InfoBerita - Makanan mengandung gula, tidak hanya datang dalam bentuk permen dan soda yang menggiurkan. Terkadang, bahan pemanis dapat bersembunyi di makanan yang bahkan tidak terasa manis.
Berikut ini lima sumber gula tersembunyi, yang mungkin menjadi bagian dari asupan harian kita.
1. Roti putih
Kebanyakan orang mungkin tidak mengaitkan roti dengan rasa manis. Tapi satu potong roti putih berukuran sedang, dapat mengandung hingga 1,4 gram gula. Jadi roti tawar putih bisa mengandung hampir 3 gram gula dari roti saja.
Sementara beberapa gula terbentuk secara alami selama proses pemanggangan, bahan ini juga ditambahkan. Maka dari itu, selalu baca label nutrisi karena jumlah gula yang ditambahkan bervariasi tergantung pada merek yang Moms beli.
2. Pizza beku
Bahkan pizza tidak kebal untuk menjadi sumber gula yang tersembunyi. Satu potong pizza keju beku mengandung sekitar 5 gram gula, sementara sepotong pizza termasuk pepperoni atau sosis mengandung sekitar 6 gram. Saus juga merupakan sumber utama gula tambahan diikuti oleh kerak pizza.
3. Selai kacang
Selai kacang dapat menawarkan beberapa manfaat gizi dari merek-merek tertentu yang melalui banyak proses, di mana mengandung hampir 4 gram gula per sendok makan. Selain itu, terkadang orang menambahkannya dengan madu dan cokelat sehingga sangat tinggi akan tambahan gula.
4. Vitamin water
Meskipun minuman dipasarkan sebagai minuman sehat, vitamin water mengandung fruktosa tingkat tinggi dan gula tambahan lainnya. Banyak makanan dapat menyembunyikan kandungan gula mereka, dan membaginya dengan nama yang berbeda.
0 Komentar