Kesehatan Kamu harus selalu jadi priority nomor satu! Makan sehat dan berolahraga memang cara paling efektif dalam menjaga tubuh sehat dan bugar. Namun, 10 cara
simpel berikut juga bisa meningkatkan kesehatan Anda, lho. Tidak percaya?
Duduk Tegak
Masih ingat kan waktu kecil dimarahi ibu karena tubuh Anda bungkuk saat sedang duduk? Walaupun sudah dewasa, bukan berarti Anda boleh bebas bermalas-malasan.
Justru, duduk dengan postur yang baik (tulang belakang lurus dan pundak kebelakang) bisa membantu orang mengatasi gejala depresi dan letih, lho. Selain itu,
duduk tegak juga meningkatkan produktivitas otak Anda. Sit up straight!
Ambil Handuk Baru
Dari handuk mandi sampai handuk dapur. Anda harus rajin menggantinya setidaknya seminggu sekali. Kenapa? Berbagai bakteri seperti E. Coli menempel di handuk
tersebut. Bayangkan, Anda memakainya berkali-kali untuk tangan, tubuh, wajah.... Aaaa the horror!
Bersihkan Gigi
Pasti sudah tahu, Anda harus sikat gigi dua kali sehari. Tapi kesehatan gigi tidak berhenti di situ. Pakai floss atau benang untuk membersihkan makanan yang
menyangkut di sela-sela gigi. Lalu, tutup dengan kumuran mouthwash. Ini penting demi menjaga gigi dan gusi dari penyakit yang tidak diinginkan.
Peluk Teman Anda
Obesitas, insomnia, depresi, sampai kanker. Salah satu problem kesehatan Anda berasal dari satu hal: stres. Ketika memeluk seseorang, tubuh Anda mengeluarkan
hormon oxytocin yang membuat Anda merasa aman. Hal ini akan membuat tubuh Anda relaks dan jauh dari rasa stres. Jadi, cari teman atau pasangan Anda, and give
them a big fat hug.
Ehem, Solo Time -^0^-
Nah, cara lain untuk merilis hormon oxytocin adalah dengan masturbasi. Jangan malu, ladies. Have fun!
Cuci Tangan
Tahukah Anda, bakteri paling banyak berkumpul di telapak tangan karena Anda menyentuh berbagai benda berbeda dalam sehari. Meja, piring, gagang pintu, dan
handphone. Jadi, cuci tangan Anda dengan baik dan benar selama 20 detik dengan sabun. Jangan lupa sela jari, kuku, dan punggung tangan ya, dear.
Minum Air Putih
Jangan menunggu sampai dehidrasi untuk minum segelas air putih. Saat kekurangan cairan, Anda dapat memicu pusing, merusak ginjal, dan membuat kulit kering.
Selain itu, Anda pun jadi moody. Dan ketika Anda negatif, lingkungan Anda jadi terpengaruh juga. Untungnya ada satu solusi mudah untuk masalah ini, semuanya
di satu gelas saja.
Kadang, sulit memalsukan sebuah senyuman ketika sedang suntuk dan bosan. Seperti dibahas sebelumnya, stres dapat menurunkan tingkat kesehatan Anda. Jadi, coba
akali rasa bahagia yang tulus dengan mencari foto-foto lucu binatang kesayangan Anda. Awww lihat, kucing itu bermain piano. So adorable!
Pause dan Pikir Ulang
Sebelum Anda membuka freezer untuk mengambil es krim coklat, hitung sampai 30 detik. Waktu singkat tersebut cukup untuk mengubah keputusan Anda dan mengambil
pilihan yang lebih sehat. Mau mengemil? Coba kacang, oats, atau buah. Tidak kalah lezat, kok!
Cek “Isi Perut”
Usai menyelesaikan “bisnis” di toilet, coba intip “hasil kerja” Anda. Warna urine atau poopy berbicara banyak mengenai kesehatan Anda. Jika air seni Anda
terlalu gelap, artinya Anda kekurangan air. Warna yang sehat adalah bening atau kuning terang. Kekurangan air juga membuat poopy Anda terlalu keras dan sakit
ketika dikeluarkan. Jika Kamu mau cek kesehatan dengan singkat? Cek juga toilet Anda, ya ^^
0 Komentar