5 Makanan yang wajib dikonsumsi oleh para pria untuk kesehatan tubuhnya

Bukan rahasia lagi bahwa pria tidaklah terlalu memperhatikan kesehatan tubuhnya. Sehingga sudah tak jarang lagi jika penyakit yang terdeteksi di tubuh pria sudah memasuki stadium yang berbahaya.

Namun jika kamu sendiri malas untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, maka jagalah kesehatan tubuh dengan cara yang paling mudah yaitu memperbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti di kutip dari dari medicaldaily.com, inilah beberapa makanan sehat yang wajib untuk dikonsumsi pria.

Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung merupakan sumber folat yang sangat baik. Sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard University menemukan bahwa pria yang makan lebih banyak folat berisiko 30% lebih rendah untuk terkena penyakit yang berhubungan dengan arteri perifer atau penyempitan pembuluh darah. Sebabnya folat bekerja dengan cara menurunkan kadar homosistein dalam darah yang merupakan asam amino yang mengganggu kesehatan lapisan arteri.

Jeruk
Pria yang makan setidaknya 200 mg vitamin C per hari mengalami peningkatan kualitas sperma dan kesuburannya.

Tomat
Makan tomat secara rutin bisa mengurangi risiko kanker prostat sekitar 20% di antara para pria. Para peneliti mengatakan bahwa kandungan lycopene dalam tomat akan melindungi kerusakan sel yang jadi penyebab kanker prostat.

Kacang polong
Si kecil kacang polong ternyata mampu berfungsi untuk mengurangi risiko serangan jantung. Penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa rajin makan kacang ini seporsi per hari bisa menurunkan penyakit jantung sebesar 38%.

Yogurt
Probiotik yang ada dalam yogurt merupakan bakteri sehat yang membantu melindungi usus dari kuman penyebab penyakit serta memperkuat sistem kekebalan tubuh karena makan yogurt setiap hari akan merangsang produksi sel darah putih.

Jadi bagaimana kalian para pria ^^? sudahkah kamu mengonsumsi salah satu makanan di atas setiap harinya?

Inilah 5 Gejala Kanker Payudara yang Harus Kamu Tahu dan Waspadai

Kepergian sang artis senior Yana Zein memang mengejutkan. Yana Zein meninggal setelah berjuang melawan kanker payudara. Sebelum meninggal, Yana Zein melakukan perawatan di Cina selama 4 bulan. Namun akhirnya Yana Zein menyerah dengan kanker payudara yang dideritanya. Yana Zein meninggal kamis (01/06) pukul 01.00 dini hari.

Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang paling mematikan terutama bagi para wanita dan mencegah kanker payudara, sebaiknya kenali gejalanya. Berikut adalah gejala kanker payudara yang harus kamu ketahui.

Warna Payudara yang Berbeda
Gejala umum ketika seseorang berisiko kanker payudara adalah adanya perubahan warna pada payudara. Jika payudara terindikasi kanker maka ada perubahan tidak jarang warna kulit akan menjadi kemerah-merahan atau bahkan kecokelatan seperti memar.

Selain itu, kulit juga tidak semulus sebelumnya. Gejala kanker akan membuat kulit payudara menjadi lebih kasar, seperti kulit jeruk dan terlihat seperti ada ruam atau memar.

Keluar Cairan dari Payudara
Jika ada cairan yang ke luar dari payudara cobalah untuk lebih peka. Ahli kanker menyebutkan jika payudara terdapat masalah maka akan ke luar cairan dari dalam payudara. Cairan tersebut seperti lendir dan menyerupai nanah.

Payudara Terasa Gatal
Gatal yang terjadi terus menerus tanpa sebab jelas, kemungkinan besar adalah salah satu gejala kanker payudara. Jika kamu mengalami hal ini, jangan sungkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter ya.

Ada Benjolan di Payudara
Benjolan pada payudara adalah gejala paling umum adanya kanker payudara. Jika kamu merasakan benjolan pada payudara, segera periksakan ke dokter. Beberapa benjolan mungkin tidak berbahaya, tapi, beberapa lagi mungkin adalah kanker atau tumor ganas.

