 |
| Ilustrasi |
Anda yang sedang menjalankan diet mungkin selama ini fokus dengan pengaturan menu makan dan pola makan . Itu baik . Tetapi Anda perlu tahu bahwa selain makanan , beberapa minuman juga berpotensi menaikkan berat badan Anda , jadi ada yang harus dihindari dan ada yang disarankan untuk Anda konsumsi saat menjalankan diet .
Berikut rahasia minuman yang harus anda konsumsi :
AIR MINUM
Semua pasti tahu bahwa air minum itu menyehatkan karena tidak ada kandungan apapun yang membahayakan , tetapi tahukah Anda bahwa air minum juga mampu membantu penurunan berat badan Anda ? Jika Anda bosan dengan rasanya , Anda bisa menambahkan lemon , lime , mentimun , tomat untuk memberikan rasa pada air tersebut tanpa menambah kalorinya .
JUS SAYURAN
Jus sayuran dapat menambah kandungan serat pada tubuh Anda dan nutrisi yang diperlukan untuk proses penurunan berat badan, baik itu jus sayur kemasan kaleng , botol maupun buatan Anda sendiri . Sayur dengan rendah sodium itu lebih disarankan . Sayur-sayuran dapat membuat Anda merasa lapar lebih lama dan lidah Anda tetap dapat merasakan lezatnya .
TEH BEBAS GULA
Teh hijau sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh , antara lain sebagai antioksidan , untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan . Anda bisa menambahkan madu pada minuman teh hijau Anda jika Anda ingin rasa manis saat menikmatinya .
KOPI HITAM
Kopi dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan karena kandungan kafeinnya dapat menekan rasa lapar , serta thermogenesis yang dihasilkan oleh kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat pembakaran kalori . Jika Anda bosan dengan kopi hitam , jangan asal mencampur dengan minuman lain , skim milk dan rendah gula satu-satunya yang disarankan .
SKIM MILK
Susu adalah minuman kaya protein , vitamin D , kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan otot dan tulang . Karena itu pilihan susu rendah lemak atau skim milk yang mengandung banyak vitamin tapi bebas lemak sangat disarankan saat Anda sedang diet .
Minuman-minuman di atas mungkin pernah Anda hapus dari daftar menu Anda saat menyusun menu diet . Nah Anda bisa mencantumkan beberapa minuman di atas sebagai program diet Anda . Dengan asupan yang cukup dan tidak berlebih, berat Anda bisa menurun dalam beberapa waktu .
0 Komentar