan konsultasikan ke dokter jika sakit atau matirasa terus kamu alami sampai berkelanjutan.


Bahaya akan kaum Racist Indonesia "NKRI Harga Mati!"dan Sentimen Anti Cina


Semboyan “NKRI Harga Mati”, yang terus-menerus bergaung, bukanlah jawaban atas gelombang sekte agama dan rasisme—biarpun yang sedang dibela adalah "kebhinnekaan" dan biarpun yang dilawan adalah kelompok-kelompok intoleran terorganisir dan Islamis transnasional.

Apakah “NKRI Harga Mati” berdiri di atas kemerdekaan, kesetaraan, dan keadilan? Sejarah malah menunjukkan kebalikannya.


Konsep dan slogan “NKRI Harga Mati” kerapkali digemakan hanya untuk menjustifikasi aksi-aksi dari militer saat membunuhi pemuda Papua, memperkosa perempuan Aceh, memancing pembakaran toko-toko Tionghoa, membedil ratusan demonstran muslim Tanjung Priok, sekaligus mengiringi mitos-mitos pandir tentang "kebangkitan PKI" belakangan ini.

Slogan semacam itu adalah genderang perang yang sedikit lebih canggih dari jargon oportunis “NKRI Bersyariah” yang menyampaikan pesan tersirat: Barang siapa menolak NKRI, berarti menentang syariah; dan barang siapa yang menolak syariah, artinya menentang NKRI.

Keduanya merupakan alat untuk menseleksi (dan mengeroyok) siapa-siapa saja yang dianggap "bukan-Indonesia" berdasarkan klasifikasi agama, ras, dan keyakinan politik. Seakan-akan ada sebuah watak keindonesiaan yang sejati sejak Homo sapiens mulai beranak-pinak dan keluar dari Afrika.

“NKRI Harga Mati”, singkatnya, adalah sebentuk politik rasa takut yang diproduksi dengan rumor-rumor murahan tentang ancaman asing yang merasuk ke tubuh bangsa.

Siapa yang bukan-Indonesia itu bisa berganti tiap zaman, tergantung rezim yang berkuasa, dan tergantung kepada siapa Anda bertanya.


Jika pada hari ini sejumlah kalangan berusaha mempromosikan "keindonesiaan" yang mengecualikan warga Tionghoa dari tubuh bangsa, pada awal kemerdekaan dulu keindonesiaan dibangun atas apa pun yang bukan Belanda. Tentu, yang nasibnya jadi sulit di sini adalah warga berdarah campuran Indonesia-Belanda, yang sudah dianggap warga kelas dua sejak zaman kolonial—tidak diakui kaum ‘londo’, tapi juga ditolak ‘pribumi’. Namun lebih luas dari yang menimpa kalangan Indo, pengasosiasian dengan Belanda menjadi dalih untuk menyerabut suatu komunitas atau kelompok politik dari tubuh bangsa.

Ada sebuah cerita menarik dari James Siegel dalam A New Criminal Type in Jakarta (1998). Sukarno berkisah, Belanda menebar gosip bahwa ia lahir dari buah cinta tuan perkebunan Belanda dan perempuan petani setempat yang kemudian diadopsi oleh kaum "pribumi". Menurut Siegel, rumor yang tersebar di kalangan Belanda dan intelektual kota ini masih terdengar hingga tahun 1960-an.

"Karena Sukarno bisa mengalahkan Belanda, pastilah ia bagian dari kami, orang Belanda," demikian Siegel membaca logika rumor tersebut. Efek dari rumor ini jelas merusak, mendelegitimasi Sukarno sebagai orang yang umum dipandang sebagai "Bapak Bangsa"—dan otomatis sebagai simbol bangsa itu sendiri.

Tapi sialnya Sukarno termakan pancingan murahan itu. Ia menuturkan, dalam Sukarno: An Autobiography (1965), “Dari generasi ke generasi, darah Indonesia bercampur dengan India, Arab, segelintir Polinesia murni dan tentu saja, orang Cina. Pada dasarnya kami rumpun Melayu. Dari akar Ma, muncullah Manila, Madagaskar, Malaya, Madura, Maori, Himalaya. Nenek moyang kami bermigrasi ke seluruh Asia, menetap di 3.000 pulau dan menjadi orang Bali, Jawa, Aceh, Ambon, Sumatera, dan sebagainya.”

Di sinilah masalahnya. Sukarno tidak menyebut “Belanda” atau “Eropa”. Ia mengabaikan warga indo yang tak sedikit di antaranya berkontribusi dalam perjuangan anti-kolonial. Berdarah campuran, tulis Siegel, “adalah sumber legitimasi, selama Eropa tak masuk hitungan.” Dalam hal ini, baik rumor jahat maupun tanggapan Sukarno adalah dua sisi dari mata uang yang sama.


Pengasosiasian dengan Belanda

Ketika Sukarno tumbang, orang Tionghoa dan orang Komunis tiba-tiba masuk dalam kategori "bukan-Indonesia". Bahkan semakin ke sini, keduanya dicampuradukan dalam propaganda-propaganda kaum Islamis dan ultra-kanan.

Dalam “Haul Akbar Menyoroti G 30 S PKI: Jaga NKRI dari Pengauh Liberal dan Syiah” yang diadakan di Jakarta, 30 September 2015, misalnya, Rizieq Shihab mengarang cerita yang tidak punya dasar faktual sama sekali, bahwa PKI pada dasarnya mengabdi pada kepentingan Belanda dan didesain untuk menghancurkan gerakan anti-penjajahan, alih-alih sebuah gerakan berbasis buruh dan tani yang memiliki garis politik anti-kolonial yang tegas.

