Kami akhirnya menemukan jawaban menarik yang mungkin pernah Anda pikirkan setidaknya sekali dalam hidup Anda.
Pernahkah Anda membentak dengan marah pada seseorang saat Anda lapar? Atau apakah ada yang di bentak atau dimarahi saat mereka lapar?
Jika demikian, Anda pernah mengalami "hangry" (Hungry and Angry) ^^ - fenomena di mana beberapa orang menjadi pemarah dmerasa lapar.
Tapi darimana amarah itu berasal? Dan mengapa hanya beberapa orang yang tampaknya mendapatkan pekerjaan gantung? Jawabannya terletak pada beberapa proses yang terjadi di dalam tubuh Anda saat dibutuhkan makanan.
Fisiologi Gantungan
Karbohidrat, protein dan lemak dalam segala hal yang Anda makan dicerna menjadi gula sederhana (seperti glukosa), asam amino dan asam lemak bebas. Nutrisi ini mengalir ke aliran darah Anda dari tempat mereka didistribusikan ke organ dan jaringan Anda dan digunakan untuk energi.
Seiring berjalannya waktu setelah makan terakhir Anda, jumlah nutrisi yang beredar di aliran darah Anda mulai turun. Jika kadar glukosa darah Anda turun cukup jauh, otak Anda akan menganggapnya sebagai situasi yang mengancam jiwa. Anda lihat, tidak seperti kebanyakan organ dan jaringan lain di tubuh Anda yang dapat menggunakan berbagai nutrisi untuk tetap berfungsi, otak Anda sangat bergantung pada glukosa untuk melakukan tugasnya.
Anda mungkin sudah menyadari ketergantungan otak Anda terhadap glukosa; Hal-hal sederhana bisa menjadi sulit saat Anda lapar dan kadar glukosa darah Anda turun. Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi, misalnya, atau Anda mungkin membuat kesalahan konyol. Atau Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kata-kata Anda menjadi kacau atau tidak jelas.
Hal lain yang bisa menjadi lebih sulit saat Anda lapar adalah berperilaku sesuai norma sosial, seperti tidak membentak orang. Jadi, sementara Anda mungkin bisa menyulap cukup kekuatan otak untuk menghindari pemarah dengan rekan kerja yang penting, Anda mungkin membiarkan penjaga Anda turun dan secara tidak sengaja menangkap orang-orang yang paling santai atau paling Anda sukai, seperti rekan kerja dan teman. Terdengar akrab?
Ketika kadar glukosa darah turun sampai ambang batas tertentu, otak Anda mengirimkan instruksi ke beberapa organ di tubuh Anda untuk mensintesis dan melepaskan hormon yang meningkatkan jumlah glukosa dalam aliran darah Anda. Salah satu hormon ini adalah adrenalin, yaitu hormon stres yang dilepaskan ke aliran darah Anda dalam berbagai situasi stres.
Faktanya, adrenalin adalah salah satu hormon utama yang dilepaskan ke aliran darah Anda dengan respons "fight or flight" terhadap ketakutan mendadak, seperti saat Anda melihat, mendengar atau bahkan memikirkan sesuatu yang mengancam keselamatan Anda. Sama seperti Anda mungkin dengan mudah meneriakkan kemarahan pada seseorang selama respons "fight or flight", banjir adrenalin yang Anda dapatkan selama respons counter-regulatory glukosa dapat mendorong respons yang serupa.
Alam Dan Pemeliharaan
Alasan lain kelaparan yang terkait dengan kemarahan adalah keduanya dikendalikan oleh gen umum. Produk dari satu gen tersebut adalah neuropeptida Y, zat kimia otak alami dilepaskan ke otak saat Anda lapar. Ini merangsang perilaku makan yang rakus dengan bekerja pada berbagai reseptor di otak, termasuk yang disebut reseptor Y1.
Selain bertindak di otak untuk mengendalikan rasa lapar, neuropeptida Y dan reseptor Y1 juga mengatur kemarahan atau agresi. Sesuai dengan ini, orang dengan tingkat tinggi neuropeptida Y dalam cairan serebrospinal mereka juga cenderung menunjukkan tingkat agresi impuls yang tinggi.
Seperti yang bisa Anda lihat, ada beberapa jalur yang bisa membuat Anda rentan terhadap kemarahan saat Anda lapar. Hanger tidak diragukan lagi merupakan mekanisme bertahan hidup yang telah melayani manusia dan hewan lainnya dengan baik. Pikirkanlah seperti ini: jika organisme lapar berdiri kembali dan dengan ramah membiarkan orang lain makan di depan mereka, spesies mereka bisa mati.
Sementara banyak faktor fisik berkontribusi terhadap gantungan, faktor psikososial juga memiliki peran. Budaya mempengaruhi apakah Anda mengekspresikan agresi verbal secara langsung atau tidak langsung, misalnya.
Dan karena kita semua berbeda dalam semua faktor ini, tidak mengherankan bila ada perbedaan bagaimana orang yang marah terlihat saat mereka lapar.
Berurusan dengan "HANGER"
Cara termudah untuk menangani "HANGER" adalah makan sesuatu sebelum Anda terlalu lapar.
Meskipun Anda mungkin menyukai makanan cepat saji, seperti keripik cokelat dan kentang, saat Anda dalam gantungan gantungan, makanan cepat saji umumnya menyebabkan kenaikan kadar glukosa darah yang meningkat dengan cepat.
Pada akhirnya, mereka mungkin membuat Anda merasa gusar. Jadi pikirkan makanan kaya nutrisi dan alami yang membantu memuaskan rasa lapar selama mungkin, tanpa kilojoule berlebih.
Makan segera setelah Anda lapar mungkin tidak selalu mungkin dilakukan. Hal ini mungkin terjadi selama pergeseran kerja yang panjang, misalnya, atau melalui puasa puasa seperti Ramadan, atau selama diet penurunan berat badan yang melibatkan pembatasan energi yang parah (seperti diet puasa intermiten). Semua ini hanya boleh dilakukan jika dokter Anda telah memberi Anda semua yang jelas.
Dalam kasus ini, dapat membantu mengingat bahwa, seiring berjalannya waktu, respons counter-regulatory glukosa Anda akan menendang dan kadar glukosa darah Anda meningkat
0 Komentar