 |
| Ilustrasi |
Cumi adalah anggota seafon yang familiar untuk dikonsumsi . Dagingnya yang manis dan gurih , membuat cumi cocok diolah menjadi masakan apa saja . Bisa digoreng , bisa direbut , atau juga bisa dibakar .
Kamu sendiri merupakan seorang penikmat cumi ? Well , kamu harus tahu manfaat sehat dari makan cumi . Berikut ini adalah penjelasannya :
KAYA AKAN NUTRISI
Cumi adalah moluska milik keluarga kerang-kerangan . Cumi sangat tinggi akan protein , mineral , dan juga rendah kalori sehingga menjadikannya penuh dengan gizi .
RENDAH KALORI
Setiap 100 gram cumi hanya memiliki kalori sekitar 75-85 kkal . Tetapi cumi akan jadi lebih tinggi kalori jika kamu memasaknya dengan cara digoreng . Jadi bijaklah dalam menentukan cara memasak cumi .
SUMBER PROTEIN YANG BAGUS UNTUK TUBUH
Protein dalam cumi juga sangatlah tinggi . per 100 gram cumi mengandung sekitar 15,5 - 16,1 gram protein .
TIDAK MENGANDUNG KARBOHIDRAT
Cumi sangat cocok dikonsumsi sebagai menu diet sebab tidak mengandung karbohidrat di dalamnya .
MENGANDUNG VITAMIN B6 DAN JUGA B12
Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk melindungi kesehatan jantung dari ancaman stroke . Sementara kandungan B12 di dalamnya juga baik untuk mendukung kesehatan saraf dan juga kesehatan darah . Hal ini memberikanmu alasan bagus untuk mengonsumsi cumi-cumi .
KAYA SELENIUM DAN VITAMIN E
Cumi-cumi mengandung selenium dan Vitamen E . Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan , memerangi kanker , juga mendukung pertumbuhan tubuh .
TIDAK MENGANDUNG KOLESTEROL
Selama ini muncul kekhawatiran bahwa cumi membuat tingkat kolesterol tubuh naik . Padahal hal ini sama sekali tidak benar . Sudah banyak penelitian yang menunjukkan jika dengan mengonsumsi kerang tidak akan menaikkan kolesterol , malahah bisa menurunkan kadar kolesterol darah .
Untuk mendapatkan manfaat atau nutrisi dari cumi secara lebih maksimal , pastikan kamu mengonsumsi cumi dalam keadaan yang segar :)
0 Komentar