Nyeri di Payudara
Gejala selanjutnya yang perlu kamu tahu dari kanker payudara adalah nyeri hebat di punggung dan payudara. Bahkan, nyeri ini bisa saja saling berkesinambungan antara satu dengan lainnya. Nyeri ini bahkan hingga membuat kamu merasa tidak nafsu makan dan membuat payudara terasa terbakar.

Jadi demikianlah 5 hal yang perlu kamu waspadai untuk mencegah risiko kanker payudara. Dengan cara menjaga pola hidup dan menjaga kesehatan perlu kamu lakukan. Semoga bermanfaat yah ladies ^^

7 Tips & Trik Untuk Menghindari Kalap Belanja Setelah Dapat THR

Akhirnya dapat THR juga ^^

Tunggu dulu! Sebelum gegabah, bersenang-senang, dan menghamburkan semua uang “ekstra” tersebut, baca dulu artikel ini agar bisa menghindari penyesalan berbulan-bulan dengan mengatakan "NO" pada kalap belanja. Lanjutkan membaca artikel ini ^^


Straight to The Bank

Setelah menerima THR Anda (hooray), langsung transfer sebagian besar ke rekening tabungan Anda. Makin bagus lagi Jika Anda memiliki tabungan rencana yang tidak memperbolehkan penarikan uang. Intinya, simpan uang itu untuk hal yang lebih besar lagi dibandingkan sepasang sepatu. Hmm, tapi boleh kok menyimpan beberapa Rupiah sebagai “hadiah” untuk diri sendiri.


No Access to Money

Saat hendak pergi berbelanja, biasakanlah mengambil sejumlah uang cash dan meninggalkan dompet di rumah. You heard right. Tinggalkan semua, TERUTAMA kartu kredit Anda. Dengan melakukan ini, walaupun ada benda yang menggoda hati nurani, Anda harus rela meninggalkannya karena... well, uang Anda tidak cukup. Oh, tapi jangan sampai kartu identitas dan SIM Anda ikut ditinggal ya!


Clean Bling

Ketika Anda melihat pakaian lucu di website dan mulai mempertimbangkan untuk membelinya, lakukan satu hal terlebih dahulu: bersih-bersih. Anda dapat membongkar lemari baju dan menyortir ulang semua pakaian di dalamnya. Siapa tahu, tiba-tiba Anda menemukan blouse serupa yang baru Anda pakai sekali tahun lalu. Tidak perlu lagi kan beli baju yang tadi?


Special Budget

Karena Cosmo tidak sekejam itu, Anda juga boleh menyisihkan budget spesial untuk impulse shopping. Jadi, ketika sedang mengantre di supermarket dan Anda melirik chocolate bar yang lezat, silahkan saja beli dengan budget spesial tersebut. Tapi kalau anggaran itu sudah habis, artinya tidak boleh lagi berbelanja secara impulsif. Be strong, darling.


Take Your Time

Seperti setelah putus cinta, Anda harus memberikan waktu pada diri sendiri untuk move on. Durasinya terserah Anda. Coba satu jam, satu hari, atau bahkan satu bulan. Jika ternyata Anda mampu melupakan benda tersebut dan bisa tidur nyenyak, artinya Anda tidak pernah membutuhkannya, atau bahkan menginginkannya....


Full Stomach

Jika Anda hendak ke supermarket, atau hanya jalan-jalan di mall karena bosan, pergi dalam keadaan perut kenyang ya. Saat perut kosong, insting pertama adalah untuk memenuhi perut terlebih dahulu dan akan lebih mudah terdorong untuk mengambil biskuit yang ada di rak-rak. Anda juga akan membayangkan sedang memakan produk tersebut. Padahal, setelah kenyang, biskuit itu mungkin akan terlupakan dan kadaluarsa di dalam lemari es.