Hal yang sama menimpa etnis Tionghoa. Pengasosiasian komunitas Tionghoa dengan Belanda telah menjadi motif yang umum dalam narasi anti-Cina di Indonesia. Guna mendukung narasi ini, yang sering dikutip adalah sejak sistem kewarganegaraan Hindia Belanda memposisikan komunitas Tionghoa setingkat di bawah warga kulit putih dan di atas warga ‘pribumi’.

Namun, rujukan atas fakta sejarah ini mengabaikan pembantaian VOC terhadap 10.000 warga Tionghoa yang mengawali peristiwa Geger Pecinan (1740) ketika komunitas Tionghoa dan bumiputera di sejumlah kota di Jawa bahu-membahu memberontak melawan Belanda kurang lebih selama dua tahun. Mitos itu mengabaikan perlawanan orang-orang Tionghoa pada 1912 yang menolak bayar pajak kepada pemerintahan kolonial di Kalimantan Barat. Mitos yang sama juga melupakan berdirinya Partai Tionghoa Indonesia sebagai salah satu pelopor perjuangan anti-kolonial modern di Indonesia.

Baca: Perjuangan Orang Tionghoa dalam Pergerakan Nasional
Baca: Sejarah Kebencian terhadap Etnis Tionghoa

Narasi pengistimewaan warga Tionghoa sebagai kelas pedagang oleh Belanda pun akhirnya menutupi keterlibatan sejumlah besar ningrat ‘pribumi’ lokal yang menjadi kolaborator Belanda, mengisi jajaran birokrasi dan praktis, menjadi bagian dari struktur negara kolonial. (Dan bukankah mereka, elit-elit bumiputera yang diuntungkan oleh kolonialisme ini, tetap langgeng dalam birokrasi pasca-kemerdekaan lantas mengekalkan korupsi dan kapitalisme rente?) (Baca: "Indonesia Statistik", Benedict Anderson, Indonesia, April 2000)

Barangkali Anda akan mengatakan: Bukankah orang Tionghoa membentuk milisi Poh An Tui yang melakukan kekerasan terhadap bumiputera?

Poh An Tui terbentuk dikarenakan Republik dianggap gagal untuk melindungi komunitas Tionghoa yang tentu tak semua warga Tionghoa tergabung dalam milisi tersebut. Dan, kalaupun terjadi kerjasama taktis antara Poh An Tui dan Belanda, pertanyaan yang sama semestinya diajukan kepada siapa pun yang gemar menggembar-gemborkan klaim keutamaan "Pribumi": Bukankah ketika gelombang anti-kolonialisme sudah pasang setinggi dada, sebagian kalangan "pribumi" justru bersikeras membela Belanda dan masuk ke dalam Tentara Kerajaan Belanda (KNIL)? Bukankah Soeharto dan A.H. Nasution adalah didikan KNIL?

Pada 1980, sensor Indonesia mengizinkan sebuah film untuk beredar di Indonesia setelah digunting habis-habisan. Max Havelaar, judul film tersebut, empat tahun tak boleh diputar lantaran menggambarkan persekongkolan administrator Belanda dan ningrat pribumi yang menindas warga Lebak, Banten.

Demikian, para paria kebudayaan yang duduk di lembaga sensor mencampakan sebuah film yang diadaptasi dari novel karangan Douwes Dekker, yang telah mempermalukan Belanda di mata dunia, mendorong kebijakan Politik Etis di Hindia-Belanda, yang kemudian turut melahirkan gerakan anti-kolonial modern, lantas membuka mata orang-orang seperti Sukarno dan Agus Salim.

Kita tahu bagaimana kebijakan sensor Orde Baru membikin para pembuat film menggambarkan Belanda sebagai karakter mahakejam, dan orang "pribumi" (apa pun kelas sosialnya) sebagai kaum nelangsa yang tanpa kompromi memerangi Belanda.

Model imajinasi kebangsaan yang dipopulerkan Orde Baru ini merupakan cerminan tentang bagaimana narasi pembentukan bangsa direduksi sebagai kisah pertarungan rasial, alih-alih perlawanan atas eksploitasi ekonomi. Penyederhanaan realitas era kolonial itu oleh Orde Baru, lewat mesin militernya, digambarkan sebagai kisah mempertahankan teritori yang dibayangkan eksis sejak Majapahit, alih-alih bagian dari perjuangan kaum jelata di dunia jajahan menuntut kemerdekaan, kesetaraan, dan keadilan.

Dan kita pun ingat, slogan "NKRI Harga Mati" sudah terlalu sering keluar dari mulut para elite kulit cokelat yang punya lebih banyak kesamaan dengan elite kulit putih dan elite segala bangsa lain ketimbang dengan massa-rakyat.



Beginilah Rush Hour di Berbagai Negara di Dunia

Ungkapan ''Rush Hour'' segera membawa ke pikiran pikiran massa besar orang dan kemacetan besar mobil. Semua orang terburu-buru: satu orang perlu makan malam, wanita lain mengadakan pertemuan bisnis, pasangan yang bahagia di sana hanya berjalan pulang. Tidak masalah dimana anda tinggal; Anda akan menemukan jam sibuk di setiap negara di dunia.
Kami di Bright Side berpikir akan menarik untuk mengumpulkan foto yang menggambarkan berbagai kota di dunia selama jam sibuk siang hari. Beberapa kontras benar-benar menarik!



































http://rubyqq88.blogspot.com/