Bakar Banyak Kalori Dengan Lari Sambil Melakukan 5 Gerakan Ini

Ilustrasi

Sudah tak diragukan lagi bahwa lari adalah olahraga yang akan membuatmu membakar banyak kalori . Ketika kamu menambahkan dengan beberapa latihan kekuatan di dalamnya, maka kalori yang dibakar akan jadi lebih banyak lagi .

Lalu , gerakan pembakar kalori apa saja yang bisa diselingi dengan berlari ? Ini dia jawabannya :

SQUATS
Squats memberikan banyak manfaat untuk tubuhmu , apalagi jika kamu lakukan di sela-sela kegiatan berlari . Squats tak hanya membakar lebih banyak kalori namun juga bisa memperbaiki postur tubuhmu .

SIDE PLANKS 
Side planks adalah latihan yang bermanfaat untuk membangun bagian inti tubuh serta membakar timbunan kalori .

LUNGES
Lunges membutuhkan banyak usaha untuk dilakukan sehingga dengan demikian akan membuatmu membakar lebih banyak kalori . Jika kamu seorang pemula , lakukan lunges di akhir bagian lari .

PULL UPS
Saat kamu menemukan beberapa tiang atau ring yang menggantung , lakukanlah pull ups . Pull up akan membakar kalori tubuh serta mempertahankan postur tubuh yang sempurna selama berlari sehingga kamu akan lari lebih cepat .

PUSHUPS
Pushup yang dilakukan akan melatih kekuatan trisep , dada , dan bahu depan . Bonusnya , kalori yang dibakar jadi lebih banyak .

Maka , agar kegiatan berlarimu tidak membosankan , maka tak ada salahnya jika kamu menyelingi dengan melakukan gerakan atau latihan di atas .