No Emotional Shopping

Jangan pernah pergi berbelanja saat hati sedang sedih. Anda pasti akan mencari alasan untuk menghibur diri sendiri, baik dengan makanan, baju, atau sepatu baru. Lebih baik, cari alternatif lain seperti nonton TV, curhat dengan teman, atau menangis untuk meluapkan emosi. Feel better? Nah, bisa kan merasa tenang tanpa berbelanja.


Trusty Cheap Friend

Sudah pasti semua orang memiliki satu teman yang siap memarahi Anda setiap saat. Berikan si dia tugas utama untuk melarang segala pembelanjaan impuls yang hendak Anda lakukan. Ia pasti akan senang, kapan lagi bisa mengatur Anda?

20 Selebriti Hollywood yang Memiliki Kembaran Beda Orangtua

Pernah dengar Doppelganger?? Ini bukan doppelganger kok hanya orang-orang berhasil di Hollywod yang sangat serupa dengan orang lain di bidang yang sama ^^

Penasaran siapa saja yang masuk dalam list ini ^^

Silahkan di simak sendiri -^0^-

Bella Hadid and Jennifer Lawrence

Josh Holloway and Nikolaj Coster-Waldau

Amy Adams and Isla Fisher

Miley Cyrus and Justin Bieber

Selena Gomez and Rachel Bilson

Aaron Paul and Tom Felton

Victoria Justice and Nina Dobrev

Chad Smith and Will Ferrell

Jessica Biel and Christy Turlington

Daniel Day-Lewis and Jennifer Connelly

BPOM Menemukan 3 Merek Mie Instan Korea yang Mengandung Babi

Banyak orang yang penasaran dan ingin mencoba mie instan khas Korea Selatan tapi tak yakin apakah halal atau haram karena tidak ada label Halal di kemasannya. Tapi baru-baru ini Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia mengungkapkan mie instan mana saja yang mengandung babi.

BPOM menemukan ada tiga mereka mie instan asal Korea Selatan yang ternyata mengandung babi, yaitu Samyang, Nongshim, dan Ottogi.

"Iya benar. Itu dari hasil pengawasan BPOM," ujar Kepala Balai Besar Pengawas Obat dan Makanan (BBPOM) DKI Jakarta, Dewi Prawitasari dikutip dari Merdeka.com.

Hal ini terungkap dalam Surat edaran BPOM bernomor IN.08.04.532.06.17.2432 untuk Kepala Balai Besar POM seluruh Indonesia. Hasil pengujian laboratorium menunjukkan ketiga merek mie instan tersebut positif mengandung fragmen DNA spesifik babi.

Menurut Dewi, belum begitu jelas daerah mana saja yang sudah ditemukan menjual produk mie instan mengandung babi ini, bahkan di Jakarta pun belum dilakukan pengecekan. "Kami belum bisa memastikan di Jakarta. Dan kami baru dapat perintah. Kira-kira Senin kita akan mulai turun," ungkapnya.

Dalam surat ini, ketiga produk mie instan mengandung babi tersebut mulai ditarik dari pasaran terhitung mulai Kamis 15 Juni 2017. BPOM juga telah memerintahkan para importir untuk melakukan penarikan produk-produk tersebut dari peredaran.

"Kita tidak ke toko. Kewajiban importir penyalur untuk melakukan penarikan," ujar Dewi.

Nah, sekarang sudah jelas bagaimana status kandungan ketiga merek mie instan tersebut. Jika ingin berbelanja, diharap hati-hati dan lebih teliti ya akan label nya ya guys ^^

Tips Cara Mengelola Salam Tempel yang Diterima Jika Anak Masih Balita

Lebaran akan segera datang, dan jika kamu memiliki anak kecil, kamu pasti akan kebanjiran salam tempel yang ditujukan untuk si kecil ^^

Jika buah hati belum genap berusia 3 tahun atau malah berusia lebih kecil lagi, dan belum mengerti tentang uang, kamu bisa menabungkan uang tersebut untuk kebutuhan si kecil.

