InfoBerita - Masalah berat abdan yang berlelbih namapkanya menjadi masalah banyak orang. Pasalnya untuk mengurangi berat badan dibutuhkan usaha yang ekstra. Mulai dari diet, olahraga secara rutin bahkan pola makan yang sehat.
Namun ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan. Cukup dengan tidur lelap kamu akan menurunkan berat badan. Namun bukan hanya tidur, ada 3 hal yang harus kamu lakukan. Yuk coba cara di bawah ini.
1. Jangan Makan 4 Jam Selebum Tidur
Ini yang tentu harus dipatuhi, 4 jam sebelum tidur hindari makan apapun. Apalagi yang mengandung gula dan lemak. Makan dalam waktu 4 jam sebelum tidur membuat tubuh bekerja lebih keras.
Bukan hanya itu, tubuh juga menyimpan kalori dari makanan tersebut. Mengentikan aktivitas ini akan membuat tubuh mencerna lemak sebagai cadangan makanan.
2. Tidur Tanpa Busana
Bukan tanpa alasan, suhu dingin membuat lemak tubuh terpakai. Hal ini karena lemak banyak dibakar untuk menghangatkan tubuh. Jadi lebih baik tidur dalam keadaan dingin, salah satunya tanpa menggunakan busana.
3. Matikan Lampu Saat Tidur
Ketika ruangan gelap gulita, tubuh lebih maksimal istrirahatnya. Lelapnya tidurmu menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini membuat lemak terbakar sehingga menurunkan berat bada
0 Komentar