Pernah Mengalami Fenomena ini? Banyak dari dewasa sekarang telah mengalami fenomena yang biasanya kita sebut "ketindihan" (Sleep Paralysis), Kita selalu percaya ini adalah perbuatan dari Mahluk Astrak seperti Jin atau Succubus. Namun apakah Fenomena ini bisa di jelaskan secara Medis??? Monggo di Baca untuk penjelasan mendetil di bawah -^0^-
Sleep Paralysis atau ketindihan saat tidur merujuk pada keadaan ketidakmampuan bergerak ketika sedang tidur ataupun ketika bangun tidur. Seseorang yang mengalami kelumpuhan tidur biasanya akan mengalami masalah untuk menggerakkan anggota badan, tidak bisa mengeluarkan suara dan sebagainya.
Katanya jika melihat orang yang sedang mengalami ketindihan saat tidur, segeralah dibangunkan dan disadarkan, kalo enggak atau telat bisa lewat T^T"
Menurut mitos, Sleep Paralysis/ketindihan saat tidur adalah ketika keadaan tidur seseorang seperti diduduki oleh sosok mistis atau bayangan hitam yang menakutkan, hingga orang itu sulit bernapas, bergerak dan berteriak.
Adapun alasan yang mendasari mitos itu adalah tempatnya berhantu dan lain-lain. Tapi bagaimana sebenarnya fenomena ini menurut dunia medis?
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, Sleep Paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap Rapid Eye Movement (REM).
Sedikit informasi berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan yaitu:
1. tahap tidur paling ringan (masih setengah sadar)
2. tahap tidur yang lebih dalam
3. tidur paling dalam
4. tahap REM
Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak akan mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah Sleep Paralysis terjadi.
Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya itulah ciri khas dari mimpi.
# Penyebab Terjadi Sleep Paralysis:
1. Tubuh yang sangat lelah, biasanya secara fisik.
2. Kurang tidur beberapa hari.
3. Faktor stres dan tekanan sepanjang hari.
4. Pengaruh obat-obatan.
5. Perubahan jam tidur atau pola tidur.
# Solusi Sleep Paralysis:
1. Jangan Panik
Saat mengalami kondisi tubuh tidak bisa digerakkan, jangan dilawan. Tenangkan pikiran lalu tarik napas dan buat diri Anda dalam kondisi santai.
2. Goyangkan Ujung Kaki atau Jempol
Cara mudah mengatasi tindihan adalah menggerakkan jempol kaki. Gerakan ringan ini akan membantu tubuh Anda memberi sinyal pada otak bahwa Anda sudah sadar dan harus menggerakkan bagian tubuh lainnya.
3. Kepalkan Tangan
Jika memungkinkan untuk melakukan gerakan lain seperti mengepalkan tangan, cara ini juga bisa pelan-pelan mengendurkan kelumpuhan yang terjadi.
4. Batuk
Jika napas Anda sudah terkendali dan santai, batuklah beberapa kali untuk melemaskan otot-otot di sekitar leher dan membuat Anda lebih mudah menggerakkan tubuh bagian atas.
5. Cuci Wajah dan Minum Air
Jika Anda sudah bisa menggerakkan tubuh, bangunlah pelan-pelan. Segera bangun dari tempat tidur jika memungkinkan. Cuci wajah Anda dan minumlah beberapa teguk air agar tubuh lebih rileks. Sebab jika Anda masih bertahan di tempat tidur, dikhawatirkan Anda kembali mengalami tindihan.
TS pun pernah mengalami Hal ini dan memang sangat - AMAT Mengerikan T^T" Namun setelah mendalami mengapa hal ini terjadi semua jadi masuk akal bukan -^0^-v
0 Komentar