Tapi jika ia sudah agak besar, tahu tentang uang dan bisa diajari untuk mengelola sendiri, ini yang bisa kamu lakukan ^^

1. Membelikan celengan 
Kamu bisa membelikan 3 celengan untuk mengajarkan anak menabung. Ajarkan pada anak bahwa uang tersebut akan digunakan ketika sudah bisa terkumpul banyak dan digunakan untuk membeli sesuatu yang diinginkan. Buat 3 buah celengan, beri label "Tabungan", "Dibelanjakan", dan "Berbagi", jika kamu ingin mengajarkan anak lebih detail untuk mengelola pengeluaran dan tabungannya.

2. Membuat kesepakatan dengan anak
Anak juga sudah bisa diajak berdiskusi dan diajarkan untuk memiliki tujuan atau target untuk masa depannya. Terkait uang, buat anak merasa tertantang dan tertarik melanjutkan menabung, yaitu dengan menetapkan tujuan "akan dibelanjakan untuk apa uang yang dikumpulkan tersebut". Misalnya beli boneka atau mainan robot.

3. Ajarkan bahwa tidak ada yang namanya pohon uang
Anak juga perlu paham konsep bahwa membeli butuh usaha agar anak tidak berpikir bahwa apa pun yang dia inginkan bisa didapat. Ia perlu berusaha untuk mendapat apa yang dia inginkan, dan menabung jadi salah satu caranya.

Dengan begitu, anak akan terbiasa mengatur uangnya dengan bijak, tidak bersifat boros dan tahu bahwa apa yang diusahakannya adalah hasil yang akan membuatnya bangga juga.

Jangan Khilaf Dalam Mengunakan THR, Tips Untuk Mengunakan THR Dengan Bijak

Salah satu yang paling dinantikan oleh para karyawan di bulan ramadan adalah bonus atau yang lebih dikenal dengan tunjangan hari raya (THR) dari perusahaan tempat bekerja. Saat mendapatkan THR kebanyakan orang pasti terlena dan langsung belanja membeli barang-barang kebutuhan ramadan seperti baju baru, kue-kue, hingga memberikan THR kepada sanak saudara. Tak terasa uang pun habis, padahal dari uang THR tersebut sebenarnya bisa kita tabung untuk kebutuhan yang lebih penting.

Lalu bagaimana cara menggunakan uang THR dengan bijaksana? Nah, seorang pakar Konsultan Keuangan dan penulis buku: Finchickup, Farah Dini memberikan solusi bagaimana cara mengelola THR dengan baik.

Menurut Farah hal utama yang dilakukan ialah menghitung dan mencatat kebutuhan apa saja yang ingin dibeli agar uang THR tidak terbuang percuma. Kemudian bayarlah terlebih dahulu prioritas sebelum menggunakannya untuk berbelanja.

"Gunakan uang THR hal-hal wajib seperti membayar zakat yang penting sekali. Lalu jika memiliki pembantu rumah tangga bayarlah dulu THR mereka. Setelah itu, baru kamu boleh menggunakan uang THR untuk keperluan lebaran," ujar Farah saat ditemui dalam acara 'Cerdas Kelola Keuangan di bulan Ramadan Bersama Home Credit Indonesia, Ayo #DoITCerdas, di Jakarta.

Nah, ketika membeli tiket mudik biasanya kita masih menggunakan uang tabungan, Farah memaparkan bahwa uang tabungan tersebut harus diganti jika sudah mendapatkan uang THR agar tabunganmu tidak ikut terkuras untuk biaya ramadan.

"Jadi ketika kita lebaran, kita sudah memiliki budget pengeluaran dan membelanjakan pun sesuai budget, jadi di awal kita sudah tahu akan habis uang berapa banyak, seperti hitung untuk pengeluaran kita mudik, ngasih orangtua dan sanak saudara, hingga membeli baju dan kue lebaran," tambahnya.

Jika sudah bersuami, bicarakan masing-masing harus keluar uang berapa banyak. "Semua harus dianggarkan, sebaiknya ramadan perbanyak beramal saja. Dengan memiliki anggaran tentu kita masih bisa menabung dari uang THR tersebut," tutupnya.

Semoga dengan tips ini kamu bisa berhemat dengan THR tahun ini ya ^^